Trenutni gubitak težine uz pomoć jaja: izbornik, mišljenja

U posljednjih nekoliko godina sve više čuli pozitivne povratne informacije o učinkovitosti dijeta jaja, mnogi su pokušali zamisliti instant mršavljenja uz pomoć jaja, jer kako bi se izgubiti pet do deset kilograma, trebate samo jedan tjedan.

Ovaj članak će vam pomoći da razumijete neke od tema koje će bez sumnje biti zainteresirani žele isprobati učinkovitost ovoj dijeti.

Kako je, dakle, rezultat je postignut u tako kratkom vremenu? Kako to utječe na tijelo? Kako najbolje izaći iz ove prehrane? I kako bi se postigla najbolji učinak, primjene do gubitka težine uz pomoć jaja?

Prije nego je postao upoznat sa svim suptilnosti jaja dijeta treba znati najvažniju stvar.

Gubitak težine uz pomoć jaja: Recenzija ljudi već testirali ovu metodu na sebi

Sudeći prema brojnim mišljenja, kombinacija citrusa i jaja osigurava gubitak viška težine, ali i pomaže kako bi podržao fizičku aktivnost. Mnogi tvrde da je korištenje mršavljenja uz pomoć žumanjaka od jaja, koja sjedi na dijeti jaja, nikada nije imao osjećaj jake gladi. Možda zbog toga prehrana u jednotjedni izbornika uključuje ne samo jaja, ali i voće, povrće, kao i ribu i meso. To, naravno, to je uravnotežena prehrana za tijelo, unatoč maloj količini hrane u prehrani. Osim toga, jaja su bogata aminokiselinama, vitaminima A i B. Zbog tog dodatnog unosa vitamina nije obavezan.

I to doista jest, sudeći po mišljenja probati ovu dijetu za sebe, ako se pridržavate izbornika prehrane, rezultat premašuje sva očekivanja. Obilježen minimalnim gubitkom težine tijekom dijeta jaje pet kilograma i maksimalne - do dvanaest kilograma. Također, gubitka težine kao što je ovaj način ishrane zbog činjenice da se ne mora sjediti mjesecima. Dovoljno vremena da bi svoje tijelo u formu.

Usput, u mršavljenja velike brzine uz pomoć jajeta vjeruju i slavne osobe kao što su Larisa Dolina i Elena Malysheva. Dolina smatra da je jaje prehrana učinkovita ne samo u vidu da izgubite težinu, ali u smislu pozitivnih učinaka na koži. Malyshev sve počelo spominjati u zraku svog TV showa.

Instant Mršavljenje

Jaje dijeta - uistinu jedan od najbrže. Instant mršavljenje pomoću žumanjak se postiže zbog, naprotiv, vitamin H (biotin), koja se nalazi u njemu.

Biotin ili vitamin H - osnovna težina aktivator reset. Zahvaljujući tome, lako možete izgubiti težinu je u tjedan dana do 10 kg. Biotin suđenja metabolizam masti u tijelu te je odgovoran za proces izgaranja. Ako je u tijelu u primjeni pravila, ali još uvijek zahtijeva visoku koncentraciju, ona počinje proces samo-potrošnje masti u tijelu. Osim toga, vitamin H ubrzava i ugljikohidrata, što je rezultiralo ugljikohidrata jednostavno nemaju vremena da se pretvoriti u masti i tako pohranjena na tijelu. To je jamstvo učinkovitosti biotin jaja prehrani.

Osjećaj gladi tijekom dijeta jaja

Zbog stalne želje da jedemo većina dijeta za mnoge dijeti je nepodnošljivo, ali opcija se temelji na jajima, ne primjenjuju se na njih. Kuhano jaje, uzimajući u želucu, odmah donosi osjećaj sitosti. To je jako dugo vremena probaviti, oko 3-4 sati, tako da glad ne vrati za dugo vremena.

Zanimljivo je da je gubljenje težine, uz pomoć jaja i naranče ili bilo agruma produžuje osjećaj sitosti faktor 1,5. Smatra se da ako uđe u prehrani jaja barem malu naranču, ona će izgubiti dodatnih 500 grama viška rezultate koji bi bili ostvareni bez upotrebe ovog voća.

To je razlog zašto je jaje dijeta je često u kombinaciji s agrumima. Ova kombinacija će omogućiti da se postigne najefikasnija rezultat.

Gubitak težine uz pomoć jaja: izbornik za tjedan dana. Ponedjeljak (prvi dan)

Za doručak, morate jesti grejp, dva kuhana jaja, piju jednu ili dvije šalice zelenog čaja.

Za ručak - jedan kuhano jaje, jedna od naranče, 150-200 g kuhanog pilećeg mesa (dostupan sol).

Na večeru - 200 g kuhane piletine i jedna šalica nemasnog ili nemasnim jogurtom.

Utorak (dan dva)

Doručak će se sastojati od dva kuhana jaja i jedna čaša bilo svježeg soka agruma.

Za ručak - komad kuhane piletine (možete gulaš), dvije naranče i čašu obične vode.

Na večeru - grejpa, dva kuhana jaja, čaša obranog mlijeka (može zamjena jogurt).

Okolina (treći dan)

Za doručak - jedna kuhano jaje i čašu obične vode sa žličicom svježeg limunovog soka.

Za ručak - 200 g obranog bilo kuhano meso (piletina, govedina, teletina) i grejp.

Večeru - dva kuhana jaja, čaša mineralne ili običnom vodom.

Četvrtak (Dan četiri)

Za doručak možete pojesti omlet od tri jaja s neograničenim brojem bilo zelenila.

Za ručak - kuhano pileće noge bez kože, može se pari (dva komada) i salata (neograničen broj).

Za večeru - dva grejpa, jedan kuhano jaje i čašu obične vode.

Petak (peti dan)

Na doručak - salatu od dva kuhana jaja, kuhana mrkva i žlica nemasnog kiselog vrhnja. Mrkva i jaja moraju se smanjiti, po želji, dodajte sol, dodati zelje u bilo kojoj količini i pomiješajte sve sa kiselim vrhnjem.

Za ručak - jedna ili dvije svježe mrkve i čašu svježe iscijeđenog soka od naranče.

Večeru - pirjani ili kuhani bilo morske ribe - 200 grama (može sipati soli i limuna sok), jedno kuhano jaje, mineralnu stakla ili čistom vodom.

Subota (dan šest)

Za doručak - 200 g nemasnog ili nemasnog sira i čašu svježeg soka od bilo citrusa.

Za ručak - dva kuhana jaja i dva grejpa.

Večeru - mineralnom ili običnom vodom.

Nedjelja (sedmi dan)

Za doručak možete pojesti dva kuhana jaja i pola grejpa.

Za ručak - 200 g bilo kuhano meso (piletina, teletina, govedina) i naranče (može zamjena grejp).

Večeru - mineralnom ili običnom vodom.

Preporuke koje treba slijediti kada je jaje dijeta

1. Mineralna voda nije za ništa nije stavio u izborniku. Pijte ga trebalo biti obvezno. Bolje je izabrati alkalna, to pomaže neutralizirati kiseline okoliša višak u želucu, koji je stvorio jede agrumi.

2. Gubitak težine uz pomoć jaja će biti učinkovitije ako se mliječni proizvodi uključeni u izborniku su bez masti ili s minimalnim udjelom masti.

3. šesti i sedmi dan u prehrani - bez večere. Nije potrebno razbiti prehrane. Rezultat je doista spektakularan. Ako je glad je nepodnošljiva žestoko piće dva sirova jaja.

4. Ako postoji želja, jedan jaje može zamijeniti dvije prepelice. Rezultat neće promijeniti.

5. Jednostavan voda može se koristiti u neograničenim količinama. Ali ako je navedena u izborniku, a zatim ga koristiti nužno. To je neophodna mjera za smanjenje kiselosti u želucu, koji je stvorio citrusa.

6. Ako iz bilo kojeg razloga, dijeta režim bio slomljen, kako bi se postigao željeni rezultat je bolje da ga ne drže, i početi ponovo.

7. Sport unapređivani bilo koji način ishrane, donosi još veću učinkovitost u smanjenju težine. Možete uviti obruč, plivati, voziti bicikl.

8. Tijekom dijeta jaja nije zabranjeno korištenje vitamina i mineralnih kompleksa.

Kako dobiti iz prehrane

Kako bi se učinkovito mršavljenje uz pomoć jaja, morate dobiti iz prehrane nije oštro, ali postupno. To je kako bi se izbjeglo ponovno težinu vraća i neće uvesti svoje tijelo do dodatnog stresa, bit će djelomično konzumirati namirnice koje su bile dio izbornika: jaja, mliječni proizvodi, agrumi. Nakon dijeta za najmanje tjedan dana ih treba uključiti u svoju prehranu. To je upravo će osigurati sigurnost rezultat.