Kako korisno joga za muškarce?

U naše vrijeme, riječ „joga” poprima drugačije značenje, ima malo veze s ovim joge. Razne fitness centrima u nastojanju da privuku pažnju sve većeg broja klijenata, uče jogu u rangu s aerobika. U tih klasa fitness instruktor koji je pročitao nijednu knjigu o yoga vježbe, pokazuje članovi kluba jednostavnih asana. Nema veze sa drevnoj disciplini takvog treninga nisu. To je samo vrsta strijama. Bilo bi velika pogreška da ide vježbati jogu u fitness centru. Student ne može učiniti bez ovog iskusnog učitelja, vježba ovu disciplinu za desetak godina.

Drevni koncept yoge je vrlo duboko, to ne objašnjava u Ukratko, ona je povezana s hinduizma i mnoge indijske tradicije. No, to nas uči disciplina za kontrolu uma. Meditacija pomaže osobi postati više svjesni i razumni. Joga praktičar dobiva osloboditi od štetnih negativnih emocija - ljutnje, zavisti, jad ... To poboljšava fizičko i mentalno zdravlje. Joga Nastava se održava na fizički, emocionalni i mentalne razine. Bez sumnje, ova disciplina - jedan od najboljih načina self-poboljšanje. Međutim, nisu svi imali dovoljno upornosti za nastavak redovite rutinu.

Joga je posebno korisna za muškarce. obično nemaju dovoljno jak polovicu sposobnost čovječanstva da kontrolira svoj um i da se upravljati. joga će čovjek više odgovoran, uporan, hrabar, pomažu u održavanju mira u teškom radu, učiti kako se ne bi u teškoće i brzo donose razborite odluke.

Svatko tko je ikada pokušao ozbiljno uroniti u svijet prave joge, on je primijetio da je ova disciplina ima mnogo različitih smjerova. Najpopularnija destinacija - hatha joge. Dobra praksa kao joga kod kuće. Za početnike - to je najjednostavniji smjer u kojem možete učiniti kod kuće, bez kontinuiranog nadzora nastavnika. tehnike hatha joge temelji se na radu disanja i ojačati fizički oblik pomoću statičkih položaja. Mimo događaj ovaj asana, student mora usredotočiti na svoja osjetila i napraviti predložene vježbe svjesno opuštajući mišiće dok istezanje.

Klasična yoga - kompleks strukturirana nastava temelji se na osam stadija Patanjali. Na ovoj yogi je napisano puno literature, ali mora se reći da je to područje rijetko se prakticira u cijelosti.

Još jedan zajednički trend joge - Kundalini Joga. Ova vrsta poznatih predmeta povezanih s energijom buđenja kundalinija. Praksa joge temelji se na meditaciju. Ovaj trend nije poželjno za početnike i sve one koji se osjeća loše svoje unutarnje energije.

Mnogo manje u našoj zemlji raja yoga zajednički, kriya yoga, jnana joge i drugih. Međutim, postoji jedan relativno novi trend - Dinamički Joga ili Ashtanga Vinyasa. Idealno to joga za muškarce, a svi koji smatraju da je teško koncentrirati bez vježbanja. Ova škola se razvija fizičku izdržljivost, prisiljavajući student provesti sve svoje snage kako bi složenih dinamičkih vježbi. Nakon takvog rada, u pravilu, automatski dolazi potpuno opuštanje i duboke meditacije. To je ovaj kompletnog fizičkog, mentalnog i emocionalnog opuštanja traži od svih koji prakticiraju jogu.

Zašto bi inače Ashtanga Vinyasa - Joga je najbolji za muškarce? Mnogi muškarci su rezultat orijentirani. Oni su naučili da u cilju postizanja bilo kakav utjecaj u razredu, morate učiniti napor. Oni će biti psihički teško nositi se sa statičkim opušteno discipline. Joga za muškarce treba postupno mijenjati tu svijest. Naravno, ove studije treba sadržavati dobar meditaciju, a ne razmišljati o zajedničkom sportskom treningu. Međutim, morate pažljivo odabrati vremena za trening. Dinamički joga prije spavanja - nije dobro rješenje za studente početnike. No, u ranim jutarnjim satima Ashtanga Vinyasa - ključ uspješnog dana garancija dobrog zdravlja i dobre volje vesela.