Kako pretvoriti obruč pravo? Učinak, recenzije, preporuke

Vitka struka je uvijek bio predmet obožavanja muškaraca i zavist žena. A to je samo najnoviji ili su u pokušaju da se postigla isklesane figure: od jednostavnih vježbi za trbuh da povuče kontinuirano trošenje neugodan korzet. Srećom, u 1950., par Amerikanaca razvila takva stvar kao hulahup, ili u uobičajenom smislu - obruč. Tvorci rekao da sportske opreme je u stanju riješiti sve probleme na slici. Neki i dalje raspravljati ako uviti obruč svaki dan, možete brzo i lako postići tanak struk. Je li to istina? Idemo saznati!

Malo povijesti

Hoop, kao i mnoge druge stvari, došao u suvremenom svijetu davnih vremena. Međutim, on se pojavio pred nama malo modificirana, poboljšana i dobro publicirati. Prvi spomen o tome može se naći u drevnim egipatskim spisima. Pogledajte nešto nalik sportske opreme, a može biti u brojnim Rock slike. Kao materijal koristi vino uspješno podvrgnuti raznim manipulacijama za promjenu oblika. Čak i tada je bio poznat kao twist hulahup.

Mnogo kasnije, neki američki, vlasnik trgovine igračaka, špijunirao Australci nastavu tjelesnog odgoja koji ne učiniti bez ovog prekrasnog uređaj sposoban već od bambusa. On je nadograđen njegov temelju njegove prezentacije.

Prvi testovi se dogodio u jednoj od Pasadeni škola. Učenici su bili zamoljeni da pokušaju sami završiti. Učinak je bio iznenađen. Nova igračka ne samo da je volio djecu, ali i postati predmetom želje za odrasle. Stoga obruči prodaja u tijeku je dobio. Ime novog proizvoda je dobio u čast havajski ples s pristupanjem izvorne riječi koje definira naziv objekta. Tako je rođen hulahup. Njegova cijena je, usput, u to vrijeme nije bio vrlo jeftino. Međutim, to nije spriječilo širenje na više od 100 milijuna primjeraka u prvoj godini prodaje.

sorte papak

Ako mislite da je obruč ili hulahup prezentirani u obliku i na ništa zanimljivo samo po sebi ne predstavlja, nešto vrlo krivo. Postoje najmanje 5 sorte ove simulator za struku:

• Zamotajte običan. Isti onaj koji smo navikli vidjeti na policama sportskom opremom. U osnovi se od čelika ili plastike hulahup cijena nije visoka: od 50 do 200 rubalja. Dakle, stjecanje vitko struka je vrlo koristan.
• Masaža obruč. Zbog malog preklapanja u obliku usisnih čašica, koža je masira, a dodatnu težinu tope pred našim očima. Platiti za će kupiti od 400 do 2 tisuće. P., ovisno o materijalu i kvaliteti.

• Hulahup, različite veličine, ili, drugim riječima, na preklop. Njegov princip je da okvir je podijeljen u nekoliko dijelova. Su spojeni jedan s drugim pomoću utora. Prosječna cijena - 1500 rubalja.
• Kolut s procjenom. Njegova težina je obično manje od jednog kilograma. Ali, to je dovoljno da bi utjecaj očituje na struku s osvetom. Usput, to može činiti previše teško okretati obruč. Učinak, recenzije i cijena (do 2 tisuće rubalja) dokazati suprotno.
• Poboljšana hulahup. Njegova Posebnost je ugrađeni senzor potrošnje kalorija. Njegova cijena kreće od 950 rubalja.

Dakle, važno je ne samo uviti obruč. Učinak koji odgovori određuje mnogo varijabli, ovisno o izboru hulahupa za određene svrhe. U cijenu također varira od modela varijacije promjera, kvaliteti materijala koji se koristi i brand proizvođača. Kupnja po prvi put jedan od običnih obruč, izoštravanje je na tehnici, shvatiti što odgovara i što želite promijeniti. U budućnosti, izbor će biti jasnije formulirana.

Prednosti treninga, mišljenja

Razredi s obruč, ne samo pomoći nositi s viškom težine u struku, ali također imaju ukupni pozitivan učinak na cijelo tijelo. Jeste li još uvijek pitate hoće li se okrenuti obruč koji želite? Utjecaj, pravi, jednostavan za korištenje, jeftin trošak - sve govori u prilog ovome.

Žene su sretni na umu da je njihova struka postala manja. Neki se govori o ogromnim promjenama, kao rezultat od kojih je trebalo tako dugo dok 12 cm! A kamoli sofisticirane simulatori i bolne vježbe. Nekoliko minuta dnevno trening s hulahupom ispred TV-a - i tu je ugodna promjena.

Istina, u oko je muha u oko. Kao predstavnici ljepšeg spola, folijom da se ne zbrajaju, zauzima previše prostora, a često i razgrađuje. A pouka osobito pluća je teško nazvati. Prvi put su prilično muka nelagode nakon treninga. Ali male stvari se može održati ako je počasni nagrada će biti lijepa brojka.

korištenje opreme

Unatoč prividnoj jednostavnosti, morate izvoditi vježbe ispravno. Ne smije se zaboraviti i sigurnost. Odmah je napomenuti da je navika će ostaviti obruč na tijelu brojne modrice. Da biste ih smanjili, nositi uske odjeće ili koristiti pojas za mršavljenje. Dakle, ne samo da spali salo zbog povećanog opterećenja, ali ne dopustiti da se pokvari pojavu microbleeds kože. Stalno mijenjaju smjer hulahupa: kazaljke na satu i protiv njega.

Mnogi se bave pitanjem: kako uviti obruč za uklanjanje sala oko trbuha? Pridošlice bi trebao početi s nekoliko minuta dnevno, ali ne više od pet godina. Što duže imate iskustvo rade vježbe, više ćete morati potrošiti vrijeme. Već mjesec dana može povećati vježba za jedan sat dnevno. I, naravno, važno pravilnosti. Čak i ako ćete raditi 10 minuta, ali svaki dan, to će biti puno učinkovitiji od vremena od vremena, ali za cijeli sat.

Kako pretvoriti hulahup?

Da biste to učinili, imaju svoju tehniku. Naravno, ako ga izraziti u malom - staviti i obrat - nije greška. No, neke značajke vrijedi s obzirom na točno. Prva stvar koju trebate je odabrati pravo predstavljati. Stanite s nogama trebaju biti ramena width apart. Slide obruč na struku. Držeći ruke naslonjen na zid u leđa i opustite hulahup. Izvođenje svjetlo rotacijske pokrete, odmahujući zdjelicu. Držite ruke iza glave i savijte koljena na prsima razini.

Ni u kojem slučaju ne organizirati širok noge. Prednosti to neće imati. Leđa treba uvijek biti ravno. Inače, umjesto da lijepim struka dobiti ružnu grbu i nagnuo natrag. Pokreti se izvode u ritmu, odabirom udoban amplitudu i brzinu. Nemojte zaboraviti da vježbanje ne može biti izvedena na pun želudac. Pokušajte ne jesti barem sat vremena prije treninga. Inače, tu će biti vrlo učinkovit hulahup. Cijena pobjede nad extra inča uvelike će se smanjiti bolesti gastrointestinalnog trakta.

zaključak

Usklađenost sa ovim jednostavnim pravilima će vam pomoći da pravilno izvoditi bilo kakve vježbe s hulahupom. Nekoliko tjedana kasnije će biti vidljive prve vidljive rezultate, a nekoliko mjeseci naknada za obuku bit će poreći. Sustavno i kritički znanje o tome kako pretvoriti obruč. Učinak koji recenzije su pozitivni, neće dugo trajati.