Veliki proizvoda - kuhana repa. Kalorija njegova izuzetno mala!

Obična repa, koje smo svi jeli, osim svog ugodnog okusa ima ogromne blagotvorna svojstva - i to je neosporna činjenica. Takva intenzivna crvena boja to daje betaine komponentu koja je u stanju ispravljanje kardiovaskularni sustav ljudskog tijela. Jednostavne na prvi pogled, povrće - repa, koji su zanemarive kalorija u sir i kuhano, je također vrlo korisna za mršavljenje.
Cikla nam daje veliki broj tvari koje su važne za naše tijelo. Među njima, fosfor, magnezij, kalij, cink, vlakana, vitamina E, C, B1, B6, kao i folna kiselina i vitamin A.
Ako vaš stol pojavio kuhane repe, kalorija to ne bi vas zbuniti, jer je prilično niska i iznosi oko 40 kalorija na 100 grama proizvoda. Sve drugo, ovo povrće u arsenalu komunalnih sadrži vlakna i puno pektina, koji pridonose uklanjanju raspada proizvoda i soli iz naših crijeva. Jabučna, oksalna, limunska, mliječna i organske kiseline, koje su također uključene u svom sastavu, je odgovoran za bolju probavu. Odgovarajući na pitanje „Koliko kalorija ima kuhane repe”, možemo sa sigurnošću reći da je točno isti iznos kao u sirovo.
Ključna razlika od ovog povrća od ostalih je činjenica da je kuhana cikla zadržava apsolutno svim svojim svojstvima, jer čak i na najvišoj toplinske obrade, on je ostao nepromijenjen. To začuđuje činjenica može se objasniti činjenicom da je neuništiv ima vitamine otporne repe i mineralnih soli za zagrijavanje.

Dakle, kuhana repa ... Kalorija nju smo saznali, a što se tiče mršavljenja? Što recepte koji koriste ovaj proizvod može se brzo provesti u praksi? Vjerujte mi, repa potpuno nepretenciozan u kuhanju, stoga možemo stvoriti čuda u kuhinji, pa čak i vašeg kućanstva ne sumnjaju da se nalaze pred dosta dijetetski obrok.
Jedan od omiljenih jela ruskog čovjeka - vinaigrette; on se priprema za nepristojnost je jednostavan. To uključuje samo povrće, uključujući kuhane repe, salata kalorični sadržaj je 110 kalorija, a ako ispunite ga s biljnim uljem, zatim oko 150 do 100 grama.
Dakle, za pripremu nam je potrebno pola kile repe, mrkve, pola kilograma krumpira, 200 grama kiselog kupusa, nekoliko velikih krastavaca, par malih luk, sol i biljno ulje. Različite lonci kuhati dok kuhane repe, krumpira i mrkve. Dajemo povrće da se ohladi, i apsolutno sve sastojke izrezati na kockice, pomiješajte sve u zajedničkom zdjelu i napunite s biljno ulje po ukusu. Vinaigrette je spreman za posluživanje!
Nevjerojatno zdrava salata koja je samo vrvi vitamini, pripremljeni uz korištenje cikla, jedna mrkva, celer, kiselo vrhnje, brašno i ulje za kuhanje. Oko 300 grama repe narežite na tanke trake, mi, na isti način i postupati s celer korijen, staviti sjeckani povrće u tavi i lagano poškropi limunovim sokom. Ulje je dodana i kap vode za gašenje požara pod ne-RunFast poklopcem za 45 minuta. Ne zaboravite s vremena na vrijeme promiješati naš obrok - to je gotovo spreman! Nakon 40 minuta, dodajte žlicu prosijanog brašna, miješati temeljito, i ispuniti sve staklene jak (gusta) masti kiselo vrhnje. Naši repa, pirjana u kiselo vrhnje, spremni! Ovo jelo je ne samo vrlo ukusan, nego i vrlo korisno.
Ukratko, cikla jela može se s nevjerojatnom količinom, to sve ovisi o mašti i mogućnostima. Gubitak težine je da zapamtite samo jednu stvar: ako je vaša dijeta je kuhana repa, kalorija trebalo bi da ne morate brinuti jer je vrlo mala. Dobar tek!