Salata s kineskim kupusom s tunom. Mnogi ukusni recepti

Salata od tune i danas su vrlo popularni. To se objašnjava ne samo nevjerojatan okus ribe u inozemstvo, ali je njegova blagotvorna svojstva. tuna meso sadrži veliku količinu proteina, amino kiselina i masnih kiselina (omega-6-3). Također, to je bogat vitaminom B3, magnezija i željeza. Ovdje su neke opcije za kako pripremiti salatu uz kineski kupus s tunom. To je ukusno i zdravo jelo je također niske kalorijske. Dakle, to može biti sigurno konzumirati i ljudi, možemo staviti na dijetu.

Salata od rajčica

Sastojci: posuda konzervirane kukuruz, tri rajčice četiri jaja, luk, sol, mrkva, 200 g sira, maslinovo ulje. Također ćete trebati polvilka kineski kupus i staklenku tune.

recept

Isperite kupus lišće i sitno nasjeckajte. Skuhajte jaja. Nakon što su se ohladi, izrezati svaki na šest dijelova. Ribež naribati sir. Rajčice narežite na velike komade i lukom - semirings. Kuhana mrkva naribati. U dubokoj zdjeli spojite sve sastojke. Napunite posudu s uljem i malo soli. Dobar tek.

Salata od rajčice i luk

Sastojci: 4 rajčice, dvije žlice octa mošta, papar, 30 g senfa. Osim toga trebamo neke više sastojaka u ovoj salati: tuna, kineski kupus (sedam listova) i luk.

recept

Isperite rajčice i izrezati u male komadiće. Kineski kupus trgati ruke na komadiće. Luk izrezati u male komadiće. U zdjeli izmiješajte senf, papar i jabučni ocat. Na dnu zdjela salate stavite kupus, zatim rajčice, kriškama tune i luk. Na vrhu salata sa kineski kupus s tunom umak zaliti. Dobar tek.

Salata „duhovit”

Sastojci: 100 g konzervirane kukuruza, kupus, polkochana vretena konzervirane tuna pet krastavci, jedna glava bijeli luk, majoneza, ocat i svježe tlo papar.

recept

Luk izrezati na kolutove i marinirati 10 minuta u ocat. Fino poshinkuyte Listovi kupusa. Krastavci izrezati na kocke. Podijeliti tune u male komadiće. Luk u cjedilo nabora. U zasebnu zdjelu, pomiješajte sve sastojke. Sezona salata s tunom i krastavac sa majonezom i poslužiti.

Salata «vitamin»

Sastojci: Jar konzervirane tune, hrpa svježeg peršina, sok od limuna, četiri krastavaca, 50 g maslinovog ulja, masline, kupus, sezamom.

recept

Ova salata s kineskim kupusom s tunom je vrlo lagana i malo kalorija, ali u isto vrijeme je vrlo hranjiv i ukusan. Dakle, možemo nastaviti na njegovoj pripremi. Kockice krastavac kriška. Nasjeckajte peršin. Tuna meso, podijeliti na komade. Stavite sve sastojke u zdjelu salate, pospite sokom od limuna i maslinovim uljem. Izmiješati dobro. Ukrasite jelo može biti maslina ili maslina. Dobar tek.

Salata sa sirom

Sastojci: tuna tegle, rotkvica, žlica sezama, maslinovo ulje, kineski kupus, luk, bosiljak, šećer, češnjak, sol i papar. Također ćete trebati solidnu 100 i paket topljeni sir.

recept

Izrežite trake kupus i rotkvice. rešetke tvrdi sir. Obrađeno - kockice. Nasjeckajte bilje i češnjak. Tuna meso, podijeliti na komade. Izmiješati sve sastojke, dodati začin i ljekovito bilje. Napunite kineski kupus salata tuna maslinovo ulje i slane otopine konzervirane hrane. Dobar tek!