Za početnike kupača. Kako naučiti plivati bez straha i panike

Svatko od nas zna plivati ili želite naučiti. Što se podrazumijeva pod plivati? Swim - to znači da se presele u vodi bez dodirivanja dna. Self kupanje može biti način da se odmori, i sporta. Glavna stvar je da se ne boje vode, prije zamišljanja da utopiti. To se neće dogoditi, ako znate kako pravilno držati dok ste u vodi.

Kako naučiti plivati bez straha

Stjecanje osnovnih vještina uključuje, naravno, praktični dio. I važna teorija učenja plivati, kao i psihološki aspekt ponašanja na vodi. Sve to ćemo pokušati opisati u ovom članku.

Poznato je da je ljudska težina je dovoljno velik, tako da tijelo može održavati vodu. Međutim, plivač je u vodi ne potonuti. To je zato što drži vodu zrak - svoje disanje. I sve dok onaj koji isplivava disati, opasnost ne prijeti utopiti. Glavna masa zraka, prirodne svjetlosti uzima. Oni se koriste za tijelo vrste plovka.

Da biste razumjeli kako učiti plivati, treba prevladati strah da plutaju. Postoji mnogo tehnika plivanja, a svi su, naravno, može uspješno držati tijelo u vodi. Svatko može naučiti jednostavne tehnike početno putovanje: da plutaju, kretati u njemu. A je osnovni element za bilo navigaciju. Budite sigurni u sebe i svoje sposobnosti, jer je, prema zakonu fizike, te iz vode djeluje uzgon.

Upute o tome kako naučiti plivati na vlastitu

• Odlučite s terena. Za početnike idealno bazen ili mali ribnjak sa sporim struje i kristalno čistom vodom (koje možete vidjeti na dnu). Temperatura vode bi trebala biti umjerena kako bi se izbjeglo konvulzije dogodilo. Uz pridošlice su uvijek tu mora biti iskusna osoba, u slučaju nužde.
• Nemojte vježbati test, koji će pokazati koliko dobro ostati u vodi. Nakon što je to učinio, učite pokret, omogućuje interakciju s vodenom okolišu.
• Dakle, uzmi zamoči u vodu tako da se može doći do prsa. Sada morate prikupiti dio zraka u prsima i sjesti. Provjerite grli koljena. Dakle, želite da se poza „plutaju”. Na taj način pokušati izdržati do kraja kisika. Odlazni zrak će zadržati svoje tijelo iznad vode. Želite li naučiti kako brzo naučiti plivati? Već smo pokazali kako brzo naučiti kako zadržati ravnotežu u vodi, korištenjem jedne od vježbi. Glavna stvar ne podleći strahu i panici.
• Sljedeća vježba je povezana s kliznim. Kao i uvijek ide u vodu do prsa, ali tako da je plaža nije daleko. Udahnite zrak i sjesti na petama, još nije u potpunosti uronjen. Osjećaj dno, provjerite noge gurnuti, kao da izranja iz vode. Ruke treba držati po šavovima. Zadržite dah za neko vrijeme. Kada penjati, osjetit ćete inertnost izbacivanja. Zatim izravnajte tijelo, a noge će povući dolje, prisiljavajući vas da se okomiti položaj. Učiniti ove vježbe 2-3 puta više opušteno.

• Kako naučiti plivati? Evo još jedan vježbe za bazen. Morate se osloniti na rubu, na ispruženim rukama i leži na vodi ravnomjerno pobijediti na nogama. U početku, samo podići oko njega prskanje fontana. No, nakon što je nekoliko puta učinio ove vježbe, vidjet ćete da su pokreti nogu postala glatka, teče okolo. A tijelo, zahvaljujući naporima noge, počinje kliziti i na površini vode. Ako pokušavate shvatiti kako učiti plivati, proveo ovu vježbu. To je učinkovit vježba za početnike kupače.

u zaključku

U obavljanju gore navedenih osnovne upute redovito ili povremeno, shvatit ćete kako učiti plivati, a to će vam dati priliku da ne osjećaju strah od elementa vode.