Koristi i štete od lubenice

Lubenica je najveći bobica u svijetu. Mnogi ljudi nestrpljivo čekaju pojavu tih kitova na policama. lubenica okus poput djecu i odrasle. Na svojoj potrošnje vrlo je teško zaustaviti, jer je tijelo doslovce topi u ustima. Dakle, jesti velike količine lubenice, važno je znati prednosti i štete koje možemo staviti naše tijelo.

Lubenica, kao i svaki drugi bobica je izvor antioksidansa. U pulpa sadržava: karoten, riboflavin, askorbinska kiselina, niacin, tiamin. Prednosti lubenice je da je zahvaljujući tim tvarima, pomaže produžiti život doslovno. Antioksidansi - obrana organizma. Oni su jasno spriječiti proces starenja. Mnoge tvari koje su sadržane u lubenice, imaju antikancerogena svojstva. Prednosti lubenice je super za osobe s oštećenjem funkcije vida. Pulpa sadrži karoten, tvar, ona utječe na oštrinu vida.

Lubenica je potrebno za trudnice. Sadrži folnu kiselinu, odnosno vitamin B9. Ova tvar utječe na razvoj organizma, koji je, ako je fetus ili nerođeno dijete već ga nema, to može dovesti do raznih poremećaja. Ako je tijelo dobiva dovoljno folne kiseline, pogreške se mogu pojaviti čak i na razini RNA i DNA. Prednosti lubenice da kroz B6, njegova potrošnja pomaže da se poboljša stanje kože, stabilizira proces probave, dojilja za povećanje proizvodnje mlijeka.

Ova bobica je prilično jak diuretik proizvoda. To je razlog zašto se ne preporuča za trudnice da se osloni u posljednjem stadiju trudnoće. Plod je već snažno pritišće na mjehur, a jede krišku lubenice može uzrokovati veliku nelagodu za ženu. Također se preporuča za trudnice ne kombinirati unos ovog voća s druge namirnice, kao što može doprinijeti nastanku nadutosti, što bi stvorilo probleme s crijevima.

Prednosti lubenice je super za organe kao što su bubrezi i srce. To bobica sadrži neki element u tragovima magnezija. To je bitno za osobe s bolestima unutarnjih organa podataka. Na primjer, 100 grama. lubenica meso sadrži više od polovice dnevne vrijednosti ovog elemenata u tragovima. Zauzvrat utječe na upijanje magnezija tijelo kalij, natrij i kalcij. Ona podržava normalno funkcioniranje mišića, utječe na živčani sustav. Potrošnja lubenica sprječava nastanak bubrežnih kamenaca i pijeska.

Što je još dobro lubenica? Korisna svojstva njegova raznolika. To je izvrstan antidepresiv. Ona također pomaže kod nesanice, kroničnog umora. To će dati tijelo s esencijalnim elementima u tragovima kao što su željezo i natrija, što pomaže u podupirati rad krvožilnog sustava.

Izrađena je od lubenice pića. Sastoji se od gotovo 90% vode. Ova bobica je dobro gasi žeđ u toplinu. „Kitovi” u umjerenim količinama mogu imati osobe s dijabetesom, kao i onih koji imaju smetnje u radu bubrega.

Ako lubenica je tako korisno, zašto ne može se jede u velikim količinama? Prekomjerna konzumacija ovog voća pulpe može dovesti do problema s crijevima. Lubenica, s jedne strane, osigurava tijelo s vlagom, a na drugoj - može uzrokovati proljev u ljudi, što dovodi do dehidracije.

To bobica pomaže da izgubite težinu. Vrlo često, dodatnu težinu nastaje višak vode. Lubenica će se nositi s njom i uspostaviti ravnotežu vode soli u tijelu. Osim toga, tijelo savršeno zadovoljava glad. „Kitovi” - jedan je od najatraktivnijih niske kalorijske hrane. Kalorija lubenice - 38 kcal po 100 grama proizvoda. Stoga nutricionisti često savjetovao dana posta na lubenice. Ova bobica također pomaže u održavanju strogu dijetu. Uključite ga u prehrani i osjećati puno ugodnije za nošenje u ograničenjima hrane. Na lubenica dijeta je korisno sjediti ne samo izgubiti težinu, ali i za one koji samo žele očistiti svoje tijelo od viška soli, šljake, „lošeg” kolesterola.