Prednosti kozice: Metode kalorija, izbor, kuhanje.

To vas povezati s riječju „dijeta”? Malo je vjerojatno da je raznolika i ukusna. Međutim, odbacivanje visoko-kaloričnu i tvrdo kuhana hrana ne znači da hrana treba prestati biti zabavno. Dugogodišnji sljedbenici zdrave hrane mogu dijeliti tajne o tome kako organizirati gurmanski obrok, bez odstupanja od prehrane.

Ako ste pomalo depresivni, jesti posna juha, sir i, naravno, korisne jabuke, vrijeme je da zapamtite da se sve svoje omiljene i dopušteno gotovo sve dijetalne poslastice kao škampi, kaloričan koja je, prema različitim procjenama, u rasponu od 77 do 120 kcal po sto grama. U prosjeku, oko 90 kcal. Naravno, kuhano i pročišćeni oblik. Manje - samo kuhano bakalar i Pollock. Ali, vidite, ono što je razlika u ukusu!

Ovi plodovi mora dozvoljeno u gotovo bilo prehrani. Oni su ovlašteni od strane autora Kremlja i raznim proteinskim dijetama, „Manje toliko” i jednostavnim dana rukovanje. Čak i takva stroga dijeta sorta kao „Bonske juha”, omogućuje im da bi dodali ovaj proizvod na rijetkim amatera. Ne revni, škampi može se jesti i terapijske dijete. Jedino ograničenje može biti vjerojatnost alergijskih reakcija, posebice u astmatičara, kao i kada se koristi u suvišku. Osim toga, škampi nije samo potpun, pomoći da se deponij viška! Dakle, ako stvarno volite škampe, „kalorija”, „kolesterol” i drugi „strašnih” riječi za tebe nisu strašna. To je zato nizak sadržaj masti, ovaj proizvod pruža nam dovoljno proteina i omega-3 masti, višestruko nezasićenih odnose na grupu. To ih čini posebno vrijedan proizvod za one koji osim prehrambene skrbi mazi svoje tijelo i tjelesne aktivnosti.

Dobra vijest za one koji zabrinuti za sigurnost na okoliš proizvoda i svi oni koji se brinu o brizi za naš planet. The Vodič, objavio World Wildlife Fund (WWF), sjeverni škampa i vode kestena, uhvaćen u Atlantskom oceanu, sigurni su za čovjeka i dobro čine svoje stanovništvo. Nešto složeniji pitanje sigurnosti druge uobičajene u naše vrste kao poslastica. Kozice koje je ista kalorijska sadržaj 95 kcal na 100 grama kuhanih proizvoda su različitog podrijetla i može se uzgajati često štetni za ljude i ekosustave način. Oni imaju manje svijetle okus, ali volio mnogi kao spektakularnim ukras stola i samostalan obrok. Budite oprezni s popularnim smrznute „morskih plodova koktel”, u sklopu koje se često pojavljuju bojila, aroma, pojačivača okusa i druge sastojke male koristi. Dakle, proučiti paket pažljivo i tražiti proizvod koji će vam donijeti najveću korist.

Kako kuhati škampi kuhani? Calorie- gotovih jela ovisi o načinu pripreme. Najviše probavljiv su, naravno, škampe na buzaru, da li u ljusci ste ih kupili ili ne. Usput, kada kupite važno je da provjerite da nema crne mrlje i mjestu ulova. Ako škampi su zamrznuti u sirovom obliku (vidi, paket), umočiti ih u kipuću vodu već. Gurmanski mogu unaprijed ispuniti malo soli, lovorov list, papar bilo koje vrste, oni su kuhana češnja ... ne više od pet minuta. Pročisti poslije. Kuhani zamrznuti proizvod je dovoljno držati u vodi prije ponovnog ključanja. Ako vam je draže prženi škampi, kaloričan sadržaj je nešto viša, oko 150 kcal na 100 grama. Prvo, trebalo bi ih izostaviti u kipuću vodu, a zatim s bilo pržiti ulja isparavati sve vlagu.

Plodovi mora može biti dio složenijih jela. Ako želite kuhati dijeta salata, a glavni vrhunac u njoj će biti škampi, kalorija ovisit će ne samo o salata sastojci, ali uglavnom - od dolijevanja goriva. Dakle, ne zlostavljaju umacima poput majoneze. Najbolji pratitelj - sok od limuna, možda s padom biljnog ulja. Osjetite zadovoljstvo ove zdrave hrane, jer brigu o sebi - to je lijepo i jednostavno ukusna.