Hrana i pićaGlavno jelo

Špinat - je ne samo korisno nego i ukusna! Salate sa špinatom

Zelena salata i špinat pojavio u našoj prehrani relativno nedavno. Recepti za jela došao do nas iz Bliskog istoka - ili bolje rečeno, iz Perzije. Tu je biljka vrlo čest. Špinat, čija svojstva cijenjen od strane drevnih naroda na neke do sada nije bio tako popularan u našoj zemlji, kao u Americi ili Europi. No, u posljednje vrijeme, sve više i više domaćice skrenuo pozornost na ovaj proizvod. Špinat - skladište vitamina i minerala. Je bogat magnezijem, željezom i povrća proteina. U ovom članku, mi ćemo vam reći recepti za salate s ove biljke.

Salata od špinata i rotkvica

Priprema ovo jelo za dvadeset minuta. Temelji se na četiri obroka, moramo uzeti dvije stotine grama špinata lišća, dva ili tri pakete rotkvica, jedna naranča i pedeset grama soka od naranče. Špinat - biljka koja raste u blizini tla. Dakle, to bi trebalo pažljivo sortiranje, pranje i za kosu koristite papirnati ručnik. Rotkvica također je potrebno oprati i izrezati na kriške. Narančina kora i podijeliti u segmente. U zdjelu salate stavite špinat, rotkvice i narančasta. Napunite sok i biljno ulje. Salata je spreman!

Salata sa slaninom i rajčicom

Špinat - proizvod tako svestran da može biti sigurno u kombinaciji s mesom i ribom i drugim povrćem. Za salatu, trebamo četiri stotine grama špinata (može se uzeti kao smrznuto ili svježe), dvjesto grama slanine, dvije rajčice dvadeset grama soja umak, a pedeset grama biljnog ulja, limuna ili sok od limete, sol i papar na okus. Ako koristite smrznuti špinat, onda bi trebao biti odmrznuti i stisnuti vodu. Svježi špinat treba oprati, izrezati i staviti u posudu sa vrelom ulju. Zatim tanko narezane slanine poslati isti i dalje pržiti na laganoj vatri. U međuvremenu, treba oprati rajčice, odrežite im kriške, staviti u zdjelu salate i prelijte umakom od soje. Kada špinat steći smaragdno boje, može se ukloniti iz topline. Pomiješajte limunov ili sok od limete i umak od soje, kao i dodati sol i svježe mljeveni crni papar. Rasporedi rajčice na špinata i slanine, prelijte pripremljenim umakom na vrhu, ohladite. Sve se može poslužiti salatu na stol!

Salata od špinata i sira

Špinat - vrlo koristan, bogat i ukusan proizvod. I ispada lijepu kompoziciju u kombinaciji sa sirom! Dakle, trebamo dvije stotine i pedeset grama špinata, dvjesto grama sira suluguni ili mozzarelle, četiri jaja, tri žlice kiselog vrhnja, četiri čajne žličice soka od limuna, sol i papar na okus. Pripremite špinat, isprati, osušiti i odvojiti lišće od stabljika. Veliki listovi trebali slomiti ruke. Kuhajte tvrdo kuhana jaja i odvojiti žumanjke od bjelanjaka, izrezati na pola. Fino nasjeckajte proteina, a može raspasti žumanjke u zdjelu sa špinatom i ručno. Sir i izrezati na kockice i dodati u pripremljeni sastojci. Posebno, pripremiti punjenje. Kiselo vrhnje pomiješano sa sokom od limuna, sol i crni papar. Sezona salata s smjesu i neka ga sjesti za trideset do četrdeset minuta. Dobar tek!

Znajući kako pripremiti salatu sa špinatom, ne samo da će iznenaditi obitelj i goste sa svojim kulinarskim sposobnostima, ali i pružiti im pune, zdravih obroka.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.