Što je meni za sušenje tijela preporučene za muškarce?

Tko od nas ne želi biti privlačan, u formi i zdravi? Ipak, zdravo tijelo izgleda jednako lijepa u oba muškaraca i djevojaka. No, što učiniti ako prevario prirodu prekrasnim tijelom i atraktivan izgled dalje žele? Moramo početi raditi na njima. Jasno je da će trajati dulje od jednog dana, ili čak mjesec dana. To bi trebao biti willpower nastoychiost i želja. Ako možete to učiniti, ona je ponosno mogu nazvati sebe „pravi muškarac”. Dakle, pričajmo o tome što je dijeta za sušenje tijela. Izbornik će se dati u nastavku.

o sušenju

Jedan od načina da se reljef tijela - tzv „sušenje”. Trenutno, ona je uspjela osvojiti široku popularnost. Kako bi dobili savršenu figuru, morate stvoriti izbornik za sušenje tijela. Za muškarce je također potiče da posjetite teretanu redovito tijekom ovog procesa. Međutim, imajte na umu da ako „pretplatiti” na suho, to bi trebalo biti „jeftino” poštivati, a ne uzeti pauzu od škole. Inače sve svoje napore pretvoriti u prah i pepeo.

Vježbe za sušenje

Počnimo s opisom vježbi, a zatim nastavite izravno na izborniku za sušenje tijela u muškaraca. Zapamtite da su ove vježbe su drugačiji od onih koji su namijenjeni za postavljanje mase tijela. To jest, treba obratiti pažnju da se ne težine koristite na treningu, a broj ponavljanja. U tom slučaju, vrlo masa raznih školjaka mora biti mala. Savršeno za 3-4 seta petnaest ponavljanja. U tom slučaju, ne zaboravite da pored treninga snage treba biti prisutna i kardio. I posljednja stvar koju ne smijemo zaboraviti - to je o vodi. Suzdržite se od primitka neposredno nakon vježbanja, pogotovo u vrijeme kada ih obavljaju. Inače, nećete postići rezultat, što znači sama po sebi takva stvar kao „sušenje tijela.” Izbornik za muškarce, naravno, treba sadržavati vodu, ali u puno manjim količinama. Također kardio vrijeme treba biti najmanje 30-40 minuta. Samo tempom možete brzo „presušiti” svoje tijelo i vidjeti što je cijenjenu olakšanje.

Izbornik za tijelo sušenje za muškarce

Što se tiče prehrane osušila, a zatim ovdje, također, treba se pridržavati određenih pravila. Sama sušenja podrazumijeva prijelaz određenom dijetu, u kojem se nalazi povećana količina proteina. Proteini, kao prvo, spali salo, a kao drugo, za pomoć u održavanju tonusa mišića. Ali mi treba zapamtiti da samo odustati od ugljikohidrata nije potrebno. To može dovesti do katastrofalne rezultate (do bolnice hit). Glavni izbornik za sušenje tijela za muškarce u ovom trenutku će biti sljedeći paket proizvoda:

- bijelo meso (kuhano piletina, puretina, nemasno ribe i govedine);

- mliječnih proizvoda (nužno niske masnoće);

- voće i povrće;

- kaša (zobeno brašno i heljda).

zaključak

Morate shvatiti da je samosažaljenje nije potrebno. A obuka bi trebala biti redovita. I onda možete postići željeni rezultat. Sretno u uzgoju!