Liječenje socijalne fobije. Socijalna fobija: uzroci

Socijalna fobija - to intenzivan poremećaj koji utječe na ljude uzimajući u društvenim situacijama. Oni se boje poduzeti radnje koje im je potrebna za bilo koju odluku. Strah da se u glupe situacije, strah od osude drugih, i samo na činjenicu da oni mogu postati predmet svačije pozornosti, podrijetlom iz socijalne fobije panici, koja stalno napreduje. Stalne osjećaje o fobijama dovesti do činjenice da postaje sastavni dio života, a ponekad počne da sve svoje slobodno vrijeme, čime se dodatno isključujući osobe iz javnog života. Dakle, hitne liječenje socijalne fobije ponekad postaje neophodno.

Socijalna fobija: simptomi

Glavni simptom ove duševne bolesti je strah da ljudi oko njih će negativno ocijeniti osobu ili ga liječiti. Najčešće, to dovodi do povučen i potpuna izolacija od društva. Čak i rodbina i prijatelji osoba postane jedan od onih koji se boji socijalne fobije.

Ako vaš okoliš je bio čovjek čiji je socijalna fobija, simptomi imao mogu se pojaviti sljedeći:

• Pojačani osjećaj tjeskobe u standardnim situacijama u ponašanju.
• Strah od osude od strane drugih ljudi.
• Strah mnogo prije stvarnog, kompleksa ili očajnoj situaciji.
• Strah da drugi mogu primjetiti vaš strah.
• Ubrzan rad srca.
• Ubrzano disanje i stalno otežano disanje bez ikakvog razloga.
• Drhteći udove.
• Povremeni glas.
• mučnina osjećaj.
• crvenilo kože.
• Pretjerano znojenje.
• Vrtoglavica.

Što se boje ljudi koji pate od socijalne fobije

Ova bolest dovodi do činjenice da su ljudi počeli bojati najviše obične stvari koje svakodnevno svatko od nas suočava. Na primjer, to može biti:

• Intervju za posao.
• Rendezvous.
• Poslovni sastanak s poslovnim partnerima.
• Komunikacija putem telefona.
• Razgovor s ravnateljem ili s učiteljem (tj više autoritativni osoba).
• Vjenčanje, rođendan i druge stranke.
• Pješačenje u javni zahod.
• Javni nastup pred velikom publikom.

Osim toga, socijalna fobija može biti tjedana skupiti samo otići do trgovine. Bilo mjestima gdje su ga ljudi dovode u užas.

Strah uvjerenje u konačnici može dovesti do dublje fobije. Opsesivno misli postupno počinju steći više žive boje i mogu doslovce voziti osobu lud.

Kako pomoći osobi pate od socijalne fobije

Ako ponašanje jednog od svojih najmilijih kao simptomi počnu manifestirati, potrebno je biti strpljiv i raditi polako prilikom odlučivanja kako da biste dobili osloboditi od socijalne fobije. Dakle, ljudi trebaju prije svega da ne prestane biti strah i početi da se osjećaju više sigurni. To može umjetno stvoriti situaciju u kojoj se nađete u neugodan položaj. Vidjevši svoje reakcije mirno, socijalna fobija postupno će shvatiti da, ako se osjećate neugodno, to je apsolutno normalno.

Kako se nositi sa socijalnom fobijom sebe

Američki psiholozi su razvili šest glavnih načina na koje možete pomoći sami prevladati bolesti. Dakle, socijalna fobija: tretman na svoje vlastite. Gdje početi?

1. Počnite čitati knjigu, nudeći niz vježbi za prevladavanje socijalne strahove.
2. Saznajte kako se opustiti, ne samo tijelo nego i mozak. To može pomoći vježbe disanja. Međutim, treba imati na umu da je vježba je prečesto uzeti dah može poremetiti funkcioniranje srca, tako da bi trebao nositi se s njima ne više od nekoliko puta na dan.
3. Napišite popis od 15 situacija u kojima ste najviše boji pogoditi. Štoviše, izradu popisa, dodijeliti svaku pojedinačnu stavku ocjenu od 0 do 10 - ovisno o tome koliko je to strašno za vas.
4. Pokušajte igrati svaku od situacija pisanih u glavi i naći logično objašnjenje, na kojem nećete izgledati glupo ili smiješno. Zamislite da je jedan od vaših prijatelja dobio u sličnom problemu i razmišljati o tome kako se reagirati na to, bio bi to osuditi ili smijati.
5. Ako niti jedan od tih rješenja, možete napraviti sastanak sa stručnjakom, koji će se razviti niz posebnih vježbi na temelju svojih karakteristika i osobina u ponašanju.

liječenje socijalne fobije

Psihoterapija je daleko najučinkovitiji tretman. Ipak, to nije potrebno čekati za brze rezultate kao specijalist morate uzeti u obzir sve aspekte i moguće uzroke bolesti.

U rijetkim slučajevima, kada posjeti psihoterapeuta ne pomaže, možete pokušati ozbiljniji medicinski tretman socijalne fobije. Sada postoji mnogo lijekova koji će vam pomoći nositi s mnogim ozbiljnijim fobije. Problem je u tome što ako prestanete uzimati tablete, simptomi se vratiti. Stoga je važno razumjeti uzroke socijalne fobije i dobili osloboditi od njega jednom i za sve.

Test za socijalne fobije

Kako bi se identificirali problemi s društvom, potrebno je proći test, sastavljen od psihoterapeuta. Standardna varijanta sadrži opis 24 različitih socijalnih situacija. Uvidom svaki od njih, izlažete svoju ocjenu od jedan do četiri. Što je veća će biti konačni rezultat, dublje sjediti bolest i brže potrebno je započeti liječenje socijalne fobije. Tijekom ispitivanja, važno je biti racionalan i odgovoriti istinito.

u zaključku

Ponekad duševne bolesti su više nego nategnuta nego stvarna, tako da prije nego što biste dobili osloboditi od socijalne fobije, prvo utvrditi da je to zaista jeste. Ako se bojite da ide na party ili odgovor hamovatye prodavatelj u dućan, to ne znači da imate neke psihičke devijacije, naprotiv, to je znak skromnosti, a ne ozbiljni problemi.

Bilo kako bilo, socijalna fobija - to je bolest koja dolazi iz glave misli i brige, tako da se može izliječiti na isti način. Važno je zapamtiti da se treba bojati - to je normalno, jer je potpuno prirodan ljudski osjećaj. Od kojih je svaki doživljava strah: netko se boji morskih pasa, neki od paukova, neki se boje visine ili zatvorenom prostoru. Prestanite s naglaskom na ono što se boje, i usredotočiti se na ono što vam se sviđa ili dobro doći. Sve veći osjećaj samopouzdanja, podrška obitelji i bliskim prijateljima pomogne proći kroz bilo koji testova.