Dijeta majke za njegu po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja

Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta poslušaju savjete poznatog pedijatara Yevgenija Komarovskog. A pitanje rata majke koje se brinu o njemu nije iznimka.

Komarovsky potiče roditelje da nastave s načelima zdravog razuma, a ne da eksperimentiraju, budući da sve što dijete skriva, pada u majčino mlijeko. Dijeta treba biti zasnovana na uobičajenim i jednostavnim proizvodima, kao organizam nemasnog mrvica, koji prima nove tvari, može imati poteškoće u probavi i asimilaciji.

hranjenje

Hrana bi trebala osigurati tijelu sve potrebne hranjive tvari za zdravlje - to je zakon prirode. Ako odrasla osoba treba hranu kako bi jednostavno održala normalno stanje tijela, onda to nije dovoljno, a za pravilan rast i razvoj treba mu prava hrana. Sve odrasle osobe to razumiju i aktivno koriste princip "sve najbolje za djecu". Ali mnogi roditelji vole često pogrešku, s obzirom na najbolje što je zapravo štetno.

Dječji organizam mora asimilirati one proizvode koji su mu potrebni u određenom vremenskom razdoblju. A sigurno, nije neophodno dokazati da nema takvog proizvoda, čija je upotreba jednaka majčinom mlijeku. Stoga, dojenje djeteta naziva se prirodno.

Prednosti prirodnog hranjenja

Pisao je mnogo stranica o prednostima dojenja. Ipak, potrebno je dati glavne dokaze da je prirodno hranjenje nužan uvjet za pravilan razvoj djeteta.

1. Majčino mlijeko uvijek ima optimalnu temperaturu, savršeno je čisto, sadrži tvari koje pomažu djetetovu tijelu probavljanju hrane, a majčino mlijeko dijete dobiva imunitet koji ga štiti od infekcija.
2. Naravno, hranite dijete, štedite svoj obiteljski proračun jer mliječne formule nisu skupe.
3. To je ušteda vremena. Dojenje brže nego prije ode u trgovinu, a zatim kuhati bocu, prelijte smjesu, toplo, pomiješaj, hladi, prati - i tako dalje cijelo vrijeme.
4. Izuzev infekcije djeteta s crijevnom infekcijom. A kako bi se osigurala idealna čistoća u pripremi i skladištenju smjesa, osobito ljeti, nije uvijek moguće. Kako ovo završava? Bolnica za infektivne bolesti djece.
5. Možete hraniti dijete u bilo kojem trenutku, bez obzira gdje se nalazite.
6. S vremenom je promjena u sastavu mlijeka majke koja savršeno odgovara odrastajućem organizmu djeteta.
7. Podcjenjujući prednosti prirodnog hranjenja, ne shvaćate broj problema koji se mogu pojaviti ako dijete razvije netoleranciju na kravlje mlijeko. Razmislite o tome koliko ćete potrošiti živce i novac na hranjenje mrvica?

Prirodno hranjenje: za ili protiv?

Nedostatak mlijeka majke dugo prestaje biti tragedija. Psihološki mlada majka ne uzima ovo kao problem ili nesreću i ne trudi se očuvati mlijeko. I sve zbog činjenice da iskustvo drugih sugerira da možete hraniti bez nje.

Ali moramo se sjetiti jedne stvari: zdravlje djeteta s prirodnom prehranom ostat će bolje. To ne znači da će bez majčino mlijeka dijete sigurno biti bolesno, ali teškoće će se nužno pojaviti.

nasljedstvo

U pravilu, sve mlade majke imaju mlijeko, ali njihova količina ne smije odgovarati djetetu. Nije regulirano lijekovima, dijetama, načinom života. Postoji faktor koji određuje količinu mlijeka - to je genetska predispozicija. To znači da su hormoni koji stimuliraju i odgovorni za proizvodnju mlijeka ovise o nasljeđivanju. Stoga, ako vam je majka tebi oplodila, ne možete opravdati svoju lijenost, pozivajući se na nasljedni čimbenik.

način života

Uz genetsku predispoziciju, razvoj mlijeka je pod utjecajem negativnih emocija, načina života (spavanje, aktivnosti, umora), prehrane.

Izbjegavanje negativnih emocija za mladu majku je vrlo teško, ali način života je podložan prilagodbi. Neophodno je organizirati dan na takav način da su neugodne i nepotrebne akcije što manje moguće. I manje vremena posvetite se glačanju, čišćenju, kuhanju, tako da i tako beba će biti bolja. Nećete moći normalno dojiti ako nemate priliku spavati, odmarati ili raditi na drugim stvarima koje nisu vezane uz novorođenče.

Dijete je član obitelji. I ne možete donijeti svoju ljubav za njega na bol. Držite se zlatne sredine. Ako počnete skočiti noću za svoga voljenog djeteta svakih 5 minuta, riskirate gubitak mlijeka. Zato ne zaboravite na sebe, jer ste još uvijek jedna cjelina!

dijeta

Dijeta majke koja ga je skrbila (Komarovsky ga je razvila) sastoji se od dovoljnog broja sigurnih proizvoda za ženu i bebu. Stoga ne možete eksperimentirati s ovim problemom. Beba će biti bolje ako ograničite korištenje citrusa, čokolade (kakao), jagode, kave i drugih alergena. Inače, sigurno ćete se požaliti, jer kao odraslo dijete će se prekriti osipom i cijelo će se vrijeme probuditi nakon čokolade koju ste jeli. To ograničenje uključuje dijetu nakon porođaja.

Majka koja skriva treba naučiti sljedeće: sve što jede, nekako ulazi u mlijeko. Njegov okus je pod utjecajem slanih, kiselih, začinjenih jela, mirisa češnjaka. Stoga ih je potrebno izbjegavati. Neke hrane, kao što su mahunarke, bijeli kupus, mogu uzrokovati proljev u bebi.

Treba imati na umu da će povećani udio masti u mlijeku zahtijevati veliki trošak energije od djeteta za sisanje i probavu, a majku će teško potonuti. Stoga, nije nužno svjesno povećati sadržaj masti mlijeka. Postnatalna prehrana za majke koje rade u skrbi sastoji se u odbacivanju takvih proizvoda kao što su svinjetina, kiselo vrhnje, uljne kreme, itd. I uključivanje biljnih masti (suncokret i kukuruzno ulje) u prehranu.

Ako nema problema s prekomjernom tjelesnom težinom, korisno je jesti večeru za večeru. Organizam treba razne svježe povrće i voće, koje treba jesti 500 grama dnevno. Od konzervirane robe valja odbaciti.

Dijeta majke koja dijete traje mjesecima ovisi o reakciji djetetovog tijela na inovacije. Ako imate sumnje: jesti ovaj ili onaj proizvod ili ne, pokušajte ga u malom iznosu. Dijete nije imalo alergijske reakcije u obliku osipa, labavih stolica ili lošeg sna? Onda jedi svoje zdravlje!

Tekući unos

Pitanje količine tekućine tijekom dojenja ostaje kontroverzno. Znanstvenici kažu da količina tekućeg pijanca ne utječe na količinu mlijeka, a mame govore suprotno.

Komarovsky kaže da ako količina mlijeka odgovara bebu, majka ne bi trebala piti ništa protiv njezine volje. Ali ako nemate dovoljno mlijeka, a nakon svakog hranjenja, stavite dijete u krevet, idite u kuhinju gdje trebate čekati šalicu volumena od 0,3-0,5 litara. Noću, također je potrebno pratiti ovaj režim. Stoga je poželjno prethodno pripremiti kompot ili čaj u termos, kako bi se izbjegla nepotrebna buka.

Dijeta majke za majku za mjesecima pretpostavlja unos tekućine:

1. Slatki čaj s mlijekom (zeleni je poželjniji od crnog čaja).
2. Mješavina sušenog voća (grožđice, suhe marelice, jabuke).
3. Najbolje od soka od jabuka, grožđa, mrkve.
4. Kuhano ili kuhano mlijeko, proizvodi od kiselog mlijeka.

Neki liječnici preporučuju orašaste plodove, lučenje koprive, kvasac i lijekove kao što su "Pirroxan", "Apilac", glutaminske i nikotinske kiseline, s nedovoljnim mlijekom, ali ne pretjerujte njihov značaj.

Vjerujte mi, da je tijelo sposobno odraditi pravi iznos mlijeka u dovoljnoj količini noću za spavanje noću.

Dijeta od majke koja njeguje po mjesecima (Komarovsky)

Probavni sustav novorođenčeta zahtijeva vrlo pažljivi stav. Stoga, prehrana majke koja se brine (1 mjesec nakon rođenja) trebala bi se sastojati od ryazhenke, svježeg sira, žitarica bez glutena, nagnute juhe koje ne sadrže bijeli kupus, meso s malo masnoće u pečenom, pečenom ili kuhanom. Voće je zastupljeno u prehrani samo zelenim jabukama, možete jesti sušeno voće (osim grožđica). Korištenje kruha treba biti ograničeno, postoji samo raž ili obrubnoy. Dijeta majke koja se brine (1 mjesec) ne smije sadržavati pečenje. Ulje (vrhnje ili povrće) dodaju se samo na jela.

Što još sugerira prehranu majke za njegu po mjesecima? Komarovsky preporuča u prva tri mjeseca obogatiti prehranu s voćem (isključujući crvene i agrumije) i svježe povrće, kao što su krastavci, mrkve, uključiti u izbornik zelje i tjestenine. Jednom ili dvaput tjedno možete jesti kuhano jaje, ribu niske masti, možete dodati kiselo vrhnje u salate, kuhati juhe na sekundarnoj bujici. Bademi su dopušteni.

Zatim, prehrana majke koje se brine o djetetu varira od mjeseca. Komarovsky svjedoči da od četvrtog mjeseca možete si priuštiti suhe kekse, marshmallows i marmelade, mlijeko. Dijeta uključuje sokove, pire od mrkve, trešnje, borovnice, jabuke, ribizle.

Nakon 6 mjeseci, jelovnik ili pržena hrana mogu se pojaviti na jelovniku.

Nakon prve godine poroda, majka prelazi na svoju uobičajenu prehranu, naravno, ako se pridržava pravila zdrave i racionalne prehrane.

To je dijeta majke koje poslije medicinske njege po mjesecima. Komarovsky je formulirao pravilo: novi proizvodi moraju biti uvedeni ujutro i jedan po jedan, tako da je reakcija na bebu vidljiva.

Točna dijeta za dijazu

Novorođenčad pate od dijaze češće od drugih. Ovu bolest očituje osip na koži. Prisutnost takvog simptoma je ozbiljan argument za reviziju njihove prehrane, jer sve što jede majka utječe na zdravlje djeteta.

Dijeta majke koje se bavi za vrijeme dijaze sastoji se u isključivanju plodova u inozemstvu, čokolade. Nema potrebe jesti jaja, jela s mlijekom, piletinom, rajčicom, lukom, češnjakom i začinima. Treba se bojati kukuruza, mrkve, kupusa, plodova crvene boje, graha, grožđa, šljiva. Važno je promatrati koji proizvod uzrokuje reakciju kod djeteta.

Možete jesti mliječne proizvode niske masnoće, žitarice, povrće, juhe, jabuke, zelje, piti biljne čajeve. Dijatoza izaziva alergen, koji je dio kravljeg mlijeka. Ovo je dobar razlog za isključivanje mlijeka, govedine i teletine iz izbornika.

Izbornik uzorka za taj dan

Dijeta majke koje njeguje dnevno sadrži opis dnevnog izbornika. Potrebno je započeti jutarnjim prijemom kefira u šest jutara. Za doručak možete kuhati rižu rižu na mlijeku, kruh s maslacem i sirom, čajem. Prije večere jesti jabuku i piti čaj.

Večera se sastoji od kruha, salate od mrkve, sušenih marelica, brusnica s biljnim uljem, juhe od kupusa, krumpira s goveđim mesom, kompozitorom sušenog voća.

Za popodnevni snack možete popiti sok od jabuka, jesti keksa ili krekera.

Za večeru možete pripremiti salatu od krastavaca s biljem, začinjenu biljnim uljem, kuhano u mliječnom umaku, ribu i povrće, te piti čaj s mlijekom.

Hypoallergenic hrana

Posebna prehrana za majke koje se bave majčinom nježom temelji se na hipoalergenskoj prehrani. Vrlo je važno poštovati ograničenja u prva tri mjeseca nakon rođenja. Zatim, u pravilu, liječnik vam dopušta unos novih proizvoda, ali ne više od dva puta mjesečno. Potrebno je slijediti pravila:

1. Jedite samo domaće voće i povrće, isključite u inozemstvo.
2. Posude koje su kuhane na paru ili u pećnici, ne negativno utječu na sluznicu majčinog želuca, sadrže vitamine.
3. Pokušajte diversificirati prehranu ovlaštenih proizvoda i nije isto.

U zaključku

Što se tiče prehrane za mame za njegu, postoje različita mišljenja. Ne postoji konsenzus o tome što možete jesti, što nije. Komarovsky vas savjetuje da jedete hranu koja je poznata vašim širinama, također možete ići u inozemstvo, ali malo po malo. Zaštita bi trebala biti isključena zbog sadržaja umjetnih aditiva u njemu. Pogledajte sastav proizvoda, ne bi trebalo biti genetski modificiranih aditiva - oni su prisutni u čipovima, jogurti. Prva dva tjedna nakon poroda, suzdržite se od alergenskih proizvoda. Nemojte jesti kavijar, jer uzrokuje zatvor kod bebe. I što je najvažnije - nemojte prejedati!