Yoga lekcije za početnike. Zašto je važno:

Prefiks „fitness” u „Yoga” riječ nije priključen slučajno. To je unaprijeđen od strane hiper aerobika (naporan trening smatra izvrstan način za izgubiti težinu) i psiho (Preše um da odbace one extra kg). Kao rezultat toga, početak 2000-ih pod uvjetom da novi smjer klase pod nazivom Body & Mind, koja je usko vezana psihološki i fizički stres. To je tada bio pod tihe glazbe ljudi su počeli učiti puno statičkih poza. Mi opustiti glavu, naprezanje mišića. To je bio početak nove vrste treninga - fitness yoga. Za početnike su široku paletu tehnika. Ne smije se miješati s joga u čistom obliku, što je filozofija.

yoga lekcije za početnike imaju niz karakterističnih značajki i klasične hatha opoziva samo posredno. Prvo, oni su najviše prilagođeni neutreniran studentima koji su tek počeli poznanstvo s umjetnosti pod nazivom yoga. Asane za početnike je vrlo pristupačan i legkovypolnimy. Na primjer, ako student nije u mogućnosti dodirivati prstima (vrhovima) njegove noge, on može obavljati različite lakših pozama. Dalje, fitnes joga za početnike širi broj potrebnih za obavljanje asane. Dakle, razvoj osigurava nesmetan rast učenikovih sposobnosti, eliminirajući ozljede i nevoljkosti za nastavak okupacije. Postupno povećanje opterećenja omogućava tijelu da se bolje prilagoditi, pogotovo kada se nastava početi u nedostatku fizičke spremnosti.

U pravilu, joge za početnike privlači prve lekcije. Stručno osposobljavanje se provodi pod vodstvom mudrih učitelja i potiče stvaranje ispravnog stava prema ovoj vrsti treninga. Ako se to ne dogodi, onda najvjerojatnije, student napravio jednu od tri klasičnih pogrešaka.

1. Nepostojanje određeni cilj ili zablude o mogućnosti vježbanja.

Fitness yoga za početnike osigurava konstantan interes samo u slučaju kada osoba zna i razumije da on želi da se iz škole. Besciljno posjet joge neće imati nikakvog učinka. Svrha može biti:

• održavanje ljepotu vašeg tijela;
• mogućnost kontroliranja svoje tijelo i osjećaje;
• moralna povećanje otpornosti na stresne situacije;
• podići samopouzdanje;
• pojava strija i fleksibilnost, itd

Što se tiče lažnih očekivanja koja navodno može dati satove joge za početnike, a onda dugo postoji mit o čudesnom brzinom mršavljenja zbog vježbe tog tipa. To je mit i publicitet štos. Cilj vježbe - bez masnoće spaljivanja, to vježbe sasvim drugačiji smjer djelovanja na ljudski organizam.

2. Neopravdano arogancija.

Učitelj kod kuće, naravno, moguće, ali to često dovodi do ozljeda i, kao posljedica toga, na razočarenje samog postupka. yoga lekcije za početnike treba provoditi pod nadzorom kvalificiranog instruktora, koji će stvoriti potrebnu osnovu treninga i izravnog djelovanja zagrijavanja stazi.

3. Ne slijed.

Fitness yoga za početnike - redovne i promišljena vježbe. Lov, ne oponašati nikoga i pokušati „skok preko glave.” To može dovesti do boli. Bol ne smije dogoditi. To nema nikakve veze s opuštanje joge. Asane za početnike posebno dizajniran za obučava osoba može shvatiti i osjetiti bit vježbe. Sve što trebate učiniti je - povjerenje svoje tijelo.

Bit yoge - užitak, udobnost sklad. Cilj - osjećaj zadovoljstva i opuštenosti. I čini lice i naći zbirku suza - na mnogo različitih vrsta sportskih dvorana.