Učinkovite vježbe za propusta bubrega: preporuka i opis

Vježbe uz izostavljanje bubrega pomoći da se nosi s problemom dovoljno brzo. Budući da je ova bolest je vrlo ozbiljna i može suočiti komplikacije. Izostavljanje bubrega ili Putujući bubreg, u pratnji pokreta važnog organa ljudskog tijela s uobičajenom mjestu u području zdjelice. Najčešće su takvi problemi kod žena, iako muškarci mogu naći u tih bolesnika.

Srećom, stručnjaci su razvili vježbi koje će vam pomoći nositi se s bolešću. Ovaj članak opisuje sve preporučenih sustava, kao i sadašnje informacije o tome što vježbi ne može biti učinjeno na propust bubrega. Kako se ne bi povrijediti još više za svoje zdravlje, trebate pažljivo pročitati ovaj članak i dobiti spremna za fitness klase, početi samoliječenja.

Putujući bubreg

Vježbe za bubrežne ptoza, koji se također zove Putujući bubreg ili „lutajući bubreg”, ljudi počinju obavljati kad primijetite neugodan predosjećaj. U pravilu, za vrijeme udisanja bubrega i izdisaja može biti premještena samo nekoliko centimetara, ali ako postoji više pomaka, osoba odmah osjeća nelagodu.

Kada pacijent ide do liječnika za pomoć, on uvijek donosi analize i prolazi stručni nadzor pomoći kako bi dijagnozu. Naravno, da ide u bolnicu na duže liječenje bi bilo poželjno nije za svakoga, tako da dolaze na vježbe pomoći u bubrežnom ptoza. U žena i muškaraca, čini isto, ali detaljnije o simptomima opisane u nastavku.

Simptomi i komplikacije

Obično bol ili težinu u stranu čovjeka često osjeća, kao što su ovi simptomi mogu ukazivati na mnoge bolesti, pa je jasno identificirati prisutnost Putujući bubreg se nije tako lako. Prije nego li što vježbe raditi uz izostavljanje bubrega, treba shvatiti suštinu problema. Možete to učiniti, ako obratite pažnju na druge simptome:

1. Kada brisanje bol bubrega pojavljuje kasno poslijepodne, jer je bubreg se spušta tijekom dana, postepeno istezanje ligamenata i povećanjem boli.
2. Uz mnoštvo bolesti ljudi ne mogu trenutno naći udoban položaj kao bol se nastavlja. A vlasnici Putujući bubreg može osjećati ugodno, ako Lezite na leđa, spuštajući glavu i podizanja zdjelice. U tom položaju, bubreg nazad na svoje mjesto i, sukladno tome, bol naglo zaustavlja.

bubrega kapak, vježbe za podizanje koji se nalaze u nastavku, nakon kompresijom mokraćovoda, povrede istjecanje urina, kao i upale. Nadalje, Putujući bubreg u mogućnosti da se protežu ne samo ligament, ali i krvnih žila, uzrokujući time ishemijske boli.

terapije

U vrlo ranoj fazi vježbe uz izostavljanje bubrega gotovo nije potrebno. Liječnici preporučuju nižu vježbe ili podizati predmete teže više od 3 kg. U borbi s patologije konzervativne metode liječenja aktivno koristi, što uključuje nošenje Brace, hidroterapija i masaža donjeg dijela leđa.

Vježbe za bubrežne ptoza na snazi za žene i muškarce. Gimnastika je dodijeljena prva i druga faza bolesti, jer ne samo da pomaže da se zaustavi kretanje bubrega, ali i da ga vrate na mjesto, a sprječava razvoj recidiva bolesti.

načela gimnastika

Prije izvođenja preporučene vježbe trebaju biti upoznati s određenim pravilima koja će vam pomoći da brzo rješavanje problema i ne uzrokuju komplikacije. Među njima:

• terapijska vježba će dati odličan učinak u dvije faze, jer su vježbe dizajnirane za jačanje mišića leđa, lumbalni i prednju trbušnu stijenku;
• obavlja punjenje bi trebalo trajati dulje od pola sata, tako da ne preopteretiti tijelo;
• sve vježbe u kompleksima danim u nastavku, potrebno je učiniti najviše nježno, polako i bez jerking;
• Dnevne vježbe bi trebalo biti učinjeno oko godinu dana, jer samo redovito terapijski fizički trening će dati pozitivne rezultate;
• preporuča se držati nastavu ujutro, neposredno prije obroka;
• Ako je, međutim, više prikladan za rješavanje tijekom dana, onda to ne bi trebalo biti ranije od pola sata nakon jela.

Također je potrebno imati na umu da kada osjetite nelagodu tijekom vježbanja (pomračenje očima, vrtoglavica, bol u lumbalnom području, i tako dalje), morate odmah zaustaviti okupaciju i kako vidjeti liječnika što je prije moguće.

Prva faza

Početni stadij je najviše jednostavan, tako da sve vježbe na njemu sigurno se može provesti kod kuće bez liječničkog nadzora. Najoptimalniji kompleks kuća slijedeće vježbe:

1. Ležeći na leđima i istezanje ruke uz tijelo dobro, morate naizmjenično pritegnuti noge na prsa, da ih savijanje. Počnite s pet ponavljanja, ali na dnevnoj bazi treba dodati više isti. Kao rezultat toga, potrebno je povećati broj ponavljanja na 35 muškaraca i žena - za 25 godina.
2. Usvajanjem istu startnu poziciju, potrebno je podići već uspravio noge. Broj ponavljanja se računa na isti način kao u prethodnoj vježbi.
3. Ležeći na leđima i odmara na laktovima treba biti lagano savijena noge i protežu ih u zid. Zatim morate napraviti nekoliko malih koraka prema gore sve dok noge nisu potpuno ravne, a zatim se vratite u početni položaj. Broj ponavljanja svakog seta za sebe sama, ali ne moraju provoditi silom.
4. Lijen čvrsta madrac, stavljanje nogu na položaju pokraj stolice podigli bazena (u položaju „polumostik”) i držite ga u tom položaju oko 5 minuta. Ova vježba se izvodi samo jednom dnevno, tako da se preopteretiti svoje tijelo i pokušati napraviti nekoliko ponavljanja ne bi trebalo biti. U prvoj lekciji, ne možete koristiti stolicu.

Obrada u drugom stupnju

U tom slučaju, ako je bolest već u drugoj fazi, terapijske vježbe će se provoditi s povećanim oprezom. To treba obaviti manje ponavljanja, a pokreti koje treba učiniti čak i više glatka. U ranim danima svoje vrijeme treninga u svakom slučaju ne bi trebala prelaziti 15-20 minuta (ovisno o fizičkom treningu).

Skup vježbi u drugom prolaps faza bubrega uključuju:

1. Ležeći na leđima, koljenima i stopalima oslonjenim na pod, morate držite koljena gimnastičke gumenu loptu. To treba stisnut s koljena za 10 sekundi, a zatim se opustite svoje noge, a zatim ponovite vježbu. Tu bi trebao biti oko 8-10 seta.
2. Ležeći na svojoj strani i potpuno ispruži obje noge, gornja noga bi trebala biti podignuta kao visok kao moguće, držite tu poziciju u ne više od nekoliko sekundi i niže u početni položaj. Morate ponoviti 10 puta, a zatim okrenuti na drugu stranu i učiniti isto.
3. Stojeći na sve četiri, morate luk leđa prema gore, riješili taj položaj 2-3 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Broj ponavljanja može biti od 7 do 10.

kontraindikacije

Osobe koje pate od ove bolesti, te bi trebao znati da nije sve vježbe za prolaps bubrega može biti izvedena. Liječnici strogo zabranjuje dizanje utega i napraviti oštre padine. Najčešći propust desnog bubrega, tako mršav u tom smjeru ne može, ni pod kojim okolnostima, ili bez hospitalizacije riješiti problem će biti dovoljno teško.

nakon tretmana

Sada znamo kako popraviti propust bubrega. Tretman (vježbe) ne bi trebao biti zaustavljen, čak i ako liječnik kaže da je bubreg natrag na mjesto. Daljnje studije su potrebne za diverzifikaciju opće vježbe za jačanje, među kojima mora biti prisutan komplicirane trbušne vježbe, noge, stražnjica i podlaktice.

Usklađenost s pravilima zdravog načina života u kombinaciji s posebnim fizičkog povratka napor tijela stabilnosti, tonovi ljudsko tijelo i napuniti baterije i dati osjećaj mladosti.