Najviše visoko-kaloričnu hranu na svijetu

Ključ uspjeha ljudskog života je ispravan i uravnotežene prehrane. Budući da hrana - je izvor energije, utječe na zdravlje, blagostanje, izgled i dnevni aktivnost čovjeka. Ono što je najviše visoko-kaloričnu hranu na svijetu? To će biti objašnjeno u članku.

Koncept kalorija

energetska jedinica, koja prima tijelo u trenutku potrošnje pojedinih proizvoda - kilocalorie. U stvari, omjer proteina, masti i ugljikohidrata u jednom proizvodu. Za normalno funkcioniranje ljudskog tijela treba 2000 kcal dnevno. Ova vrijednost može se malo razlikovati ovisno o spolu, dobi i tjelesnoj aktivnosti. Međutim, ako tijelo ne dobiva dovoljno kalorija, neće biti u stanju normalno funkcionirati, a pretjerana konzumacija visoko kaloričnu hranu će dovesti do pretilosti i drugih negativnih posljedica.

Uravnotežena prehrana daje energiju tijelu, što je osnova za zdravlje, blagostanje, sklad i lijep izgled. Zato bi svatko trebao znati što je najviše visoko-kaloričnu hranu, kakvu hranu je najbolje jesti u odvojenim puta na dan, a od kojih je dati sve. Ova informacija je posebno važno za ljude vodeći zdrav stil života, bodybuilders, na dijeti, i svatko tko se brine o svom zdravlju.

10 od najatraktivnijih visoko-kaloričnu proizvoda

Dakle, sada znate što je najviše visoko-kaloričnu obrok. Za debljanje u puno potrebe da to iskoristiti. Ali ako, naprotiv, ne žele imati dodatnu težinu, trebate ograničiti uporabu ili potpuno eliminirati ove namirnice iz prehrane. Počasno mjesto na popisu najvažnijih high-kaloričnu hranu uzeo masti. Oni se mogu podijeliti u biljkama i životinjama, ovisno o porijeklu. Masti su najveći izvor energije, kalorija. Zato, ako ih isključiti u potpunosti iz prehrane, tijelo će postupno gube svoju snagu i neće pružiti osnovne procese života. Iako je njihova prekomjerna potrošnja negativno utječe na oblik i stanje plovila, kao što su čvrste masti probavlja i brzo taloži.

životinjske masti

Ova kategorija uključuje mast, maslac, riblje ulje, i drugi. 100 grama ovih proizvoda dati tijelo kalorija skoro 50% dnevnih potreba. Zato je poželjno da ih koristiti oprezno iu malim količinama.

biljne masti

Masnoća biljnog podrijetla, manje kalorija nego njihovi životinja kolege, zbog uporabe 100 grama maslinovo ulje, repičino ulje ili tijelo suncokretovom ulju dobiva prosječno 884 kcal.

Sjeme i matice

Kemijski sastav orašasti plodovi i sjemenke se smatraju vrlo vrijednih proizvoda, koji se sastoji od kompleksa vitamina i minerala. Osobito cijenjena matice kardiologije i neurologije, jer oni su izvor masti koje su dobre za srce. Iako u smislu kalorija sadržaja, oni su samo na drugi biljnih i životinjskih masti, zanemarivanje tih proizvoda se ne preporučuje.

zavoje

Unatoč bogatstvu vitamina sastava i izvrstan okus, svaka salata može postati previše visoko-kaloričnu hranu, koja se ne koristi tijelo. Razlog za to su salate koje sadrže puno kalorija, a posebno tradicionalne majoneze i biljno ulje. 100 grama ljubljenog „Cezara”, koji je napravio majonezu, donijeti tijelo 631 kcal, što je više od 30% dnevne norme.

matica ulje

Orahovo ulje je vrlo korisno za ljude svih starosnih dobi, preporuča se uključiti u svakodnevnu prehranu u malim količinama. Međutim, ljudi koji slijede dijetu, treba ga zamijeniti s drugim proizvodom. Razlog za to je povećan kalorijski sadržaj proizvoda, posebno 1 žlice. l. ulje sadrži 94 kcal.

restoran brze hrane

U ovoj kategoriji proizvoda uključuju bombone, čips, pizzu i kolače. Smatra se da to nije samo štetno već i najviše visoko-kaloričnu hranu, koja se ne koristi tijelo. Međutim, mnogi se sviđa jako puno. Svi ljudi koji se brinu o svom zdravlju, već odavno protjeran brzu hranu iz svoje prehrane. Od proizvoda u ovoj kategoriji mogu oštetiti zdravlje i uzrokovati pretilost. 100 grama hrane sadrži prosječno 560 kalorija.

tamna čokolada

Vrlo ukusno, a većina visoko-kaloričnu hranu - je čokolada. Ali, to je vrijedno napomenuti da je i korisno. Ona mora konzumirati malu količinu, jer 100 grama čokolade obogatiti tijelo 25% dnevnih kalorijskih potreba osoba.

Sir i proizvodi od sira

Od davnina, sir traje ponos mjesto u kuhinji, razlog je njegova bogata vitaminom strukture, dobrog ukusa i raznovrsnost proizvoda. Uostalom, može se poslužiti samostalno ili u kombinaciji s drugim komponentama jela. Međutim, morate koristiti sir u malim količinama, jer se smatra da je proizvod s visokim sadržajem kalorija.

pržena hrana

Najviše visoko-kaloričnu obrok - to, naravno, pržena. U posljednjih nekoliko godina, u našoj zemlji u velikoj potražnji krumpir i pileća krilca. Ova dva jela su veoma ukusna, pogotovo zlatna kora koja nastaje za vrijeme kuhanja, ali njihova kalorijska samo prevrtanja. Zato je poželjno dati prednost drugim jelima, te pržena hrana konzumira tek povremeno.

Kobasice i pašteta

Cijeli asortiman proizvoda od mesa bogat vitaminima, masti i kalorija. To je razlog zašto jesti kobasice i paštete treba umjereno, s naglaskom na visoko-kaloričnu. Lider u ovoj kategoriji je francuska poslastica foie gras, 100 grama proizvoda mora 462 kilokalorija. Smanjite upotrebu prerađenog mesa preporučljivo je za ljude koji pokušavaju izgubiti na težini.