Težina i rast stope za žene i muškarce

Težina - relativna vrijednost. Za 60 kg teškog čovjeka može biti prvi korak pretilosti, kao i za druge - imaju najjače pothranjenost. To je razlog zašto stručnjaci na temelju nekoliko studija i indeks tjelesne mase je pokrenuta (BMI) ili omjer težine i rasta. Taj omjer omogućuje bez pomoći stručnjaka, samostalno, kod kuće kako bi se utvrdilo je li vaša težina je ispravan.

definicija

Indeks tjelesne mase - omjer omjer težine i rasta. Ona se koristi kako bi se utvrdilo da li osoba ima zdrave težine za vaše tijelo tipa, ili je u opasnosti od neadekvatnog ili prekomjerne tjelesne težine.

Odstupanje indeks tjelesne mase od norme vremena na vrijeme povećava rizik od raznih bolesti, osobito bolesti zglobova i kardiovaskularnog sustava.

BMI vrijednosti su isti za oba spola. Zdravstveni rizici povezani s debljanje, karakterizira trajno djelovanje. Međutim, ovisno o omjeru stanovnika grupe težine i rasta i dalje se tumači s nekim izmjenama.

Zašto je to važno za održavanje zdrave težine?

Ako nemate bolesti koje dovode do prekomjerne tjelesne težine, a zatim redovito vježbanje i pravilna prehrana će vam pomoći da lako pridržavati pravila. I mi to treba u prvom redu ne zbog izgleda, već zbog niza zdravstvenih pogodnosti:

• odsutnost boli u mišićima i zglobovima;
• više energije i želje sudjelovati u raznim aktivnostima;
• poboljšanje cirkulacije krvi, stabilizacija krvnog tlaka;
• zdravo, zvuk spavati;
• Smanjenje triglicerida i glukoze u krvi;
• smanjuje rizik od srčanih bolesti i nekoliko vrsta raka.

Prekomjerna tjelesna težina daje veliko opterećenje srca, povećava krvni tlak, razinu kolesterola u krvi.

Koje su posljedice pretilosti?

Ljudi koji su pretili su u opasnosti. Prekomjerna težina može uzrokovati slijedeće bolesti i stanja:

• Visoka smrtnost.
• Hipertenzija.
• Povišene razine lipoproteina niske gustoće ( „loš” kolesterol) i niski - lipoproteina visoke gustoće ( „dobar” kolesterol).
• Dijabetesa tipa 2.
• Koronarna bolest srca.
• Moždanog udara.
• Šećerne bolesti.
• Osteoartritis (uništavanje hrskavice u zglobovima).
• poremećaji spavanja.
• Disanje probleme.
• Kroničnih upalnih procesa.
• Neke vrste raka (karcinom dojke, kolona, bubrega, mokraćnog mjehura i jetre).
• Niska razina kvalitete života.
• Mentalni poremećaji kao što su depresija, anksioznost, itd
• Kronična bol i poteškoće u šetnju.

Tijekom proteklih nekoliko godina, pretilost je postala uzrok mnogih samoubojstava.

Da li pothranjenost je opasno?

Uobičajena je zabluda da se mršavi - dobro. Baš kao visoki koeficijent težine i visine, težine nedostatak je nenormalan i može uzrokovati nekoliko ozbiljnih bolesti:

• neplodnost;
• amenoreja kod žena;
• autoimunih bolesti;
• tip 1 dijabetes;
• hipertireoza (bolest štitnjače);
• mentalni problemi, depresija, anksioznost, anoreksija;
• probavni problemi.

U slučaju pothranjena i treba potražiti stručnu pomoć kako bi se utvrdilo uzrok odstupanja i razviti pravilnu prehranu i vježbe sustav.

Zašto koristiti BMI?

Jedan jedini indeks tjelesne mase ne može biti dovoljan instrument za punu dijagnozu. Na primjer, omjer mase i rast ljudi koji se bave utega, vrlo često ne odgovara statističkom norme. To je zbog činjenice da su vrijednosti definirane za „normalne” osobe s malo mišića. U slučaju osoba s značajne mišićne mase rezultatima može biti pogrešna.

Stoga je identificirati potencijalne probleme s težinom specijalista i postupiti kako slijedi:

• Mjera debljina kože nabora kako bi se odredio postotak masnog tkiva;
• analizirati prehranu i fizičku aktivnost;
• učiti o pretilosti među najbližim srodnicima;
• izvođenje dodatnih ispitivanja ako je potrebno.

Visoki indeks tjelesne mase nije uvijek pokazatelj pretilosti, ali kako bi se utvrdilo je li takva težina opasan za zdravlje, važno je da ide kroz konzultacije sa stručnjakom.

Kako izračunati omjer težine i rast vlastite?

Belgijski znanstvenik, jedan od osnivača statistike, Adolf Ketle prije oko 150 godina, razvio je formulu kako bi se utvrdilo BMI.

Naravno, za 150 godina nije bilo mnogo promjena. To se promijenilo nije samo ljudski ten, ali i način života. Na samom formulom ovog utjecaja je, međutim, moderni znanstvenici su ispravljene podatke po kojima je danas da je moguće odrediti omjer težine i rasta.

Formula za izračunavanje BMI je jednostavan: težina u kilogramima podijeljena s visinom (u metrima) na kvadrat.

Na primjer, povećanje žena 160 cm i težak 55 kg. BMI za to je kao što slijedi 55 / 1,6 = 21,5 ²

Dovoljno je provjeriti dobivene iz tablice vrijednosti, a ovdje se već zna da li vaša težina je u granicama normale.

težina i rast stope za žene i muškarce je isti i jednak je:

Vraćajući se na primjer, prema indeksu tjelesne mase stol naše djevojke je u granicama normale. Nema zdravstveni rizici povezani izravno s težinom, br.

Koliko je dobar BMI opisuje postotak tjelesne masti?

Odnos između BMI i količini masnog tkiva je vrlo jaka. Međutim, čak i kod ljudi čija težina omjer i rast najsličniji (na stotinki tisućinki) može varirati značajno postotak masnog tkiva.

U isto indeksa tjelesne mase:

• Žene imaju tendenciju da se postotak tjelesne masti veći nego kod muškaraca;
• ovisno o rasi, bijelo tijelo mast više od crnaca, a manje nego kod Azijata;
• sportaši tijelo mast je manje nego ljudi s minimalnim tjelesna aktivnost.

Visok omjer mase i rast nije uvijek pokazatelj prekomjerne ljudske pretilosti. BMI iznad norme može jednako pokazuju visoku razinu u tijelu kao masti i mišićne mase.