Zašto nož odvaja noću: uzroci i preventivne vježbe

U kojim slučajevima teladi noge? Razlozi takvih problema mogu biti mnogi, ali treba istaknuti nekoliko. Najčešće, određene bolesti živčanog sustava ili poremećaji prehrane mogu uzrokovati zašto nož smanjuje noću noću. U prvom slučaju, ne može se bez konzultacija s liječnikom, a možda i liječenje stručnjaka za bolesti povezane s živčanim sustavom. Što se tiče prehrane, svatko može to učiniti kod kuće.

Nedostatak elemenata u tragovima dovodi do grčeva

Nedostatak elemenata u tragovima kalcija i magnezija u tijelu može doprinijeti činjenici da ćete stalno osjetiti kako možete smanjiti telad vaših nogu tijekom noći. Pored neishranjenosti, drugi uzrok primjetnog nedostatka kalcija i magnezija može biti povećan znojenje. Poznato je da se znoj iz tijela prikazuje kao znatna količina vode i kolosalna količina elemenata u tragovima, koji su gore spomenuti. U slučaju njihovog nedostatka, tijelo će ovo izvijestiti: osjetit ćete kako se grčevi teleta nogu smanjuju, pojavit će se kronični umor i prekidi u radu kardiovaskularnog sustava. Treći uzrok neugodnih i bolnih simptoma može biti prirodno usporavanje protoka krvi u plućima i mišićnim tkivima noću. Budući da mišići ne dobivaju mikronutrijente potrebne, mogu reagirati na njega konvulzivnim kontrakcijama, što opet čini da se ponovno razmišlja: zašto nošnja mlada noću.

Kako spriječiti grčeve

Ono što se treba učiniti na prvom mjestu je zatražiti pomoć liječnika koji može pomoći u utvrđivanju prave uzroke napadaja. Ako nakon ispitivanja nije otkrivena ozbiljna bolest, potrebno je naučiti različite jednostavne vježbe koje će vam pomoći, ako je potrebno, da se protežu zglobni mišići i omogućuju vam da se riješite problema zašto se nož prekine noću. Osim toga, neće se povrijediti vježbe opuštene mišićne masaže s grčevima.

Ovdje je jedna vrlo jednostavna vježba koju svatko može nositi, čak i dijete. Njegova implementacija brzo će se riješiti napadaja.

Za početak, morat ćete se udobno smjestiti uz zid kako bi se na njemu odmarao rukama. Jednu nogu treba staviti naprijed tako da stoji na punoj nozi, a drugi je povučen natrag tako da je postavljen na nožni prst. Sada napravite kružne gibanje koje stoje iza nogu na takav način da pada na petu. Dakle, potrebno je četiri, pet puta, sve dok ne osjetite da su mišići tele rastegnuti. Tada možete učiniti isto mijenjanjem nogu.

Ova vrsta vježbi pomoći će protezati mišiće nakon grčeva i osigurati njihovu odsutnost tijekom dana. I sa redovitom izvedbom, oni će biti dobra prevencija za mišiće. Ako se također posvetite dovoljno pažnje na pravilnu prehranu, pitanje zašto noć rasipa telad od nogu, neće se pojaviti.