Dijeta dojilje

Dojenje razdoblje, kao i za vrijeme trudnoće izuzetno je važno za većinu majki, za njezine ostatke. Beba ne pate od grčeva i ostale probavne smetnje, novoosnovani majka treba obratiti posebnu pozornost na njihovu prehranu. Popis proizvoda koji neće biti štetni za njegu majke i djeteta, je prilično velika, pa maltretiraju na strogu dijetu ili uvesti stroge restrikcije u prehrani nije potrebno. Dovoljno je čast vjernih prehrana dojilja, a zatim zdravstveni mrvice će biti u redu.

Međutim, moramo shvatiti da je u razdoblju laktacije, sve jede od majke, u jednom stupnju ili drugom prisutan u majčinom mlijeku, koja se hrani dijete. Stoga, bilo poremećaja u probavnom sustavu žene mogu uzrokovati loše zdravlje djeteta. A budući da su proizvodi koji ulaze u tijelo medicinska sestra, mora biti svježa, minimalno rafiniran, ne sadrže konzervanse, karcinogene ili bilo koje druge kemijske dodatke.

Da ne možete imati skrb majka?

Med, čokolada, kakao, agrumi, jagode i druge namirnice koje mogu izazvati alergije u djeteta, u prva tri tjedna života, mrvice treba ukloniti iz strujnog kruga. Osim toga, treba imati na umu da su oštre i slana hrana može negativno utjecati i na miris mlijeka i njegov okus.

Preporučuje se da se suzdrže od namjernog povećanja postotka mliječne masti majčino mlijeko jedući velike količine masti, sadržavao je, na primjer, kiselo vrhnje, svinjetine i drugih proizvoda. Povećanjem sadržaja masti majčino mlijeko beba će potrošiti više na njegov sisa i probavu. Kako je mast je bolje koristiti kukuruzno i suncokretovo ulje - je biljna mast.

Novi proizvodi trebaju biti dodan u svakodnevnoj prehrani postupno, u malim obrocima, imajući na umu tijekom dana gledati reakciju djeteta u takvim inovacijama. Ako nema znakova iritacije ili probavne smetnje, dakle, novi proizvod može biti lijevo u popis dopuštenih.

Dijeta dojilje: ovlašteni proizvodi

Tijekom razdoblja dojilje mogu jesti jaja, mliječni proizvodi, kuhani krumpir, tjestenina, povrće, kruške, jabuke, orasi i kolačiće bez punila. Masne hrane, konzervansi, vruće umake i zavoji, kreme, kolači i dimljeni hrana bi trebala biti odbačena. Ne preporuča se koristiti i pjenušava, slatko, pa čak i nekuhan vodu.

Pića koja omogućuje prehranu dojilja može biti sljedeći: mlijeko čaj, kompot od raznih suho voće, umjereno fit i sokovi (mrkva, jabuka, šipak), mliječnih proizvoda i 1% masti, kravlje mlijeko (samo pečene ili kuhane). Ne smijemo zaboraviti na različitosti i ravnoteže dnevnog obroka, jer utječe na hranidbeni status dijete.

Postoje posebni vitaminski kompleksi namijenjeni za trudnice i majke. Oni su dizajnirani kako bi se vaše dijete dobiti sve potrebne hranjive tvari u dovoljnim količinama. Vrlo dobar uporaba takvih kompleksa, kada ne postoji jamstvo da dijete dobiva dovoljno vitalne tvari u svoj dnevni prehrani.

Počevši od šestog mjeseca nakon dostave prehrane koja uključuje prehranu dojilja značajno proteže i dalje među zabranjeno najviše jedan ili dva proizvoda na koji se dijete još uvijek reagira loše. Nakon godinu dana, ako i dalje dojiti, možete jesti sve osim konzervansa i bojila.

Uzorak izbornik za dojilje

• Jutro - 170 g jogurta;
• Doručak -250-300 grama mliječne heljda, 200 grama čaja s mlijekom 1 jaje;
• 12 satova - voćni sok (200 ml);
• Ručak - 120 g suhe marelice i salata s ribanih mrkvom 300 g koji se sastoji od kupusa, 80 g kuhanog mesa, 260 g krumpira u mlijeku, pirjano voće šalica, 100 g raženog kruha;
• Snack - 40-50 g krekeri, 150 g nemasnog kiselog mlijeka (2,5%);
• Večera - 200 grama svježeg sira sufle sa 50 g umaka mlijeka, šalica čaja s limunom, kriška kruha;
• Noću možete popiti 150-170 grama jogurta.