Tikvice: kalorija, sastav, korisna svojstva

Tikvice su među divnim povrćem koji imaju sposobnost da se brzo zasititi tijelo, dok je preostalih dijetetski proizvod. Oni ne uzrokuju alergije, pa se koriste u prehrani male djece. Korisna svojstva tikvice ih čini neophodni u prehrani starijih osoba, jer imaju pozitivne učinke na sastav krvi, smanjuje sadržaj kolesterola u krvi, poboljšavaju operativnost jetre i bubrega.

Squash, što je minimalan kalorične, uspješno se koristi kao dio mnogih dijeta. Osim toga, njihova sposobnost za uklanjanje viška tekućine u tijelu može značajno smanjiti obujam tijela. S takvim aktivan diuretik djelovanje izlaz nakupljenih toksina, soli, kolesterola i drugih otpadnih proizvoda. Srž blagotvoran učinak na sluznicu, dakle dobrodošli u prehrani ljudi koji pate od gastrointestinalnih bolesti. Oni su korisni za pacijente s dijabetesom, pretilošću i dysbiosis.

Tikvice, kalorija koje (100 g svježeg) od ne više od 27 kcal bogati kemijski sastav. Kalij, kalcij, fosfor, željezo, natrij, sumpor, litij i mnoge druge minerale može se naći u ovom divnom povrća. Važno je napomenuti da su više od 90 posto vode. Nikotinska kiselina, askorbinska kiselina, B vitamin i drugi sadrži takve korisne tikvice. nizak sadržaj kalorija vam omogućava da ih koristite kao dio dijete za dugo vremena. Sve tvari u pubovima, promicati apsorpciju tijela proteina i normalizirati metaboličke procese u tijelu.

Preporučljivo je koristiti povrće u nezrelom obliku, kada je maksimalna koncentracija hranjivih tvari. Morate jesti sve: koru i sjemenke. Mladi squash, kalorija, slatkog okusa i zapanjujući svojstvo koje omogućava da ih koristite svježe, kao što su čak i djeca. Ovaj proizvod se može koristiti kao dodatna komponenta za povrće, salata. Začudo, okus mladih tikvica ima orašasti ton i pomalo podsjeća avokada.

U našoj zemlji smo napravili tikvice nakon toplinske obrade. Imamo ih pržiti, pirjati, kuhati jaja od njih koristi juhe, umaci, itd Naravno, teorija prehrambenim svojstvima povrća odmah doveden u pitanje, jer kada koristimo ulje za kuhanje. Ako se odlučite kuhati pari squash, sadržaj kalorija u ne toliko povećanje kao rezultat kuhanja, ali pod uvjetom da je ulje koristite u minimalnoj količini. Ako puniti gorivom gotovih jela s majonezom, možete odmah reći zbogom dijetetskog pripravka.

Odlučili ste kuhati pržene tikvice? Kalorija ih odmah utrostručio. To je zbog činjenice da je za vrijeme kuhanja oni apsorbiraju puno ulja. Stoga, ako žele za postizanje idealne oblika takvog načina pripreme, potrebno je odbiti. Bolje je ostaviti ovaj pothvat za bilo slavlje ili blagdan, te svakodnevnoj prehrani bliže izbornika prehrani.