Hrana i pića, Glavno jelo
Je li zobene pahuljice kao koristan kao ovaj ponavljanja liječnika?
Tijekom godina, svaki od nas čuti o prednostima zobeno brašno. Liječnici, nutricionisti i pristalice zdravog načina života tvrdeći da zobene pahuljice za doručak - ovo je najbolji start u novi dan. U ovom članku ćete saznati zašto zobena kaša je tako korisno i ono što ga čini posebnim u odnosu na druge trave.
Što zob odabrati?
Korištenje žitarica od cijelog zrna zobi je očigledan. Tijekom proizvodnje nutrijenata lišena žitarica žitarica mekinje i klice. Postoje razne metode za obradu sirovina, što na kraju utječu na ukupnu vrijeme pripreme i teksturu zobeno brašno. Međutim, to ne znači da biste trebali napustiti pripreme omiljenog doručka u žurbi. Bez obzira da li kuhati kašu od konvencionalnih zobenih pahuljica ili, u sirovini dovoljno vitamina B skupine, esencijalne minerale i neke topivih vlakana.
Ono što je važno topiva vlakna?
Zasićenje od topivih vlakana - koja je, možda, najvažniji od svih postojećih prednosti zobene za ljudsko zdravlje. Vlakna apsorbiraju vodu tijekom kuhanja, a zatim prolazi kroz probavni sustav, pretvaraju se u gel. To je razlog zašto se pojavljuje osoba koja pojede dio zobene za doručak osjećaj duljeg zasićenja, i dugo nakon obroka nije glad. Osim toga, topiva vlakna u prirodi su odličan probiotik, promicanje proliferaciju korisnih bakterija u crijevima.
Imunomodulator beta glukan
Topljiva zobena vlakna tvar nađena beta glucan koja pojačava aktivnost imunih stanica u ljudi. Znanstvenici su proizveli niz znanstvenih studija koje potvrđuju prednosti tvari u zobene za ljudsko zdravlje.
uporaba tvari
Najznačajnija od svih pozitivnih odlika beta-glukana se smatra sposobnost smanjiti razinu štetnih kolesterola u krvi. To je, pak, može spriječiti rizik od kardiovaskularnih bolesti. Nemojte se iznenaditi ako je paket sa zobenim pahuljicama, naći ćete sličan natpis: „Topiva vlakna koja se nalazi u zobi može pomoći u smanjenju kolesterola, pomaže srce ostane zdravo.”
Druge studije su pokazale da beta-glukan pomaže u kontroli apetita, koji pomaže u održavanju optimalnog težina je normalna. Ova vrijedna tvar također povećava obranu našeg imunološkog sustava, poboljšava osjetljivost na inzulin i smanjuje rizik od nekih vrsta raka. Čini se da su ovi rezultati uvjerljivo dovoljno da preispitaju svoje prioritete u svakodnevnoj prehrani.
Najmanji broj zobene pruža vam zdravlje
Znanstvenici su otkrili da u cilju smanjenja kolesterola u krvi osoba konzumira dovoljno samo 3 grama beta-glukan dnevno. Označilo količinu sadržanog u malom dijelu zobeno brašno. Uživajte u ukusnom doručku i zdrav početak dana to će zapravo biti izvršena.
Similar articles
Trending Now