Bezsolevaya dijeta. Značajke i funkcije

Bezsolevaya dijeta je vjeran suputnik na putu da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i stjecanje vitak stas. Sol je poznato da se izravno uključe u većini vitalnih procesa u našem tijelu, a važan je za pravilan metabolizam. Međutim, njegova prekomjerne često dovode do razvoja hipertenzije i edema. Razgovarajmo podrobnije o tome što je popularno danas bezsolevaya prehrani.

Princip rada

Prvenstveno treba napomenuti da je ograničenje na recepciji soli potiče izlučivanje viška tekućine iz tijela, i istovremeno niske kalorijske hrane, zajedno s fizički trening - mršavljenje u cjelini. Mi smo se za sezonu hranu stalno, čime se povećava okus hrane. Međutim, prema znanstvenicima, meso, povrće, sol i zrna proizvodi su već prisutni u količini koja je potrebna za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Prema tome, bezsolevaya dijeta može izgubiti težinu s malo ili bez štete za zdravlje. Do danas, stručnjaci identificirali niz varijanti sustava opskrbe. Na primjer, zajednički sol-free dijeta za 7 dana, 15 dana.

Osnovna pravila opskrbe

U stvari, emitiraju veliku količinu postulatima kruga napajanja, ali spomenut ćemo samo neke, i to:

1. U potpunosti eliminirati upotrebu soli za vrijeme kuhanja.
2. Preporučena stopa potrošnje vode dnevno - 2 litre.
3. Potpuno eliminirati sve pržene i začinjene.
4. Snaga nužno mora biti dio (4-5 puta dnevno).
5. Ulje je dopušteno dodavati tek u gotovom jelu.

Sol-free dijeta za 13 dana. Recenzije i izbornici

U stvari, popis hrane dopušteno tijekom ove prehrane, dovoljno velik teško bez ograničenja. Preporučljivo je uključiti sljedeće proizvode izbornik: lean ribu i meso, sve vrste povrća, žitarica, mliječnih proizvoda, juhe. Ako mislite da je sol-free dijeta - svježi u gotovim jelima možete dodati određenu količinu češnjak, bilje i luk. U nastavku je pogled grubi izbornika.

• Dan 1-3: kuhana pileća prsa bez kože i masti (500 grama / dan).
• Dan 4-5: kuhana riba (500 grama / dan).
• Dan 6-8: zobeno brašno i med (samo voda).
• Dan 9-11: kuhani i sirovo povrće (krumpir su zabranjene).
• Dan 12-13: 1,5 kg voća (banana i grožđa ne može biti).

Prednosti i nedostaci

Bezsolevaya prehrana, naravno, kao i mnogi drugi, ima svoje prednosti i minusa. Što se tiče glavne prednosti su stručnjaci ime sljedeće: dobivanje osloboditi od oteklina, oblikovanje tijela, čišćenja tijela. U isto vrijeme, sa svime što praktički nema potrebe da se značajno ograničiti svoju uobičajenu prehranu. Što se tiče nedostataka, liječnici snažno preporučamo da slijedite dijeta smjernice, zajedno s teškom tjelesnom naporu, kao iu ljeto. Ako ste u dvojbi o tome je li ovaj sustav pogodan je hrana za vas, bolje je konzultirati se unaprijed sa iskusni profesionalac.