Ako ne jesti poslije 6 mišljenja o svoj lik će biti oduševljeni!

Mnogi od nas misle o činjenici da za izgubiti težinu uz minimalan napor. To je zaista vrlo važan uvjet, jer oni stalno pratiti njihov fizički oblik je vrlo teško u našim brzim dobi. Stoga je jedna od najjednostavnijih dijeta je izumio, od kojih je suština je da se ne jede nakon 6 Responses o tome su vrlo različiti, tako da bi trebao razgovarati o tome u detalje.

Mnogi ljudi, nakon što je pokušao veliki broj različitih dijeta koje dolaze kao rezultat najjednostavnijih načina za smanjenje tjelesne težine. Ove metode ne uključuju uporabu naporne fizičke aktivnosti i posebne vodiče za smještaj kalorija prehrane. Čovjek je dovoljno staviti na jedan ili dva glavna principa da će biti puno vitkiji i impresionirati druge promjene u svom izgledu.

Najlakši način za izgubiti težinu

Ako dovesti svoje tijelo natrag u normalu da odaberete način da se „ne jesti poslije 6”, mišljenja drugih ljudi ne moraju brinuti o vama. Prije svega, morate se motivirati pravilno rasporediti svoje vrijeme i provesti postupak prilagodbe prema potrebi.

Na primjer, imamo nije uvijek moguće zatvoriti za ručak, ili jesti snack prije šest sati navečer. U tom slučaju, čovjek dolazi kući jako gladni, a to počinje djelovati psihološki treba zaobići u omiljenoj hladnjak deseti put. To je osobito teško kada se cijela obitelj okuplja oko stola za večeru.

U tom slučaju, morate učiniti za sebe oprosta. Ne nužno ne jesti ništa nakon 6 mišljenja pristaša strogom dijetom u ovom slučaju nije u potpunosti opravdano. Budući da je čovjek strogo se ograničava na hranu za kućne ljubimce, u slobodno vrijeme, prije ili kasnije propadne, i pokupiti još dodatnih kilograma nego prije.

Također, ne ograničava se komunicirati s voljenima. Na taj način bi svjetlo povrća ili voćnu salatu i pridruži njegovoj obitelji. Glavna stvar u ovom slučaju - da hrana ukusna, ali nemojte koristiti previše masnoća, soli i aditiva su visoke u ugljikohidrata - kao što je na primjer šećer.

Osim toga, dijeta „ne jesti poslije 6” pomaže, čak i ako je uporaba u ovo doba dana niske masnoće vrste riba i mliječni proizvodi. Ako uzmete niske masnoće sir, dodati jogurt ili fermentirani pečena mlijeko zaslađeno s malo naranče ili voćnog soka, to je sasvim dopustivo desert koji možete pojesti sa svojom obitelji.

Međutim, čak i ako je vaša dijeta je vrsta fleksibilnosti i omogućuje korištenje određenih količina određenih proizvoda, potrebno je držati se jednog jasnog pravilo: vrijeme između spavanja i posljednji obrok treba uzeti najmanje dva sata.

Što trebate uzeti u obzir čak i za vrijeme jednostavne prehrane

Ako tijekom dana vodite sjedilački način života, a time i konzumirati velike količine hrane, dijeta „ne jesti poslije 6” neće pomoći da izgubite težinu. Pogotovo, ako ste propustili večeru kako bi se za povećanjem svoj dio ujutro i za ručak. U tom slučaju, od kojih niti učinkovitost prehrani može biti ni govora. Dakle, pitanje mršavljenja treba pristupiti sveobuhvatno:

- Podijeliti doručak u dva dijela, od kojih je jedan jedu ujutro, a drugi - u tri sata;

- podijeliti večeru u dva dijela, jedan se koristiti odmah, a drugi tijekom popodnevni snack - prije šest sati navečer;

- ako nakon šest ste još uvijek gladni, dozvoljeno korištenje malih dijelova laganih jela: salate, voćne deserte ili kiselog mlijeka, i nemasno ribe;

- smanjiti nelagodu u želucu prije spavanja popiti čašu soka ili jogurta.

Ako obavljati sve ove korake, možete izgubiti težinu u posljednjih mjesec dana od tri do deset kilograma. A onda, i dalje „ne jesti poslije 6” staviti na dijeti, internet će se moći ostavljati povratne informacije koje već dijele svoja iskustva s tim i pomaže početnicima.

Ali što je najvažnije - da ćete dobiti lijepu figuru i jednostavnost u svoje tijelo. I konačno početi ispadati, jer tijelo će se opustiti za vrijeme spavanja, umjesto gubit energiju na pročišćavanju korištenje kilograma hrane za večeru.