Što kuhati s maslacem od kikirikija? Varijante korisne i ukusna jela

Strast za sportaše, gurmane, ljubitelje slastica i kulinarskih majstora - sva ljubav maslac od kikirikija, ja i to ne čudi. Možete ga jesti samo tako, dodaje deserte ili koristiti za pretvaranje slano jelo. Možda samo ogroman broj! Osim toga, maslac od kikirikija je dobar za vaše zdravlje ako koristite prirodno. Obrađena ulje može biti puno šećera i masti, te u naturi treba sadržavati samo matice i sol. Ako želite jesti više ovog korisnog proizvoda, bez dobivanjem težine, trebate koristiti ovaj popis recepata. Možda, u njemu ćete pronaći svoj novi omiljeno jelo!

jabuka nachosa

Mala zakuska koja je opcija u mogućnosti da se natječu s jabukama, služio s maslacem od kikirikija. Dodaj u ovaj mix grožđica, čokolade i kokosa, da bi dobili nevjerojatno liječiti. U tom slučaju, ne morate se bojati za lik: u ovoj desert nema kalorija ili šećera štetno.

Keksi sa zobenim pahuljicama, koje ne zahtijevaju pečenje

Mali komadi takvih kolačića su savršeni kad ne želite da jedu previše ili samo trebate nešto slatko da neće upropastiti svoje prehrane. Koristite ovaj recept - a vi ćete biti spremni za takve situacije. Trebat će vam samo petnaest minuta za pripremu. U suradnji s platnenim sjemena i chia sjemenke i badema to će ispasti vrlo korisno i ukusna.

Umak za voće

Kombinacija grčki jogurt i maslac od kikirikija - velika proteina dvojac koji se savršeno nadopunjuju svoju prehranu. Gusta krem umak koji možete ponijeti kući ili jesti sa kriškama jabuka. Koristite prirodni jogurt bez šećera ili sirupa, onda je bolje da dodate cimet ili vaniliju u njemu sami.

Čokolade s maslacem od kikirikija

Ako vam se sviđa kombinacija maslaca od kikirikija i čokolade, svidjet će vam ovaj recept. Ispada vrlo ukusna slatkiša, koji će imati intenzivan miris maslaca od kikirikija, a istovremeno bez ikakvih dodatnih komponenti. Ovi bomboni su vrlo lako pripremiti, osim dovoljno za jesti jedan ili dva osjetiti val energije nakon ručka.

banana sladoled

To banana krema osvojiti: ona uključuje samo smrznuto voće, kikiriki maslac, ekstrakt vanilije, cimeta i morska sol. U ovom desert više kalorija nego sladoled od trgovine, ali ne sadrži štetne aditive. Moći ćete uživati u nevjerojatan vrhnje i slatki desert, bez opasnih sastojaka za zdravlje.

Keksi sa slanutkom i čokolade

Na temelju maslac od kikirikija sa slanutkom, možete napraviti savršen tijesto! Jednostavno dodajte ekstrakt vanilije i čokolade s kolačićima pretvorio slađe, a vi ćete postići cilj! Osim toga, ovaj kolačić nije sirovih jaja, što znači da možete sigurno pokušati čak i sirovo tijesto.

Brownie bez žitarica

Vi više ne trebate betona za pečenje. Možete napraviti svoj vlastiti Brownie, osim ne koristite brašno ili šećer. Istovremeno desert ispada savršenu dosljednost, što ga čini tako ukusna pčelica. Koristeći kombinaciju banana i kikiriki maslac, možete dobiti savršen slatki okus sa soli bilješke. U to vrijeme, kad god želite čokoladu, ovaj desert će vas spasiti, pogotovo ako ga kombinirati s čašom tople bademovo mlijeko.

Torta bez pečenja

Torta koja ne zahtijeva pečenje? Vi ste zasigurno uživati u njoj! Kalorije u tome puno, ali sve od njih - od zdrave hrane kao što su orašasti plodovi i tamne čokolade. Kora se sastoji od oraha, pecans i indijski oraščić. Osim toga, okusa poput sladoleda kolača, koje svatko volio kao dijete, ali bez viška šećera.

korisno karamela

Što bi moglo biti bolje nego dobra za zdravlje ometanje, koji nema masti ili kukuruzni sirup! Koristite banane da se sladili prilično slatko. Recept koristi kokosovo ulje, tako da jelo trajno vas ispuniti energijom i pomoći da izgube težinu.

Čokolada shake banana proteina

Maslac od kikirikija i čokolade u kombinaciji s voćem? Ovo jelo ispada, ne samo ukusna, nego i pun antioksidanata. Osim toga, u pripremi ovog koktela je iznenađujuće jednostavan. Vi samo trebate pomiješati sve sastojke u blenderu i dodajte žitarica, plodova i konoplja sjeme, koje su odličan izvor biljnih proteina, vlakana i omega-3 masnih kiselina.

Parfe od čokolade i chia

Kada ne želite zobene pahuljice, možete započeti jutro s ovog jela, puna proteina. Kombinirajte banane s kakao praha, chia sjemenke i kikiriki maslac da se više vlakana. Ovaj desert će vam dati punoću bez dodatnih kalorija. Koriste nešto nezreo banane, u kojem više škrob.

Zobena kaša s okus test za kolačiće s čokoladom

Tu su kolačići za doručak je ugodno, ali to će biti teško izgubiti težinu. Bolje koristiti svoje omiljene okuse u zobene pahuljice. Dodaj vanilije grčki jogurt, tako da jelo ima više proteina, ali budite sigurni da sadrži što manje šećera.

Palačinke s lanenog sjemena

Ako se probudite sa željom da jedu palačinke, možete koristiti ovaj recept. Kombinacija zobenih pahuljica, bogate vlaknima i lanenog, što je vrlo dobro za svoje zdravlje, čini ovo jelo savršen. Vi ne morate brinuti o slici, a osjećaj sitosti će biti s vama cijelo jutro.

Med-banana muffins

Donijeti na radu tortu dolazi u ruci kada nemate slobodan trenutak. Možete ih napraviti u nedjelju i tamo tijekom tjedna. To je srdačna i vrlo mirisne desert, za koje ne treba kriviti sebe. Kao zaslađivač, med se koristi, to je izvrsna alternativa za šećer. Med smanjuje upalu i povećava razinu šećera u krvi tako oštro.

Tajlandska pizza s tofuom

Koristite gotove pizza kora od cjelovitog pšeničnog brašna, pa pripremite se da je najlakši način. Kombinacija povrća i tofua - to je savršeno, a ljuti umak na bazi kikiriki maslaca će donijeti još više pogodnosti. U ovo jelo puno vitamina A i kalcija, tako da je velika mogućnost.

Pikantna salata sa piletinom i tjesteninom

Ako uživate u dobroj hrani, znaš kako korisno heljda se koristi za proizvodnju Soba rezanci. Ovo je dobar izvor proteina i vlakana, osim što ima puno magnezija. Ovaj mineral pomaže da izgubite težinu.

Azijska salata s tjesteninom

Što bi moglo biti bolje nego ukusna i zdrava salata? Salata koja je lako ponijeti sa sobom! Možete to učiniti u banci da ostane hrskav papar i soba ne gube svoj oblik. Dodaj edamame, mrkva i riža rezanci, da se još ukusnije.

Pečena sa slatkim krumpirom i špinatom

Poslužite vruće uz quinoa ili leće na posebno korisne kombinacije. Ovaj topli bogati jelo, puni arome voća i žitarica. Možete dodati malo više juhu - i vi dobiti prekrasan juhu.

Piletina sa ananasom u Thai

Kombinacija slatkog i kiselog okusa ananasa i kikiriki maslac okus ima nešto posebno. Ako ne jedete meso, možete pokušati napraviti istu posudu s tofuom - neće biti manje ukusna i zdrava. Ananas puno magnezija, minerala neophodna za normalnu razinu energije.

Salata od cvjetače

Karfiol - je velika alternativa teških ugljikohidrata. Ima nizak glikemijski indeks, pa ćete se osjećati puni za dugo vremena. Krem punjenje temelji na ulje kikirikija daje antene izvornost. Ova salata je dobar i kao zasebna jelo, i ukras.