Kako piti svježe sokove pravo: Značajke, preporuke i proporcije

Znate kako pravilno piti svježe sokove? Poznato je da svi fitonutrijenata od njih odmah nakon kuhanja počinje isparavati. Vitamin C u kontakt s metalnim dijelovima sokovnik i zrak je potpuno uništen u roku od pola sata. Zato ovi sokovi treba biti pijan odmah! Jedina iznimka je piti repa.

U sunčanom jugu

Tijekom odmora u Krim, mnogi obratiti pozornost na provedbu voća. Na primjer, u Yalta, u središnjem tržištu, prodavači prodaju granat i istovremeno odmah na licu mjesta ga svježe. Ljudi ih zamoliti da to učiniti sok od ovog ukusnog voća, te u roku od nekoliko minuta od svoje piće. Neki steći i zatim koristiti gotovog napitka, koji je stajao na suncu na šalteru nepoznati iznos od vrijeme.

Postoje klijenti koji kupuju sok, govoreći: „Sutra ću otići kući i children'll uzeti kao poklon.” Navodno, oni ne znaju kako pravilno piti svježe sokove. Nakon pola sata sve vitamine u njima nestanu, počnu okrenuti kiselo i postati leglo bakterija. To oni donose djecu? Tamno crvena tekućina s mikrobima?

svježe

Kako ispravno piti sokove, svježe sokove? Potrošnja tih pića pruža učinkovit i jednostavan način da se dnevnu dozu vitamina iz voća i povrća. Budući da ne postoji Frechét vlakana, fruktoza iz nje se apsorbira u tijelu vrlo brzo, što može poremetiti ravnotežu šećera u krvi.

Pića pripremljena od povrća (osim mrkve i repe), taj štetni učinak nije. Dakle, liječnici savjetuju da jedu više povrća i voća ograničiti prijem jedna čaša dnevno.

Poznato je da se s 3-4 naranče mogu se pripraviti jednu čašu soka, koji u svom sastavu će sadržavati do 8 sati. L. šećer.

pokusi

Nije svatko zna kako pravilno piti svježe sokove. Ne smije se bojati eksperimentirati. Većina ljudi nisu voljni koristiti takve sokove u mješovitim obliku. Ali mi znamo da oni kombiniraju potrebno i moguće. Nije svatko će moći piti nara ili limunov sok zbog prekomjerne slatkoće i kiseline. Ako ih miješati s drugim, te dobiti ukusni koktel vitamina i minerala.

Naravno, nisu svi napici mogu se kombinirati nepromišljeno. Mnogi od njih u kombinaciji uzrok fermentacije. Usput, ne možete dodati šećer i sol u svježe. Ako je sok je previše kiselo na okus, dodajte malo meda u njemu, a ako slatko - inače ga razrijediti s vodom ili sokom.

upotreba

Jeste li zainteresirani za pitanje kako pravilno piti svježe sokove? Ne pokušavajte ih koristiti za vrijeme ručka ili neposredno nakon njega. Svježe je koncentrat aktivne tvari. On počinje lutati, reagira s hranom. Kao rezultat toga, osoba ima nadutost, žgaravicu i razne nepovoljne simptome nadutosti. Osim toga, on se pita: „Što sam ja jesti to?”. Ovo pitanje ima jednostavan odgovor: treba jesti svježe u to vrijeme.

S povećanjem kiselosti piće takvi napici potrebno sat vremena nakon doručka ili ručka, dok je hladno - sat prije jela.

Nekoliko pravila

Nećete naučiti kako piti svježe sokove ujutro? Pokušajmo shvatiti ovo pitanje. Sve voćni napitci i voćni napitak na prazan želudac je potrebno. Uostalom, voće probavlja u tankom crijevu. Ako želudac puno hrane dopire plodovi pasti u zamku i početi lutati.

Ne mogu se svi s čašom soka agruma za početak dana. Svatko od nas ima svoje tegobe - jednog jutra prijem pića će biti koristan, a drugi - komplikacije! Na primjer, osobe koje pate od gastritisa ili čira, zabranjeno piti limun sokove na prazan želudac. Isto tako, ovo pravilo vrijedi i za one koji su povrijediti žučnog mjehura ili gušterače.

Jedan od slatke pića smatra sok od ananasa. To je razlog zašto je nemoguće izgubiti na težini uz pomoć njega. On razgrađuje bjelančevine, a ne masti. Ipak, ona sadrži veliku količinu aminokiselina koje poboljšavaju ljudsku probavu.

odobravanje medicinske

Liječnici kažu da je pio sok koji nije prošao sterilizaciju je štetno za zdravlje. Oni tvrde da su patogeni mikrobi nalaze u sirovom voću i povrću, što može uzrokovati proljev, povraćanje, pa čak i zatajenje bubrega. Liječnici ne preporučuju pijenje soka svezhevydavlenny bebe i trudnice.

Steriliziranih pića koja se prodaju u trgovinama, ne samo da ne postoje štetni mikroorganizmi, ali i „uživo” vitamine. Razmislite o tome, da može ostati nakon toplinske obrade? Osim toga, takva pića sadrže različite bojila, konzervanse, pojačivače okusa i drugih prehrambenih aditiva.

jabuka proizvod

Sada, saznajte kako piti svježi sok od jabuke. Mnogi praktičari vjeruju da je najkorisnije je koktel od jabuka i mrkve piće. To je dobro apsorbira u tijelo, obogaćuje svoj karotena i željeza. Šećer voće u kombinaciji s elementima u tragovima koji se nalaze u povrću, su od velike koristi za čovjeka.

Pri visokom tjelesne težine preporučuje se upotreba ovaj recept: pomiješajte 50 ml rajčice, dinja 50 ml, 100 ml jabuke i 25 ml soka od limuna. Ovaj koktel je također konzumira s nedostatkom vitamina.

Ako vaš želudac reagira negativno na sok, pokušajte ga razrijediti s vodom u omjeru koji je za vas biti bezopasna. Najjednostavniji recept smatra prihvat svježe pripremljene jabuke piti 30 minuta prije doručka (oko pola šalice).

Osim toga, možete soka od povrća da bi bilo koktela, uzimajući kao temelj za Apple.

repa

Rijetko gdje možete pronaći informacije o tome kako piti svježe repe sok. Sada ćemo govoriti o tome. Repa može biti pohranjen za dugo vremena, tako da iz nje tijekom cijele godine za pripremu soka. Biljka ovaj korijen je također korisno, a mnogi od nje iscijediti životvorni vlage. Za ljekovita napitka crvena prikladan stupanj repe, koji nema bijele pruge. Ekstrahira sok se održava kroz nekoliko sati u hladnjaku, on se uklanja iz pjena i pomiješa s mrkve u omjeru 1: 4.

Cikla čisti sok može izazvati neugodne reakcije: vrtoglavicu, mučninu i proljev. Tako se čisti tijelo. Iskusni ljudi su uvjereni da bi početi piti mješavinu najbolji ikad, koja dominira soka od mrkve. Kažu da je udio repe treba povećati postupno. Umjesto soka od mrkve može se koristiti bundevu.

Ako osoba želi biti tretirana s repa, jedna šalica mješavine treba uzeti dva puta dnevno. Kad mu se tijelo navikne na to, možete početi piti repe sok čisti. To bi trebao potrajati i do dva tjedna, a zatim Odmorite se za isto vrijeme, a nakon toga - opet ponoviti tečaj.

Ako je čovjek zdrav, on može koristiti sok repe s limunom, mrkva, ribizla, rajčice, jabuke, bundeve. Smjesa se može dodati med, jogurt ili kvas.

Neki ljudi se miješaju s 50 ml repa sok s jedne žumanjka i 4 sata. L. šećer. Zatim raspršena u fine rezača para slanih krastavaca, a nastala tvar se doda u smjesu. Nadalje koktel soli na okus i ispuniti ih pola čaše. Nakon dodano malo sok od rajčice i limuna, miješa i ohladi. Na stolu se poslužuje piće, dodajući peršin na vrhu, led i mladi luk. Ova nevjerojatna jelo jede sa žlicom.

mrkva proizvoda

Rekao si moju baku kako piti svježi sok od mrkve? Prvo morate zapamtiti da je ovaj napitak ima svoje korisne osobine za vrlo kratko vrijeme. Dakle, važno je da ga odmah nakon pripreme napitka. U večernjim satima u jutarnjim satima ne mogu kuhati sok, jer nema smisla da ga pohraniti čak iu hladnjaku. kuhanja bi trebao biti neposredno prije uporabe.

Ako želite poslati na skladištenje soka od mrkve, može se podvrgnuti smrzavanja. Kao rezultat toga, to će zadržati sve svoje vrijedne vitamina sastav nepromijenjen.

Mrkva sok može se kombinirati s jelima koje sadrže biljna ulja i životinjskih masti. Tako sve njihovo blagotvorno komponente u potpunosti metabolizira u tijelu. Vi samo možete piti dodati malo jogurta ili kiselo vrhnje. No, škroba ili brašna jela s njom ne bi trebao biti u kombinaciji.

Za okus soka od mrkve je poboljšana u kupu, možete dodati naranče, repa, jabuke ili bundeve sok.

grejp

Ti nigdje ne možete pronaći ispravan način da pije svježe iscijeđeni sok od grejpa? Mi ćemo vam pomoći da razumiju. Soka od grejpa se koristi za prevenciju bolesti, kao i u složenim liječenja. Ako ste umanjena probavu, a slabo rade crijeva, pate od hipertenzije, ovaj napitak je potrebno dodati malo meda i piti ga na pola šalice 30 minuta prije jela.

Grejp sok koncentrat liječi uporni zatvor, a ako je razrijeđen s vodom, postaje lako imati choleretic učinak. Ne preporuča se koristiti ovaj napitak u gastritisa i peptičkog ulkusa. Ne morate ga piti s škroba hrane i slatkog voća.

preporuke

Dakle, sada znate, ne samo kako piti svježi sok od repe i drugih korisnih voća i povrća, ali i kako koristiti te pića. Svezhevydavlenny Koji sok je najkorisniji? Onaj koji najbolje radi za vas pao slično. Dakle, eksperiment - izmisliti svoje vlastite jedinstvene recepte, mix, kombinirati povrće i voće. Povrće i nezaslađen sok se preporučuje piti do 3 šalice na dan, i slatko voće - ne više od jedne čaše. Sada popis pravila za primanje najpoznatijih pića:

• sok od marelice mogu popiti 2 sata prije obroka (to je zabranjeno onima koji su bolesni s dijabetesom);
• sok od naranče ne mogu piti na prazan želudac;
• Ananas uzima s hranom (to se ne može koristiti za one koji pate od čira na želucu ili gastritisa);
• trešnja piti vezati masti u obroku (zabranjeno za one koji pate od čireva na želucu i kiselosti);
• sok od grožđa potrajati i do 2 sata prije obroka (zabranjeno je onih koji imaju kronični bronhitis i šećerna bolest);
• sok od krušaka konzumirati 10-15 minuta prije doručka ili ručka (to je nemoguće piti za trudnice i one koji su bolesni kolitis);
• bundeve, sok od rajčice i crnog ribiza može biti pijan u bilo koje vrijeme;
• Šljiva, zajedno s hranom se smanjila težina;
• Krumpir treba jesti između obroka, osim to razdoblje, riba i mesnih proizvoda;
• koristite sok od kupusa može biti za 2-3 tjedna baciti par kilograma i liječenje ulkusa (tijekom dana trebate popiti male količine 1 litre).