Sirova hrana ishrana - što je to? Sirovom hranom dijeta: recenzije i rezultati

Tu jednostavno ne izmisle prehranu čovječanstva u našem vremenu. Neki ljudi potpuno napustiti stočne hrane, dok drugi koriste samo meso, ali neki ljudi uspjeli da jede samo tekući proizvodi. U ovom članku ćemo se usredotočiti na prilično stari način istovara tijela pod nazivom „sirova hrana ishrana”. Također je vrijedno spomenuti da su neki rezultati postižu oni koji se pridržavaju takve prehrane.

Sirova prehrana hrana: što je to?

Takva prehrana za neke ljude je postao način života. Suština sirovom hranom dijeta je koristiti isključivo za neobrađenu termički proizvoda. U tom slučaju, osoba može dobiti dovoljno raznovrsne prehrane.

Prehrane sirovom hranom vjeruju da je takva prehrana pomaže osloboditi tijelo od viška toksina. Neki ljudi kažu da alternativna vlast im je pomogao donijeti kamenje iz bubrega.

Unatoč svom imenu, sirova hrana ishrana ne uključuje samo jede sirovo povrće. Dijeta od tih ljudi također uključuje žitarice, grah, sunce i sušen proizvoda. Sirova hrana ishrana - što je to: zdrav način života, ili ruglo od tijela? Idemo saznati.

vrste sirova hrana ishrana

Postoje mnoge vrste takve prehrane, svi koji su integrirani u nedostatku tretman proizvoda. Dakle, kakav sirovom hranom dijeta (što je to već znate)?

• Svejed vrsta. Ljudi koji slijede ovu dijetu, jedu gotovo ništa. Nije isključeno ribljih i mesnih prerađevina. Također možete piti mlijeko (isključivo sirovo) i jedu jaja. Ova vrsta sirovom hranom dijeta je vrlo opasno.
• Vegetarijanska pogled. U tom slučaju, sirovom hranom dijeta pristalice isključeni iz prehrane sve mesna jela: riba, meso, perad i tako dalje. Međutim, prehrana smiju jesti sirova jaja i mnoge mliječne proizvode.
• Veganski pregleda. Ova vrsta sirovom hranom dijeta je najpopularniji od svih. U tom slučaju, dijeta pristaše isključiti sve životinjske proizvode: meso, riba, jaja, mlijeko i tako dalje. Takve prehrane sirovom hranom jesti samo povrće, sadnica i bobice.
• Mesožder. Ljudi koji imaju ovu vrstu sirovom hranom dijeta, konzumirati samo mesnih proizvoda: ribe, peradi i tako dalje. Povrće i voće također su manje popularni. Oni praktički ne jedu ili konzumirati minimalni iznos.
• Fruktoriansky vrsta govori sama za sebe. Ljudi troše samo biljne plodove: bobice, voće, sok. U potpunosti eliminirati, ne samo mesnih proizvoda, već i povrća i žitarica. Važno je napomenuti da je dijeta je najteži.

Planiranje prehrane (faza)

Postoje dvije glavne faze sirovom hranom dijeta. Oni se razlikuju u načinu potrošnje hrane i planiranje prehrane.

• Sirova hrana pomiješana. Ova faza uključuje korištenje više proizvoda u isto vrijeme. Kada je odabrana ova prehrane sirovom hranom komponente u kombinaciji zajedno. Na primjer, neki povrće može se koristiti s uljem ili orasima. Voće su dobro pomiješana s mliječnim proizvodima.
• Monoedenie. To je završna faza. Važno je napomenuti da dok ne dosegne minimalni broj pristaša prehrane. Dakle, ova podvrsta sirovom hranom dijeta uključuje korištenje jednog proizvoda. Broj domjenke neograničene hrane.

Što hrana podrazumijeva dijetu?

Sirova hrana ishrana - što je to za modernog čovjeka? Usprkos prvom dojmu o ograničenju, moć tih ljudi je vrlo raznolik. Veći broj proizvoda mogu uključivati sirovu hranu. Meni se razlikuje samo po tome što je hrana nije u potpunosti obrađen.

Prehrana sirovom hranom može uključivati razne povrća:

• tikvice, patlidžan, kaša;
• krumpir (ne puno prehrane sirovom hranom neodlučan to probati odjednom);
• repe, rotkvice, repa;
• različite vrste bundeve;
• sve bilje: kopar, peršin, špinat i tako dalje.

Voće za obične ljude često su desert. Prehrane sirovom hranom također koristiti ove proizvode kao zasebna jelo:

• voćke: ogrozd, trešnje, jabuke, kruške,
• bobice koje rastu na tlu: jagode, lubenice i tako dalje.

Mahunarke voće može biti svježe ili sušene:

• grašak u mahuni;
• slanutak, leća, grah (natopljene prije uporabe preporučuje se).

Sve žitarice trebaju biti namočen prije uporabe. Sirova hrana ishrana se ne protivi tome. Dakle, žitarice mogu biti kako slijedi:

• heljda;
• proso;
• riža i više.

proizvodi životinjskog podrijetla uključene u prehranu sirovom hranom: jaja, mlijeko, meso, riba. To je omogućilo sušenje mesa i ribljih proizvoda olakšati probavu.

Sada kada znate više o takvom konceptu kao sirovom hranom dijeta. Meni, ovisno o vašim željama, može uključivati različite proizvode i kombinirati ih zajedno. Jedina iznimka je druga faza u prehrani.

Sirova prehrana hrana: rezultati dijeta

Ono što traže ljudi koji imaju toliku moć? Sirova hrana recenzije i imaju različite rezultate. To sve ovisi o zdravlju osobe.

Mnogi ljudi koji počnu koristiti takvu moć, naglo pogoršava zdravlje, tu je kratkoća daha, umora i slabosti. Ako osoba i dalje se bavi fizičkim aktivnostima, to će biti vrlo teško. Također, neki dijeta sljedbenici problema s probavnim sustavom. Razmislite o posljedicama učinkovitog sirovom hranom dijeta.

Reakcija probavnog sustava

S obzirom na činjenicu da je jednjak i želudac pada sirovi proizvodi sluznice može biti djelomično oštećena. Loše oprati voće i povrće dostaviti razne bakterije i štetnih mikroorganizama u probavnom sustavu. Zbog toga, prehrane sirovom hranom često nalaze peptičkog ulkusa i upalne bolesti crijeva. I to već može imati strašne posljedice.

Sirova hrana ishrana može lako prenijeti samo apsolutno zdravog probavnog sustava. No, prije ili kasnije to može uspjeti.

Reakcija masti i mišićne mase

Veganske sirovi prehrambenih proizvoda sadrži povrća. Zbog nepostojanja komponenti životinjskih osoba počinje aktivno izgubiti mišića i masti masu. Tijelo često pokušava stvoriti rezervu. To je razlog zašto je većina prehrane sirovom hranom pokušavaju izgubiti na težini, ali ne mogu.

Situacija se pogoršava i aktivan trening. Ako čovjek želi izgraditi mišiće i zategnuti kožu, samo je potrebno proteina, koji u prehrani je vrlo mali.

Na dijelu dermisa

Ljudska koža treba vitamine i elemente u tragovima, ali u prehrani ih ne primaju. Dakle, prehrane sirovom hranom imaju malo marginu B vitamina i masnih kiselina. Zbog toga, koža postaje dosadno i mlohav. U dugoročnom hranjenja sirovom hranom čovjek može pojaviti nekoliko godina stariji.

Reakcija srca i krvnih žila

Zbog nedostatka omega-3 masne kiseline imaju kardiovaskularni sustav. Prehrane sirovom hranom često žale na otežano disanje i srce neuspjeh. Kao brodovi postali proširiv i mlohav. Mnogi prehrane sirovom hranom označena proširenih vena donjih ekstremiteta.

dijeta opasnost

Sirova hrana ishrana i mišljenja čiji rezultati ukazuju na negativnu stranu, ona također ima neke prednosti. Ako koristite svejed ili mesožder, postoji rizik da kupi vrlo opasnu bolest. U sirovo meso, riba, jaja i mlijeko može sadržavati salmonelu. Ovaj mikroorganizam ubijen toplinskom obradom. Ako jedete sirovu hranu, da Salmonella mogu ući u svoje tijelo. Takva bolest kada se ne liječi dovodi do smrti.

Recenzije sirovom hranom dijeta

Što kažu istinski sljedbenici ovoj dijeti? Mnogi ljudi su se prebacili na ovu vrstu snage u svrhu gubitka težine. Oni su to stvarno dogodilo. Dakle, prehrane sirovom hranom reći da su poboljšani metabolizam, a više ne pojavljuje Problemi s probavom i kakanje. Sve je to objasnio vrlo jednostavno: zbog obrade velikog broja grubih vlakana i uklanjanje vlakana nastaje fekalne kamenje i ustajao masu crijeva. Rezultat je smanjenje težine i osjećaj lakoće.

Osim toga, dijeta pristaše tvrde da sirova hrana ishrana, koja recepti su jednostavno dovoljno je jeftinije u materijalnim uvjetima. Više ne morate stajati satima na štednjak i pričekati dok se kuha posebnu posudu. Možete jednostavno dobiti omiljeno povrće iz frižidera i konzumirati ga u hrani.

Prehrane sirovom hranom reći da je posebno teško u prvim danima prehrani. Sva vremena su u iskušenju da jedu nešto. To je razlog zašto su sljedbenici prehrani kažu da prvo treba da čvrsto odlučiti za sebe da li stvarno želite da preispita svoju prehranu. Ne zaboravite da morate biti stalno želja da uzimaju uobičajenu ukusnu hranu. Za održavanje dijeta potrebu volje.

Što doktori kažu o sirovom hranom dijeta?

Liječnici na umu različite reakcije ljudskog tijela na sirovom hranom dijeta. Prednosti takve prehrane bi bio jedini slučaj gdje se ne traje više od dva dana. Ako se odlučite ići na zauvijek kao što su hrana, ovisnost tijela može potrajati i do godinu dana.

Najlakši način za početak prijelaz na toplije, kada se daje mogućnost da jede svježe povrće i sezonsko voće. Međutim, budite spremni na činjenicu da s dolaskom hladnog vremena to će postati teško sebe kontrolirati.

Liječnici kažu da ljudi koji slijede sirova hrana ishrana, značajno smanjuje razinu kolesterola u tijelu. Vaskularnih plakova i depozita su nestali. Unatoč stanjivanje i produljenja zidove vena, njihovo unutarnje zdravlje je bilo puno bolje.

Također, liječnici su otkrili da prehrana je vrlo loš učinak na stanje kostiju i zubne cakline. Žene kažu da su nokti postaju krhki, a kosa joj je počela ispadati. Sve je to zbog nedostatka kalcija i vitamina D. To je zbog pojave takvog nedostatka ne može se smatrati kao prehrane u djece. Dob u kojoj su liječnici smiju prijeći na sirovu hranu, je 23 godina. Bilo je u tom periodu, ljudsko tijelo prestaje rasti.

Kao što je većina lako premjestiti na novu hranu?

Ako želite bezbolno prevesti rad organizma i početi jesti sirovu hranu, kuhanje recepti će biti potrebno prilagoditi koliko je god moguće ispravno. Iskusni dijeta pristaše kažu da je bolje početi s oštrim prijelaz. Ako će se postupno uvesti sirovo povrće, onda imate sve vrijeme biti u iskušenju da upotrijebite nešto poznato.

Dakle, budi jednog dana odlučite promijeniti svoje prehrane čvrsto. Za doručak možete pojesti voćni pire. Po želji, razrijedite ga s mlijekom ili napraviti eggnog. Također je moguće pripremiti voćnu salatu, začinjen limunovim sokom.

Ručak se može sastojati od jela, koja će uključivati sljedeće povrće: rajčica, luk, krastavac, mrkva. Haljina salatu s maslinovim uljem se preporuča. Dodajte orahe po želji. Međutim, imajte na umu da oni treba da se jede sirovo, a ne pržena.

Prehrane sirovom hranom Večera se obično sastoji od mrkve pire i čašu mlijeka. Na prvi dan se može činiti da to nije dovoljno. Međutim, nakon tjedan dana se naviknete na novi način ishrane i osjetiti lakoću u cijelom tijelu. Važno je u svakom trenutku pomno pratiti i najmanje promjene u njihovom tijelu.

Sažetak i zaključak

Dakle, sada znate što sirova hrana ishrana. Prije nego što idete za ovu vrstu hrane, potrebno je dobiti liječnički savjet. Možda imate neke kontraindikacije za takve prehrane.

Za početak, pokušajte držati se za nekoliko dana. Ako je sve lako, moguće je povećati period prehrane. Samo nekoliko početnika prehrane sirovom hranom doživotni zadržati svoju neobičnu dijetu. Pravo jesti i maksimalno korisno, zasititi tijelo s potrebnim hranjivim tvarima i ostati zdrav!