Što mogu jesti za žgaravicu? Dijeta za žgaravicu - pravilna prehrana

Gorušica vyalyatsya neugodna posljedica obrok. Većina stručnjaka se slaže da je njegova pojava postaje glavni simptom bolesti gastroezofagealnog refluksa. Gorušica se obično javlja nakon jedenja masne, pržene, duhovit, previše slano jelo. To može postati svojevrsni odgovor na ljudsko tijelo, naizgled sasvim bezazlene namirnice kao što su kava, čaj, rajčica, luk i drugima.

Mi razumijemo razloge

Prije prelaska na glavnoj temi ovog teksta i shvatiti da možete imati sa žgaravicom, želim se usredotočiti malo pozornosti na bolest. Dakle, vidljiv je neugodan osjećaj pečenja u jednjaku, što je posljedica kontakta sa sluznice sadržaja želuca jednjaka cijevi. Gorušica posljedice mogu biti vrlo razočaravajuće: često će obilježiti razvoj tumora, upala, erozije. Zato ne bi trebalo zanemariti, pogotovo ako su simptomi počinju da se redovite karakter.

Glavni razlozi za pojavu žgaravice su:

• - kronične bolesti gastritis, čir na želucu;
• osjetljivost jednjaka sluznice djelovanjem kiselina;
• idiosinkrazija neke proizvode, izaziva sličnu reakciju;
• pretjerano vježbanje.

Gorušica može imati teške posljedice, zbog čega je peckanje, nelagodu u jednjak regiji zasigurno ne ostavljaju bez odgovarajuće pozornosti. Kada je dijeta će biti u mogućnosti donijeti želudac i crijeva u normalu.

Osnovna načela prehrane za žgaravice

Cilj bilo koji način ishrane - ne samo kako bi se smanjila bol, ali i da ih eliminirati, kako bi se osiguralo normalno funkcioniranje vitalnih procesa u tijelu. U tom slučaju, morate „ugasiti” plamen koji se rasplamsao u jednjak, a dobili osloboditi od neugodnih simptoma. I sve to može napraviti dijeta za žgaravicu. Pravilna prehrana za žgaravicu temelji se na osnovnim zakonima:

• Split obroka - pokušajte jesti 5-6 puta dnevno u malim količinama;
• da ne prejesti - u želucu ne bi smjeli biti gravitacija, jesti koliko vam je potrebno, bolje je otići od stola s laganim osjećajem gladi;
• Odricanje od kasnih obroka;
• mirno za vrijeme obroka - ne jesti ako prilagoditi paket od vukova, to je puno stresa na vaše tijelo, što samo može izazvati žgaravicu;
• Aktivnost nakon svakog obroka - to nije potrebno, nakon srdačna ručak ili večera odmah zauzeti vodoravni položaj, ali i iscrpljuju se fizički zahtjevan - ekstremni, bolje ustati i hodati ležerno ritam za 35-40 minuta;
• odbacivanje loših navika i nezdrave hrane - ako želite biti zdravi, voditi brigu o svom dugom životu, prestati pušiti, piti, pokušati minimizirati uporabu pržene, masne, slane i začinjene. Promjene u zdravstvenom stanju ne traje dugo čekati;
• zamjena životinja biljnih masti.

schazhenie hrane

Želite li znati što pomaže kod žgaravice? Tajna kuhanje za ljude koji pate od takvih neugodnih simptoma, odavno postala oskudan hrane. Što je to?

Dakle, pokušati kuhati njihova omiljena jela za par, a neposredno prije uporabe usitniti ih. Odbaci sve namirnice koje aktiviraju pojavu žgaravice, promjena manje opasnih kolegama. I na kraju, odustati toplinske poticaja sluznice - u ovom slučaju vruće hrane i, s druge strane, pretjerano rashlađeno hranu, kao što su hladne grickalice, sladoled i leda.

zdrava hrana

Što mogu jesti za žgaravicu? Na kraju smo došli do ove točke i. Za razliku od stereotipa, postoji dosta proizvoda koji imaju pozitivan učinak na sluznicu jednjaka i želuca, izložbeni neutralizirajući učinak i pomažu smanjiti upalu i bol. Ovi proizvodi uključuju:

• Mliječni proizvodi (koji ne podliježu fermentaciji) - Mlijeko za žgaravicu - pravi lijek, jedan od najkorisnijih proizvode koje želite uključiti u svoju prehranu. Nemasno mlijeko rustikalni obavija zid želuca i jednjaka, smanjuje upalu, smiruje, ima oklop učinak. To dozvoljeno korištenje svježeg sira s visokim sadržajem masti, kao i svježim sirom. Kefir sa žgaravice - tema je vrlo zanimljiva. Većina stručnjaka se slaže da male količine jogurta i pomaže tijelu borbi s paljenjem. Kefir - odličan alat za umiriti natečene želuca, ublažavanje boli, može se koristiti za borbu s prejedanje.

• Zobena kaša. Što pomaže kod žgaravice? Zobena kaša za doručak. Mukozne tvari koje to žitarice, obogaćeni obuhvatiti stijenke želuca. Zobena kaša je dugo vremena zadržava osjećaj sitosti, a da ne izazivaju povećanje kiselosti. Može se dodati na krnje mlijeka za žgaravicu - u tom slučaju se kombiniraju blagotvorno svojstva tih proizvoda.
• Kruh - za ljude koji pate od žgaravice, to je korisno samo beskvasni kruh. Savršen primjer - pita kruh, može biti uključen u prehrani. Ako govorimo o tradicionalnom kruha s kvascem, to je sigurno nije vaš izbor. On počinje proces fermentacije u želucu pratnji oslobađanje kiseline, koja dovodi do peckanje.
• Laneno ulje - žgaravica izvedeni iz lanenog sjemena savršeno obavija zid želuca, smiruje se eliminira bol. Može se dodati salatama, prilozima i uzeti žlicu na prazan želudac.
• Banana - Ovo tropsko voće je bogato mineralnim sadržajem vitamina i minerala. Ako ne znate da možete imati sa žgaravicom, banane ne samo da ćete učiniti nikakvu štetu, ali i pomoći vašem tijelu. To je gotovo ne sadrži kiseline koje mogu uzrokovati peckanje u želucu. Zbog izvrsnih svojstava obavija banane pomoći neutralizirati bol i smiruje nadraženu zid želuca.
• Povrće, na pari ili sa gašenjem, dopušteno u bilo kojoj količini. Ovo je odličan prilog izbor za one koji pate od bolesti probavnog trakta.
• Juhe od povrća, nemasnog juha - želudac svakog od nas treba tekuće hrane.

Možda je ovo prava dijeta za žgaravicu. Pravilna prehrana za žgaravicu - ključ za ugodan zdravstvenog stanja, tako da ne zanemariti osnove njega.

zabranjeni proizvodi

To je ne čudi da ne mogu jesti hranu koja treba napustiti za one koji pate od žgaravice. Prije svega, ovaj:

• Voće i povrće s visokim kiseline - ova grupa uključuje jabuke, agrumi, kivi, šljive, ribiz, jagode, rajčice. Svi ovi proizvodi uvelike povećava razinu kiseline u želucu, pa je njihova uporaba strogo je zabranjeno.
• Kvasac.
• Začinjena hrana - potrebno je odustati od jela s paprom, senfom. To je agresivan na želucu i crijevima proizvode koji mogu dovesti do spali sluzav, oštar bol.
• Konzervirana hrana - ribe u raznim umacima, kiseli gljive, krastavci, tikvice kavijara i više. Odustati one proizvode koje utječu na iritaciju jednjaka.
• Brza hrana - ova grupa uključuje kolače, vrlo gaziranih pića, čips, krekeri. Oni ne nose nikakvu korist, naprotiv, štetan učinak na probavni trakt i probavnog sustava.
• Meso, kava i čokolada - ovi proizvodi nalaze se u istoj grupi samo zato što su doprinijeli opuštanje sfinktera, pružajući pristup kiseline sluznice jednjaka. Med sa žgaravice postaje alternativu šećer i čokolada zamjena.

Preporučena izbornik

Ovdje je, hrana s žgaravice. Meni, kao što vidimo, može biti vrlo raznolik. Bolje je kombinirati zdravu hranu zajedno. Pripremili smo grubi meni dokazati da je hrana za žgaravicu mogu ne samo biti uravnotežena, korisno i ukusna.

doručak

Zobena kaša, kuhano u mlijeku - najbolji izbor za doručak. Možete ga zamijeniti s proso, griz, riža - nije važno. Ako žitarica nije dovoljno, možete dodati čaj sendvič Lavash i bilo svježim sirom. Ne zaboravite da je doručak treba biti gusta, zobena kaša nosi s ovom zadatku.

nosh

Jutarnji snack je idealna za čašu mlijeka ili jogurt, ali za popodnevni snack, možete pokupiti voće poput banana ili ugriza sendvič beskvasni kruh sa avokada i sirnog gruša.

ručak

Krema od povrća s niskim kiselosti, pileća juha - savršeno za ručak. Juha se može nadopuniti sa malim komadom nemasnog kuhano meso (grudi), a koristi se kao ukras tjestenina od durum pšenice, povrća, svi ljubitelji morskih plodova može zamijeniti meso ili perad na mršavih ribe.

večera

Večera treba biti lako dovoljno: Sjećate li se jedan od osnovnih pravila opskrbe žgaravice? Sir sa orasima i suho voće će biti dovoljno. Ako ne možete nositi s osjećajem gladi, možete kuhati mali komad prsa i dopuniti ga sa salatom od svježeg povrća.

kasno večera

Prije odlaska u krevet možete popiti čašu kefir ili mlijeko - tako da će se smiriti zid želuca.

Nadamo se da će sve strane označen na temu: „Što mogu jesti s žgaravica, iz kojeg treba napustiti proizvodi” Pravo jesti, pomoći vašem tijelu.