Koliko kalorija u naranče - odgovoriti na pitanje

Ljekovita svojstva agruma, uključujući i naranče, oni znaju sve. Ti plodovi sadrže vitamine E, K, A i bitno je za tijelo i vitaminom C. Ako se odlučite ići na dijetu, onda sigurno morate znati koliko kalorija su u narančasto.
Jedna od mnogih prednosti voća je njegov nizak sadržaj kalorija: 100 g ima samo 43 kcal. Dakle, lako je izračunati koliko kalorija su u jednom naranče. voće srednja vrijednost energije (250-300 g) je jednaka 110-120 kcal. Za usporedbu, ako gristi malu vrećicu čipsa, dobivate 2 puta više kalorija i glad iz čipova će se vratiti za sat vremena. Narančasta je također obogaćuje nekoliko sati. Osim toga, ako osoba jede naranče dnevno, on osigurava dnevnu normu vitamina C.

Sada znamo koliko kalorija su u narančasto. Ali zašto na tako niske kalorijske voća koje sunčana savršeno gasi glad? Stvar je u tome da kalorijska sadržaj hrane ne ovisi samo o energetskoj vrijednosti, ali također ovisi o sastavu: narančasta sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Dakle, oni su idealno pogodna za dijete, jer ne samo zasititi tijelo s hranjivim tvarima, ali i da bi se za nedostatak elemenata u tragovima. Usput, u predmetni narančasta celuloze željeza, cinka, magnezija i kalcija.

Svježi sok od naranče jača oslabljeni imunološki sustav i ima antioksidativna svojstva. Znanstveni dokazi pokazuju da su njihovi sastavni tvari - limonoids - protive razvoj malignih neoplazmi. Osim ovih tvari koristan učinak na krvožilne stijenke i njihove terapijski učinak traje oko 24 sata.

Za regeneraciju stanica kože je neophodan i folna kiselina, koji je prisutan u suvišku u naranče. U velikoj mjeri zahvaljujući svojim liječnicima pripisuju trudnice jesti koliko god možete od citrusa. Optimalna kombinacija voća kalija i natrija je posebno važno za produktivno mentalne aktivnosti.

Posebno je popularna među ljudima koji žele znati koliko kalorija su u narančastom, koristite odgovarajuću prehranu. Jedan od njih je dijeta namijenjena tri tjedna. Tijekom tog vremena, možete izgubiti i do 8 dodatnih kilograma. U prvom tjednu mora biti dan jesti najmanje 1 kg naranči, dva jaja i piti 1 litru vode. Drugi tjedan - 1 kg naranče, kaša žitarice (bez soli i šećera) i vodi za piće dnevno 1,5-2l. I konačno, treći tjedan - jesti 1 kg naranči i sve voće i povrće (osim krumpira, sve vrste grožđa i banana) i piti puno vode.

Naravno, takva prehrana ima brojne kontraindikacije. Na primjer, ljudi s bolestima probavnog trakta i dvanaesniku ne preporuča da izgube težinu uz pomoć citrusa: sok od naranče povećava kiselost u želucu.

Sada znamo koliko kalorija su u narančasto. Liječnici također preporučuju popiti čašu soka od naranče u jutarnjim satima, kada je tijelo najpotrebnija elemenata u tragovima i vitaminima. To će se „probuditi” apetit i ima pozitivan učinak na želudac i povećati ton.