Hrana i pićaSalate

Svježe povrće: recept sa slikom

Svježe povrće (recept je detaljno dolje) uvijek se priprema vrlo jednostavno i brzo. Uostalom, za stvaranje takve korisne hrane potrebno je samo da rasturati sastojke i ispuniti ih na bilo koji umak.

U ovom članku ćemo vam predstaviti nekoliko opcija o tome kako možete napraviti salatu od svježeg povrća. Kalorijska sadržaj takve hrane obično nije jako visoka. S tim u vezi, oni se mogu koristiti i oni koji rutinski sjediti na dijetama.

Svježe povrće: recept

Sigurno nema takvih ljudi koji nisu pokušali salatu s rajčicama i krastavcima. Ovog ljeta jelo je vrlo brzo i jednostavno. Da biste ga stvorili, trebamo:

  • male slatke luk - 1 glave;
  • krastavci sočne - 2 kom.,
  • paprike - pola veliki povrće;
  • fleshy rajčice - 2 kom.,
  • konzervirane masline - ½ standardne posude;
  • sir "feta" - 40 g;
  • deodorirano ulje - velikom žlicom;
  • svježi med - veliki žlica;
  • fine morske soli - ½ mala žlica;
  • Senf spremna - nepotpuna malu žlicu.

povrće prerada

Svježe povrće salata, recept od kojih su s obzirom na, vrlo je jednostavno. No, prije nego što je oblik, treba opet liječiti sve povrće. Za početak morate ih oprati, a zatim početi čišćenje. Rajčica i krastavaca bi trebao biti lišen gizzards, luk - oguliti i paprike - peteljka i unutarnje pregrade i sjemenki. Nakon toga, svi sastojci potrebni za mljevenje. Da biste to učinili, oni samo trebaju isjeckati na kockice (luk - pola prstenje na).

umak za kuhanje

Svježe povrće, kalorijska čija energija ne prelazi 250 jedinica po 100 g, treba ispuniti bez majoneze ili vrhnja, a poseban slatki umak. Za njegovu pripremu treba miješati u jedan jelo deodorized ulje, med, senf i soli.

Usput je također preporuča za pripremu i sir „feta”. Njegova potreba da biste dobili osloboditi od slanom vodom i izrezati na jednake kocke.

Formiraju posudu

Kako pravilno oblikovati salatu od svježeg povrća? Recept ovog jela zahtijeva korištenje veliku zdjelu. Potrebno je staviti rajčica, paprika, krastavci i luk, a zatim popuniti s unaprijed pripremljeni umak i dobro izmiješati. Nakon toga, jelo treba staviti u zdjelu salate, okružen zelenim listovima i ukrasite vrhu kocke sira „feta” i cijela maslina.

Pravilno dostavljen obiteljskim stolom

Kao što možete vidjeti, salate s povrćem nisu vremena i ne zahtijeva skupe sastojke. Za punjenje i ukrasite jelo preporuča neposredno prije opskrbi kućanstva. Inače, to samo teče će postati vodenast i okusa. Služe pripremljene salata sastojci ponajprije prije vrućeg obroka.

Napravite ukusna salata od svježeg povrća s mesom

Ako želite napraviti više izvrstan obrok, a onda se svježeg povrća, možete dodati daljnje meso. Kao što je savršen kuhana teletina, sjeckani u obliku slame. Ali prve stvari prvo.

Dakle, za izradu takve korisne i hranjivu hranu, možda ćemo trebati:

  • krastavci, sočna medij - 2 kom.,
  • srednja paprike - 1 kom.
  • naslanjanje teleći koštice - 250 g;
  • deodorirano maslinovo ulje - velike žlice 2;
  • rajčice zrelih mekih - 2 kom.,
  • mali slatki luk - glava;
  • iodized sol mala - korišten u procjeni;
  • salate sorte Romano - mala glava, nego ostavlja;
  • umak od soje - kompletan velika žlica.

Priprema sastojke

Prije nego što pripremiti salatu od povrća i mesa, mora se postupati sa svim proizvodima. To zahtijeva da se kriška nemasne govedine, a zatim ga temeljito isperite i stavite ga u lonac kipuće posoljene vode. Kuhati meso proizvod se preporučuje za sat vremena na laganoj vatri. U isto vrijeme to bi trebao postati najveći mekana. Nakon toga, teletina potrebno u potpunosti ukloniti iz juhe i cool. Dalje, sastojak meso potrebno smanjiti preko slame žitarica.

Što se tiče povrća, nego se treba pažljivo rukovati. Za početak im treba oprati, a zatim oguljeni, sjemenke, peteljke i gizzards. Nakon toga možete nastaviti na brušenje proizvoda. Luk treba izrezati na pola prstenje, rajčice i paprike - kockice i krastavac - na polukruzhochki.

Proces formiranja svježe jela

Kako bi se stvorili ukusnu salatu s kuhanim teletine treba uzeti dubok staklenu zdjelu salate, a zatim razbiti ostavlja svježe Romano prave ruke. Osim toga, dok se zahtijeva se aktivni sastojak temeljito ispran hladnom vodom.

Nakon ovog postupka, trebate dodati u zeleno krastavci, paprika, luk i rajčice. Na kraju svih proizvoda treba okus deodorized ulje, sol i sojin umak maslina. Temeljito miješati povrće kuhano meso, moraju se odmah prijaviti za večeru s nekim vrućim jelo. Dobar tek!

Kuhanje jelo s piletinom i povrćem

Svježe povrće salata s piletinom je omiljena hrana onih koji bi htjeli uživati u ukusnom i izvrstan obrok, ali ne želi stati na štednjak za dugo vremena.

Dakle, trebamo sljedeće:

  • ohlađena pileća prsa - 1 kom. 400 g;
  • Jaja prosječno selo - 3-4 kom.
  • krastavac sočna - 3 kom;.
  • fleshy crvene rajčice - 3 kom.,
  • Korejski kupus - nekoliko velikih listova;
  • sol, visoko-kaloričnu majoneze i slomiti crni papar - za korištenje diskreciju.

Priprema sastojke

Za pripremu salata od svježeg povrća i grudi treba tretirati sa svim proizvodima. Prvo trebamo uzeti meso. Pileći fileti potrebni za dobro isprati i zatim staviti u solju mjehurića vode i kuhati dok se potpuno ne mekoće za 40 minuta. Nakon toga, meso proizvod mora biti uklonjena i ohladi. Dalje, potrebno je ukloniti sve kožu i kosti. Preostali pulpa treba rezati na kocke.

Osim pilećih prsa, salata, i zahtijeva korištenje svježeg povrća. Oni bi trebali biti oprana, a potom očistiti pupak i početi brušenje. Rajčica i krastavaca treba izrezati na kockice, a lišće Korejski kupusa - na slamku.

Što se tiče sela jaja, moraju kuhati i usitniti nožem (možete utrljati na velikom ribež).

Formiraju izvrstan i ukusno jelo

Nakon što je perad će Uvarak i povrće - usitniti, možete sigurno nastaviti do stvaranja salate. Za to je u dubokoj zdjeli želite objaviti prsa, rajčica, ribana jaja, krastavce i korejski kupus. Na kraju svih tih sastojaka trebaju biti okus kalorijske majoneza, biber i sol, a zatim pomiješajte veliku žlicu. Ako želite, kao salata dalje može dodati malo češanj češnjaka (zdrobiti Press).

Pravilno salata za stolom

Popuniti ručak majonezu, poželjno je da nahrani obitelj. To bi trebao biti prisutan, zajedno s kruhom i nekim srdačna vruće ručak. Dobar tek!

Da sumiramo

Kao što možete vidjeti, ne postoji ništa komplicirano o tome kako napraviti ukusno jelo od svježih sastojaka. Osim toga, za pripremu salate mogu se koristiti ne samo kuhana teletina ili piletina, ali i druge proizvode. Na primjer, ispada vrlo ukusna salata od svježeg povrća s škampi, dagnje, lignje i tako dalje.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 hr.delachieve.com. Theme powered by WordPress.