Kako izgubiti težinu u 10 dana po 5 kg u kući? Recenzije

Unatoč činjenici da su standardi ljepote u našim danima trpe promjene, većina žena još uvijek imaju tendenciju da ispadne prekomjernu težinu. Netko iscrpljuje stroga dijeta, a netko provodi dane u teretani. No, što ako je potrebno za izgubiti težinu za 10 dana po 5 kg? To ćete saznati u ovom članku.

Je li moguće izgubiti težinu u 10 dana po 5 kg u kući?

Svako dobro kvalificirani nutricionist će vam reći da brzo težina reljef je vrlo opasno. No, to ne sprečava tisuće žena diljem svijeta pokušati najradikalnije načine ekstremne mršavljenja. Međutim, kako izgubiti težinu od 5 kg u 10 dana bez ikakve štete za zdravlje je sasvim stvaran. Uostalom, dovoljno da se zaustavi konzumirati sol i neko vrijeme uključiti u prehrani laksativa i diuretika. Takav pristup kako bi se omogućilo viška tekućine i ostaviti očistiti crijeva. U roku od 7-10 dana, bit ćete izgubiti nekoliko kilograma i donijeti dobrobit organizma.

Nažalost, ova metoda je vrlo rijetko žene odabrati. Nakon izgubljenog tekućine brzo vraća s novim kilograma. Ali želimo vidjeti trajne rezultate. To je razlog zašto su tamo povećanje radikalne načine težine olakšanja, koje ćemo sada raspravljati.

Kako opasno brzo mršavljenja?

Brza reset težina štete na tijelu je očito. To je ne samo mnogo stresa na unutarnje organe, ali i rizik od komplikacija u hormonska razinama. Osim toga, tijekom brzog mršavljenja tijelo gori domaće dionice, što neminovno dovodi do nakupljanja toksina. Dok sa sporim mršavljenja, uspijevaju izaći iz tijela. Ali mi znamo da se toksini mogu uzrokovati mučnine, slabost, pa čak i trovanja.

Mnoge žene kažu da je iznimno brzog mršavljenja su izgubili menstruaciju. To je zbog hormonska neuspjeh, pa je izgled ovog problema treba odmah konzultirati stručnjaka.

Kontraindikacije za brzu reset težine

Bilo stroga dijeta , bez obzira na trajanje je kontraindiciran u trudnica i dojilja. Doista, u tom razdoblju vrlo je važno da se zasititi tijelo s korisnim tvarima koje dolaze samo s ispravnim i zdrave hrane.

Osim toga, nemoguće je staviti na dijeti djece mlađe od 16 godina. Uzgoj tijelo samo treba dobru prehranu. Povreda bilo kojeg od svojih neizbježno dovesti do nedostatka vitamina i hormonska nesreće. Uostalom, čak i odrasli se savjetuje da se dodatke prehrani i vitaminskih dodataka u skladu s bilo kojim prehrani. Nepotrebno je reći, da je za tinejdžer poput stresa jednostavno neprihvatljivo.

Ni u kojem slučaju ne pribjegavaju stroge dijete, ako imate problema s gastrointestinalnog trakta. To zahtijeva konzultacije profesionalni nutricionista, koji će odabrati za vas najbolji način za blagom mršavljenja.

No, kako izgubiti težinu za 10 dana po 5 kg u kući za one koji nemaju kontraindikacije?

Mršaviti na proteinskoj dijeti prema metodi Ducane

U posljednjih nekoliko godina, on je stekao veliku popularnost tzv proteinska dijeta. To je izrađen od strane francuskog liječnika Per Dyukan temelji na iskustvu jednog od svojih klijenata. Postupno, popularnost ove prehrane i dosegao našu zemlju.

Osnova za Dyukanu hrane unos proteinske hrane uključuju: bijelo meso, riba, mliječni proizvodi, jaja i tako dalje. Prvih dana su vam potrebne samo konzumirati te proizvode. Tek nakon 5-7 dana se može uvesti u prehranu ugljikohidrata u obliku svježeg voća i žitarica. U isto vrijeme treba isključiti iz svoje prehrane soli i šećera.

Izgubiti težinu za 10 dana po 5 kg na proteinima je vrlo stvaran. Postupno, ova hrana može postati način života. Međutim, budite svjesni mogućih komplikacija. Prekomjerni unos proteina hrane može dovesti do trovanja, koje se tretira vrlo teško. Ako imate bilo kakve bolesti potrebno je odmah prekinuti dijetu i zatražiti savjet liječnika. Čak iu svojoj knjizi, dr po Dyukan pokazuje da ne možete početi jesti prema njegovoj tehnici, bez prethodnog ispitivanja tijela i konzultirati stručnjaka.

Tekuća dijeta kao način da brzo izgubiti težinu

Danas je popularno da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma uz pomoć tekuće hrane. Temelj takve prehrane uključuje smoothies, koji su kokteli na bazi svježeg voća i povrća. Ovo piće je zamjena za doručak, ručak i večeru. Možete birati vlastite sastojke za frape. Glavna stvar - da koriste samo svježe i zrele proizvode.

Gubitak tjelesne težine od 5 kg tijekom 10 dana u tekućem opskrbe je moguće. Međutim, imajte na umu da nakon tog vremena koje je potrebno da se vrate na prijašnje visokovrijedne prehrani. Tekuća dijeta može se koristiti nekoliko puta godišnje kao način da se brzo očisti tijelo i izgubiti nekoliko dodatnih kilograma.

Smatramo kalorija i gubitka težine!

Ova metoda je poznata čovječanstvu za dugo vremena. I to radi na principu ograničavanje količine unosa hrane. Međutim, nije sve tako lako kao što se čini na prvi pogled.

Prosječna stopa za odrasle je između 1800 - 2000 kalorija. To je dovoljno za održavanje trenutne težine i wellness. Ako osoba jede više kalorija bez njih gori s vježbe, to će neizbježno dobiti na težini. Iako je potrošnja manje kalorija dovodi do mršavljenja.

Dokazano je da je za mršavljenje prosječna žena trebala pojesti oko 1300 kalorija. Međutim, ta brojka je dinamičan, ovisno o pojedincu. Dati točan iznos može biti samo stručnjak u području prehrane.

Ako ste odlučili smršaviti u 10 dana 5 kg brojanjem kalorija, onda ćete morati elektronske kuhinja vage. Uz pomoć njih ćete se jede svaki dan vagati proizvode i usporedite ih s posebnim tablice kalorija sadržaja. Ako iz nekog razloga ste premašili dnevne norme, potrebno je uključiti bilo koju fizičku aktivnost koja bi se izbjeglo stvaranje viška kilograma.

Gastronomski ograničenja kao način za izgubiti težinu

Brzo gube na težini i postupno premjestiti na pravilnu prehranu, možete koristiti iznimku nekih proizvoda iz vaše svakodnevne prehrane. Uostalom, čak i nutricionisti tvrde da je prestala jesti slatko, brašno, sol i pržena, možete izgubiti težinu u 10 dana po 5 kg. Dijeta dok prevoze vrlo jednostavno, kao što su na raspolaganju u bilo kojoj količini su svi ostali proizvodi. Ovaj pristup je princip zdrave prehrane, koja bi trebala postati način života za svakoga tko želi zadržati lijepo tijelo za mnogo godina.

Međutim, težina, gubite se u prvih nekoliko dana će biti samo dodatni voda koja se akumulira u tijelu. Da biste dobili osloboditi od masnog tkiva može biti samo nekoliko mjeseci dobru prehranu. No, ova metoda je priznata kao najsigurniji u svijetu prehrane.

Izgubiti težinu za 10 dana po 5 kg bez dijete - je li to moguće?

Nije svatko je u stanju izdržati čak i stroga dijeta za 10 dana. No, dok svatko želi izgledati privlačno i mladenački. Kako je to moguće? U tom slučaju, vi ćete biti uzimajući redovitom tjelovježbom, koja se može izvoditi kod kuće ili u teretani. Pitajte trenera kako bi za vas individualni program intenzivnog treninga, koji će vam pomoći da brzo dobili osloboditi od masnoća i izgradnju mišića.

Međutim, ne treba imati iluzija o brzom gubitku težine. Gubitak težine za 10 dana od 5 kg, izvođenje fizičke aktivnosti, što je malo vjerojatno. Uostalom, čak i uz intenzivne nastave, možete izgubiti najviše 1-2 kg tjedno. No, nekoliko mjeseci redovitog vježbanja će uroditi plodom.

Recenzije metoda mršavljenja brzog reset težine

Sudac učinkovitost metode mršavljenja, možete samo doživjeti pravi ljudi. Isto vrijedi i za ekstremne mršavljenja. Pa kako realno je za izgubiti težinu u 10 dana po 5 kg?

Mišljenja pokazuju da metode poput Dukan dijeta i tekuće hrane, vrlo teško tolerirati po tijelu. Postoji opća slabost i slabost u cijelom razdoblju reset težine. Međutim, ove metode donijeti opipljivu korist u obliku bačena 3-5 kilograma.

Izgubiti težinu za 10 dana po 5 kg na brojanje kalorija je također vrlo stvaran. Međutim, ova metoda zahtijeva pripremu i brigu za svakog hrane konzumira. No, žene se najčešće odlučuju brojanje kalorija s obzirom na činjenicu da si možete priuštiti čak i jedan dio svoje omiljene torte.

Prema korisnicima, vrlo učinkovit i siguran prehrane je dijetalna ograničenja. Naravno, nećete moći izgubiti 5 kilograma u tjedan dana. Međutim, ova metoda se smatra najispravnija iz točke gledišta prehrane. I to pokazuje iskustvo tisuće žena diljem svijeta koji su bili u mogućnosti pronaći svoj san lik.

Ako ste nezadovoljni svojim izgledom, ne žurite posegnuti za radikalnim metodama težine olakšanje. Uostalom, zdravlje je iznad divljenja poglede. I za liječenje posljedice opasne tehnike koje često dovodi do kronične bolesti, to je vrlo teško.