Kao što je za 3 dana da odbace 3kg: Preporuke

Kao što je za 3 dana da odbace 3 kg? To je istina brojka smanjiti težinu bez ugrožavanja zdravlja. Jedina stvar koju treba zapamtiti je da tri kilograma u tri dana - to je rezultat, a ne proces. Računati na činjenicu da je sjedio na dijeti može biti svaka tri dana izgubiti taj iznos dodatnog padding, da ne bi trebali.

Odbaci štetan

Dakle, ako je višak težine izračunava se samo na gornjoj slici, preporuke su jednostavne. Morate ovih dana u potpunosti odustati od brašna, slatke, slane, dimljene, masti i alkohola. Pa, ako samo niske masnoće hrane, puno vode će biti prisutna u prehrani, nezaslađenog voća i vitamina. Obveznu vježbu.

Proteini u procesu mršavljenja

Postoji mnogo dijeta koje obećavaju mršavljenje za tjedan dana na petnaest kg. No, to je mučenje za tijelo, koje se ne može dovesti do željenih rezultata. Dining u svakom slučaju treba biti uravnotežen tako da tijelo dobiva sve potrebno za normalan život. To znači da prije svega mora biti prisutnost proteina kao građevni blokovi stanica.

Mora biti prisutna u prehrani kuhanog nemasnog mesa i ribe. Proizvodi se također može ispeći na roštilju, ali bez dodatka soli, rajčice, začini itd. N. meso može biti kuhani loptu salatu za mršavljenje i poboljšanje zdravlja. Da biste to učinili, ribani sirove mrkve sitno sjeckani cikla i kupus, pomiješana s nerafiniranog ulja, bolje kukuruza ili suncokreta, i sok od limuna. Ova salata je savršeno čisti iz svih toksina iz tijela. Crijeva kao rezultat rada u punom kapacitetu, a težina će otići.

Također možete jesti pečeni ili kuhani krumpir u ljusci. No, ovdje nije potrebno da ga dopuniti s ništa, čak salatu.

Ne koristite rafiniran i maslinovo ulje kao masti u tim proizvodima više od nerafiniranog.

Uloga vode u procesu mršavljenja

Budite sigurni da jedu tijekom dana, dva do tri litre mineralne vode, gaziranu vodu ili jednostavno kuhana. Još bolje je jednog dana uzeti destiliranu vodu, barem litru. Ona će aktivno istjerati višak tekućine koja se nakupila u tijelu. Na pozadini Nezasoljena namirnica koje će omogućiti voda ne zadržavaju u tijelu, takva dijeta će dovesti do brzog mršavljenja.

Prehrana: što jesti i koliko?

Odlučiti kako da se baci u 3 dana 3 kg bez gladi, moramo se sjetiti da je broj obroka dnevno ne bi trebalo biti manje od pet, a volumen ne smije biti veća od sto mililitara.

Svaka porcija treba da se sastoji od određenog skupa proizvoda s naglaskom na više zdrav u ranim danima do kraja svog nesytnomu. Dnevni unos hrane treba završiti čašu nemasnog jogurta. U jutarnjim satima, možete jesti par krumpira, ručak - voće ili povrće bez soli, koja je dopušteno ispuniti limunovim sokom i prirodni jogurt.

Ručak - meso ili riba s povrćem. Popodnevni čaj - ili voće ili niske masnoće sir. I na kraju - jogurt. Sve je to potrebno u tandemu s uzimanje vode.

A kako baciti 5 kg za 3 dana? Za one koji trebaju izgubiti više kilograma nego tri, ovaj proces će biti početak mršavljenja. IT načela nepromijenjen. Kilograma idu istom brzinom, možda čak i više. Jer na više težine mnogo unutarnje masnoće, koje će otići brzo, čim tijelo će prestati hraniti na masti i drugih opasnosti. On će morati spaliti ono što je već nakupila.

heljda dijeta

Ovaj problem je lako riješiti uz pomoć mono. Na primjer, kako je 3 dana da odbace 3 kg pomoću heljde? vrlo jednostavna.

Popularna dijeta pomoći će riješiti kilograma u kratkom vremenu, ali ne koristi ga više od tri dana. Sirovi heljda (šalice) 2 šalice kipuće vode se izlije i ostavi da nabubri do završetka. Ne stavljajte sol. Dobivena kaša jesti tijekom dana.

Sir i mlijeko dijeta

Ako je upotreba mono pretpostaviti da jede samo jedan proizvod, možete odabrati sir i mliječne prehrane. Da bi se to učiniti u roku od tri dana jesti niske masnoće sir, prirodni jogurt i kefir. Možete piti obrano mlijeko. Najvažnije je zapamtiti da takva prehrana ne može se nastaviti tijekom više od tri, a najviše pet dana. I ne zaboravite piti puno vode, s izuzetkom mliječnih dana.

Sol je štetan!

Kao što možete baciti u 3 dana 3 kg? Ovaj proces neće uzrokovati poteškoće ako slijedite načela ograničene kategorije hrane. Smetnje niske masnoće hrana, nedostatak soli i začina će omogućiti tijelu da se brzo povuče toksine i višak onečišćenja. I to ne odgađa prirodne soli sadržane u proizvodima i stanice tijela. To je razlog zašto trebate piti puno vode kako bi izbjegli dehidraciju. A tajna jede velike količine vode: višak tekućine uzrokovat će da tijelo aktivno povući vodu stajaćica u organima. To je osobito vrijedi za one koji zbog ekstra težine i edem se pojavljuju žene nakon 45 godina.

Smatramo kalorija

Kao što je za 3 dana da odbace 3 kg brojanjem kalorija? Ako je hrana ovih dana će biti bez kalorija, niske masnoće, onda oni neće morati uzeti u obzir. No, možete jednostavno uzeti određenu količinu kalorija dnevno, na primjer, do 800 kcal za neposrednu mršavljenja. Dakle, kada kupite proizvod potrebno je odmah pročitati jer sadrži energetsku vrijednost. No, u ovom slučaju, ovaj proizvod nije više potrebno koristiti bilo što drugo. Budući da je broj kalorija može povećati za povezivanje proteina i ugljikohidrata.

Razmišljajući o tome kako da odbace 3 kg u 3 dana, bolje je da ne pribjegavaju primati lijekove i dodatke prehrani za mršavljenje. Takve metode su prikladne za produljenu mršavljenje kao pomoć u mršavljenja i dijeta.

Apsolutno nema soli također, ne jedu već duže vrijeme. Iako su sve prirodne proizvode i to sadrže, još uvijek određena količina soli potrebne tijelu. Dakle, nakon tri dana bez soli prehrani, te bi trebao početi slanoj hrani, ali malo. Neka se ona osoliti nedovoljno.

Savjeta o brzom reset težine

Kao što je za 3 dana da odbace 3 kg? To nije previše težak zadatak. Glavna stvar, a zatim zadržati stabilan učinak, a ne da se vrate u još većem broju. Dakle, počevši proces zdrave prehrane, možete se vratiti u normalan život, ako se postigne rezultat, ali da i dalje u skladu s temeljnim načelima. Nemojte pretjerati hrane manje začina Dimljena i slana samo na ljetovanje i to u ograničenim količinama.

Mnoge žene se pitaju kako to bacanje za 3 dana 3 kg? Znam da alkohol utječe na težinu. Naravno, povremeno umjereno nije štetna. Ali ako pitate za 3 dana da odbace 3 kg, bilo alkohol je kontraindicirana. On usporava metabolizam i oni ograničeni kalorija i masti može brzo izgorjeti višak. Dakle, usvajanje drugog dana prehrani suho vino stakla će smanjiti napor prvog dana.

Za dodatnu mršavljenje ne treba ni isključiti žumanjak. Zato što sadrži malo masti. No, sasvim je moguće koristiti proteine, ne više od dvije jedinice po danu, ali u prvoj polovici.

To treba imati na umu da oni koji se bore s manje količine dodatni padding, pogledajte svoje rezultate grafički. A oni koji su počeli gubiti na težini, rezultat će se odraziti na ravnotežu, ali ne i na slici. Činjenica da je prvi takve žene izvan unutarnje masnoće koji su se naselili na površini organa.

I tako je pojava neće biti vidljiv značajan učinak. To je zbog toga ne bi trebali vjerovati svojim osjećajima i gubitka težine, ali samo redovito vagati.

Fizičke aktivnosti su dobrodošli

I naravno, ne smijemo zaboraviti na tjelesnu aktivnost. Za bilo koju svrhu, potrebno je angažirati u vježbi, čak i hodanje na svježem zraku. To će prisiliti tijelo da radi u hitnim načinu rada i spali suvišno. A ako kilograma nije vraćena iz prehrane, proces mršavljenja je brzo.