Dijeta liječnika (minus 16 kg). Osobno iskustvo, recenzije i izbornik

Imati vitku figuru je san svake žene, a ako se parametri razlikuju od idealnog, onda svatko pokušava sjediti na najdjelotvornijoj prehrani. Tako neznanje sustava ne igra posljednju ulogu, jer kako odabrati danas je od onoga što. Međutim, prije svega, morate analizirati prehranu, koliko je uravnoteženo, da li takva hrana uzrokuje veliku štetu tijelu. Vrlo je poželjno konzultirati se s liječnikom, jer samo nutricionist može utvrditi koja je dijeta optimalna za vas. Ali sada želimo govoriti o takvom sustavu kao što je prehrana liječnika (minus 16 kg). Osobno iskustvo žena sugerira da sam naziv ima odmah vjerodostojnost, ali to može biti vrlo teško održati.

Bit prehrane

Vidjevši logotip "Potvrđen i odobren medicinskim istraživanjima", već vjerujemo u učinkovitost predloženog sustava. Isto vrijedi i ovdje. Iako je zapravo, "medicinska" dijeta razvijena nije za sve one koji pate za mršavljenjem, već samo za zasebnu kategoriju pacijenata koji se pripremaju za operaciju. To jest, osoba iz medicinskih razloga mora brzo izgubiti određeni broj kilograma. No je li prehrana liječnika učinkovita (minus 16 kg)? Osobno iskustvo žena i muškaraca pokazuje da je za vrlo ljude tako strogo ograničena prehrana nužna.

Značajke prehrane

Nemojte zaboraviti da je ovaj sustav namijenjen medicinskoj podršci. Ako nemate dokaza da ga primjenjujete, tada će se također dobiti željeni učinak, pod uvjetom da možete podnijeti najstroža ograničenja. Međutim, to će dovesti do usporavanja metabolizma, a ne ubrzanja, kao i mnogih nade. A to znači da univerzalna dijeta liječnika nije uopće (minus 16 kg). Osobno iskustvo pokazuje da se brzo bacanje pounds jednako brzo vraća.

Trajanje prehrane može biti različito u vremenu. Za tjedan dana osoba može izgubiti do 10 kg - ovo je značajan vodovod, međutim oni koji pokazuju snagu volje i traju 14 dana izgubit će do 15 kg. Imajte na umu da takav dugi tečaj može imati negativan utjecaj na vaše zdravlje, tako da tijekom cijelog tečaja trebate uzeti dobar sastav multivitamina i minerala. Radi li dijeta liječnika (minus 16 kg)? Osobno iskustvo ljudi koji su uspješno položili cijeli tijek mršavljenja, kaže da obećani rezultati neće vas čekati, ali ćete morati pokazati suzdržanost.

Važno je

Žena koja želi izgubiti težinu teško je zaustaviti, ali vas molimo da se posavjetujte s liječnikom prije početka tečaja. Poduzmite potrebni pregled kako biste imali potpunu ideju kako će prehrana liječnika utjecati na tijelo. Od 12 do 15 kg za 2 tjedna - ovo je vrlo velika linija cijevi, koja neće proći neopaženo za rad unutarnjih organa i metabolizma. Istovremeno, smatrajte da ova prehrana nije pogodna za sve. Stroga ograničenja mogu se održati samo ako postoji vrlo jak motiv, jer će prvi dan biti gotovo štrajk glađu, a naknadni podrazumijevaju strogo ograničenje u hrani. Potrebno je zatražiti od liječnika da odabere optimalni kompleks vitamina i minerala, jer će vrlo malo hranjivih tvari ući u tijelo.

Dijeta liječnika za brzo mršavljenje zahtijeva dobru volju. Posebno teško za prvih 3-4 dana. U ovom trenutku, bolje je otići u mirovinu, poslati članove kućanstva da posjete, i prethodno isprazniti hladnjak i osloboditi ga. Onda se tijelo navikne na to, i to dobiva malo lakše, ali i dalje liječnici savjetuju da napuste kuću za šetnju kad obitelj sjedi za stolom.

Izbornik za tjedan

Sada ćemo razmotriti najvažniju stvar, koja je dijeta liječnika za mršavljenje. Izbornik treba proučavati unaprijed kako biste imali priliku postati mentalno oprezni. Prvi dan je čišćenje štrajka glađu, samo je pola litre vode dopušteno. Drugi dan nije puno lakši, morate popiti 4 čaše obrano mlijeko i jesti jedan jabuka u 19 sati. Treći dan - ponovno istovarivanje, možete imati samo pola litre vode.

Najteža stvar iza, sada se malo opustite. Danas ste stavili salatu od kupusa i mrkve, volumen od 1 litre. Možete ga napuniti žlicom maslinovog ulja. Sljedeći dan ponavlja drugu, opet je dozvoljeno samo 4 čaše obranog mlijeka. Šesti dan označava kraj štrajka glađu - možete jesti kuhano jaje za doručak, čašu povrća i 100 grama kuhanog mesa i zelenih grašaka. Za ručak i večeru možete jesti jednu veliku jabuku. Sedmi dan je potpuno posvećen mliječnoj kuhinji, za doručak možete imati 50 g sireva bez masnoća, za večeru čašu mlijeka i kefira, večera ga ponavlja. Dopušteno je popiti šalicu čaja s medom.

rezultati

Danas je prehrana liječnika vrlo popularna. Izbornik i rezultati mogu se naći na mnogim forumima, ali rezultati su često ukrašeni. Ova dijeta je vrlo teška, i izgubiti težinu, morate skupiti sve volje u šaku. Budite sigurni da ste pronašli istomišljenike ljude koji će vam svakodnevno podupirati. Sudeći po pouzdanim pregledima, prvih 7 dana tijelo se briše i izgubite 5-7 kg. Ako odlučite ponavljati tečaj i potrošiti na prehranu još 7 dana, tada ćete se osloboditi svega oko 14 kg za sva dva tjedna.

Izlaz iz prehrane

Ovo je najteža faza, završena je prehrana liječnika (minus 16 kg). Recenzije kažu da je sada najteže zadržati. Tečaj je završen, rezultat je postignut, ali metabolizam je uvelike usporen, budući da je organizam uključio režim štednje. Počevši normalno jesti, skupit će vam više nego skuplja težina. Stoga, malo biste trebali povećati, od tjedna do tjedan. Da biste lakše ispunili ovaj režim, povećajte udjele zbog svježeg povrća i lisnatog zelenila. Čak i psihički je udobnije nositi male dijelove kaše ili mesa ako se poslužuju na posudi punoj zelenila, svježim krastavcima, prstenima od papra, komadići mrkve i slično. Osim toga, morate naučiti kako zamijeniti štetne proizvode s korisnim. Prunes umjesto slatkiša, svježe povrće za ukrašavanje umjesto špageta, obranog kiselog mlijeka. Ali masnoća, slatko i pržena mora biti isključena iz jelovnika.

kontraindikacije

Budući da je prehrana liječnika medicinsko izgladnjivanje, onda bi to trebalo provoditi prema namjeni i pod nadzorom liječnika. Bilo koja kronična bolest može biti kontraindikacija i barem prilika za konzultacije s liječnikom. Ne možete pratiti takvu prehranu tijekom trudnoće i laktacije. Zabranjeno je pridržavati se takve prehrane za djecu mlađu od 16 godina. Nemojte zaboraviti da je zdravlje najvažnija stvar.

Recenzije i mišljenja

Sudeći prema osobnom iskustvu i pregledima onih koji su već bili tretirani ovom prehranom, možemo reći da su obećani rezultati sasvim istiniti. Minus 16 kilograma je maksimalni učinak, ali prosječno ljudi kažu da su izgubili 1 kg dnevno. Što je veća početna težina, veća će biti gubitak, ali za one koji imaju samo 3-5 dodatnih kilograma, potpuno je nerazumno izložiti tijelo takvom stresu. Dovoljno je povećati tjelesnu aktivnost i malo smanjiti potrošnju ukusnih i štetnih proizvoda.