Dobitnik proteina je drugačiji, a što je bolje: opis, sastav, primjena značajke i recenzije

Mišljenja amaterski i profesionalni bodybuilding vezi prihvat različitih pomoćnih tvari obuku dovoljno snažno razlikuju. Netko je uvjerio da uzimanje bilo koji ne-prirodne proizvode je štetno i netko misli bezopasne, čak i ozbiljne lijekove koji nisu na sve, a ponekad uopće ne dizajniran za korištenje u sportu. Početnici često pitanje: „Koja je razlika od proteina težine dobitnik”

upozorenje

Treba napomenuti da, iako je tijelo svake osobe i radi na sličnom principu, ali ipak ljudi imaju značajne razlike. Na primjer, to može biti: sirovi podaci (visina, težina), metabolizam, prisutnost različitih alergijskih reakcija, individualne značajke i podnošljivost određenih proizvoda, prisutnosti ili odsutnosti problema s mišićno-koštanog sustava, sklonost mršavosti ili cijelosti, kao i mnogi drugi čimbenici. Dakle, prije nego što počnete primati razne prehrambenih dodataka, lijekova ili vitamina, trebali posavjetovati sa stručnjakom, osobnog trenera, a idealno s nekim tko ima medicinsku naobrazbu, jer ono što je dobro za jednu osobu može naškoditi drugoj.

Osnovna pomoćna sredstva

Dakle, ako ste još uvijek usudio piti bilo kakve dodatke prehrani ili vitamine, vjerojatno ste bolno postavlja se pitanje o tome što odabrati. Prva stvar koju treba znati, koje su glavne razlike od proteina dobitnik - najpopularniji u bodybuilding tvari. Općenito, dvije tvari su dizajnirani za debljanje i bezopasno, ako ne i zlostavljali ih (iako se to može reći i za bilo koji proizvod).

Osim toga, postoji mnogo različitih prije treninga i oporavak sustava, vitamini, dodatke prehrani, kao što su kalcij, jod, multivitamina i ozbiljne pripreme, ali potonji ne imaju tendenciju da se vežu čak i profesionalci, kao i nuspojave od uporabe različitih lijekova ne samo da može izbrisati napredak utrke ali i oštećenja zdravlja.

Što se tiče vitamina i pomoćnih tvari, to je korisna stvar, opet - ako ne i zlostavljao, zbog velike doze neće imati nikakvog učinka. Osim toga, bolje je da ne proguta sve, i da se savjetuje s poznavatelje osoba. Na primjer, netko će se približiti kompleks za jačanje kostiju i zglobova, a drugi sportaš može doživjeti nedostatak nekih vitamina koji će utjecati na umor. Ono što se razlikuje od proteina dobitnik i što je bolje?

proteini

Imena na stranom jeziku može uplašiti neznan potrošača, ali u stvarnosti to je samo normalan protein, samo u koncentriranom i sušenom obliku. Ako ne posebno ulaziti u detalje procesa i proizvodnje - protein proizveden od mlijeka. Postupak za pripravu sličan pripravi skute i sira, ali je dublje, u ovom slučaju, produkt je digestiran za razne seruma i drugih tvari koje su barem korisni i bezopasna.

Zašto trebam proteina?

Proteini - jedan je od ključnih građevnih dijelova u tijelu živog bića. Konkretno, on je odgovoran za rast mišića. Tijelo dobiva prirodno kada se uzima u mesu prehrambenih proizvoda, jaja i neke biljne hrane. Međutim, u smislu aktivnog treninga i opće ritam modernog života, gdje ljudi jedva imaju vremena za jesti ručak, protein ne može propustiti.

Simptomi ozbiljan nedostatak izrazila kliničke manifestacije u obliku kožnih problema, bolova u trbuhu, i problema s kose i noktiju stanju, ali u pravilu, to je rijetko i nisu tipične za većinu ljudi. Nadalje, pothranjenost zbog sustavnog, potpuni izostanak proizvoda od mesa u prehrani i općenito pothranjenosti. Takvi uvjeti zahtijevaju medicinsku skrb i nadzor.

Za mnoge želja bodybuilderi često karakterizira mali nedostatak proteina, što rezultira u dužem oporavku nakon vježbanja, umora i povećanje gladi. Da bi se postigao puni učinak sportovi zahtijevaju češće obroke, primjerice, pet puta dnevno, povećanje broja životinjske hrane i spore ugljikohidrate, poštivanje posebnih dijeta i programa napisana od strane trenera. U tom smislu, osoba možda neće moći jesti za optimalan rast mišića i debljanje proteina, a onda dolaze u pomoć sportskih dodataka, kao što su bjelančevine. Način njegove pripreme je vrlo jednostavna, štoviše, to može imati drugačiji okus i miris aditive koji se koristi ne samo prijem, ali i ugodna čine.

Gainer

Kao i proteina, koristi se za debljanje, međutim, ima drugačiji sastav i funkciju. Riječ dolazi iz engleskog jezika i dobitak znači „povećati rast.” Ono što se razlikuje od proteina težine dobitnik? Sama aditiv sastoji ne samo od proteina, a više od ugljikohidrata. Potonji, u pravilu, su ključne komponente ovog proizvoda. Postotak sadržaja ugljikohidrata ovog aditiva je mnogo veća od proteina, a oni su različiti u sastavu i izgledu. Nešto će vam dati energiju, ali nešto će ubrzati proces debljanja. Ono što se razlikuje od dobitnik proteina tijekom uporabe? Odgovor je jednostavan - ništa. To je vrlo povoljno: razrijediti potrebnu količinu praha u shakeru ili ugodan ti zdjelu, ulijte mlijeko, sok ili vodu. Proizvod je spreman za upotrebu.

Što su ugljikohidrati?

Ako proteina - građevni materijal za mišiće, neki ugljikohidrati - moć ili goriva da ih pokrenuti. Tijekom vježbe sportaš zahtijeva veliku količinu ugljikohidrata. Oni, pak, pretvara u energiju i spalio. Nedostatak ugljikohidrata izrazio mršavost i umora. U prirodi, nalaze u biljnoj hrani, žitarice, žitarice, pekarski proizvodi, slastice. Podijeljen u brzo i sporo. Prvi je gotovo beskorisno za ljude, pa čak i štetno. To je uglavnom šećer, slatkiši, bezalkoholna pića, grickalice i tako dalje. D. Oni naškoditi gušterača i brzo pretvoriti u masnoće. Međutim, u umjerenim količinama ne predstavljaju prijetnju i glukoza za mozak potrebnih za posao.

Sporo ugljikohidrati su korisni, oni se polako razgrađuju masti i dati više energije tijekom dana. Energija je potrebna za održavanje tjelesne aktivnosti i ukupni ton. Možete jesti puno proteina, ali ako se tijelo neće imati dovoljno ugljikohidrata, osoba dobiva umoran brzo, a trening će donijeti manje koristi.

I još podataka: Gainer proteina je drugačiji?

Kao što je već rečeno, oba proizvoda su dizajnirani za debljanje i mišićne mase. To bi trebao biti nešto što nedostaje u ukupnoj prehrani. U pravilu, moderni ljudi jedu više ugljikohidrata nego proteina, ali sve individualno. Dobitnici su pogodne za one koji žele da se brzo udebljati u svom sastavu uravnotežiti oba proteina i ugljikohidrata. Zbog sastava, oni su idealni za ljude koji razmišljaju njihova težina dovoljno visoka i žele ga brzo biranje.

Proteini su mnogo više pogodna za iskusnije sportaše. To je zbog činjenice da su bodybuilderi doživjeli neki napredak, a čiji je cilj daljnje povećavanje mišićne mase. Osim toga, neki u početku imaju tendenciju da se težine i želite im dati potrebnu težinu u stopu, ali nakon tijelu izgubiti težinu je potrebno građevinskog materijala i ovdje dolazi u pomoć proteina. Na temelju toga možemo reći da je protein je pogodan za one koji predstavljaju težine. Masti se spali, a mišići trebaju građevinski materijal. Sada smo odgovorili na pitanja o razlici između dobitnik proteina, koja je razlika između tih tvari.

Oba dodataka su koristan i za njihovo dobro. Što je bolje - težina dobitnik ili proteina? Recenzije i jedno i drugo tvar često je pozitivna. Voljeli su oboje profesionalci i početnici bodybuilding. Najvažnija stvar - odabrati proizvod koji je pravo za vas. U odabiru potrebnih dodataka trebali konzultirati s osobnim trenerom ili liječnikom i pažljivo proučiti sastav tvari kupili od vas.