Sokovi i smoothies za mršavljenje: izgubiti težinu ispravno!

Mnoge žene koje se bore s prekomjernom težinom, čuo ili kušao sokova i smoothies za mršavljenje. Što su oni i da li je realno da ih koriste da imaju vitko lik, saznajemo iz ovog članka.

kokteli za mršavljenje

Kokteli mršavljenje protein pomiješa se s raznim dodacima, npr celuloze, te pomoći da se smanji apetit. Kokteli dijeta bogata vitaminima, mineralima i aminokiselinama. Ovaj koktel treba uzeti umjesto jednog od obroka - ručak ili večeru. Zamjena uobičajenog obroka koktel, te dobiti manje kalorija, a time gube na težini. No, ova metoda radi samo ako ste potpuno mijenjate koktel hranu i ne spere svoju drugu hranu. Proizvođači montažnih prahu pića tvrde da su potpuno sigurna i nema nuspojava. Ipak, prije početka tečaja, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi provjerili svoje tijelo reagira na novu vrstu hrane kako bi se izbjeglo simptome alergijske reakcije. Osim toga, uzimajući smoothies za mršavljenje, morate jesti pravo i koristiti fizičku aktivnost. Samo sveobuhvatan pristup može dati opipljive rezultate.

Protein trese treba razrijediti s vodom, mlijekom ili jogurtom nemasnog. Neki proizvođači dodati šećer pića, tako da su ukusniji, čime se povećava njihova kalorija sadržaj. Dakle, s tim koktelima izgubiti težinu teže. Ne brinite da kokteli ne može biti zamjena za hranjive unosa hrane. U njima, osim proteina, sadrži sve bitne vitamine i minerale, tako da možete napraviti koktel kao potpuna, ali niske kalorijske hrane. Tijekom tog mršavljenje potrebno je piti puno, jer cijepanje proteina tijelo koristi puno vode. Da bi piti više gusta i ukusna, možete dodati bananu ili jabuku. No, potrebno je uzeti u obzir činjenicu da će biti više sa svojim kalorija sadržaja.

kokteli prednost je njihova prirodnog podrijetla. Usput, trese za mršavljenje mogu piti u post dana, umjesto da jede jabuke ili piti kefir.

To je stvarno kod kuće kuhati koktel za mršavljenje: ovaj napitak recept pretpostavlja da na raspolaganju sastojci i minimalno vremena za pripremu.

Ako ste sudjelovali u fitness, možete napraviti shake prije treninga. Jedna banana, 200 ml jogurta bez šećera i šlag žlica vlakana u blenderu dok ne postane glatko. Koktel spreman. Ovo piće će vam pružiti potrebnu energiju za trening.

Sok od nara za mršavljenje

Još jedno piće koje može zamijeniti obrok i još uvijek gube na težini, je sok. Sokovi niske kalorijske, a sastoji se od hranjivim tvarima i vitaminima. Rekao bih da je pretjerana konzumacija soka mogu samo dodati težinu, jer oni sadrže mnogo šećera. Dakle, u svemu treba biti u skladu s mjerom. Kako bi se izgubiti težinu, dovoljno zamijeniti jedan obrok čašu soka. Što se tiče mršavljenja sok najpogodniji za to se može smatrati sok od nara za mršavljenje. Ona sadrži mnogo željeza i ostalih korisnih vitamina, dobro apsorbira u tijelo, on pridonosi hemoglobina. Nar sok piti samo razvodniti, jer sadrži organske kiseline koje uništavaju zubnu caklinu. Sok od nara može se razrijediti s vodom ili drugim voćnim sokovima, kao što je sok od mrkve. Ovaj koktel sadrži skladište hranjivih tvari i malo šećera.

U svakom slučaju, ne smije se zaboraviti da su sokovi i smoothies za mršavljenje - to nije lijek za pretilost. Ono što je najvažnije, sveobuhvatan pristup težine proces gubitka. Potrebno je odbiti visoko-kaloričnu hranu uključiti u svoju dnevnu rutinu fizičke aktivnosti, povećana motoričku aktivnost. Sok i smoothies za mršavljenje - to je samo pomoćnici u postizanju idealne težine. Smršavite ispravno!