6 razloga zašto je pristup u teretanu - loša odluka

Neka je to lice - pretplata u teretanu uvijek ne zadovoljavaju svačije potrebe, želje, ciljeve i druge kriterije. Ako ste član kluba i platiti malu mjesečnu premiju, ne postoji jamstvo da će dati brz motivacije za zapošljavanje. U idealnom svijetu, ovi faktori bi odmah promijeniti svoj mentalitet i napravio redovite posjete teretani, ali na žalost, to nije savršen svijet. Ako želite voditi zdrav način života, onda to ne treba imati pretplatu na teretanu.

Zašto je teretana - nije glavna stvar?

Za održavanje zdravog načina života na prvom mjestu treba intrinzičnu motivaciju, integritet, naporan rad i redoviti na sebe. Dakle, ako se teretana ne pomaže vam odrediti prioritete, to je ok, to je apsolutno ne morate brinuti o tome. Ovdje su znakovi da je možda došlo vrijeme da se odvojeno teretana, kao i savjeti za postavljanje prioriteta, pronalaženje alternative.

Naknada za trening u teretani radi rupu u proračunu

teretana članstvo je često prilično skupo. Dodavanje pristojnu svotu, pogotovo ako živite na uskoj proračuna samo povećava razinu stresa. A ako ste skloni nepotrebnom trošenju općenito, a zatvoriti depresije. Ovaj dodatni stres može pogoršati nedostatak motivacije, na kraju utječe na sve - od svog izgleda i pogleda na zadovoljstvo raspoloženje i život.

Što učiniti? Čak i ako ne možete priuštiti članstvo u sportskom klubu, pokušati pronaći izvrsnu alternativu koja će vam pomoći u postizanju tih ciljeva s obzirom na oblik, težina, tjelesna kondicija općenito. Jedna od mogućnosti je vrlo blizu, ali mnogi to ne primijeti. To je, na primjer, rad na otvorenom (vrt, povrtnjak, travnjak). Priroda ne treba plaći po satu, ali je, na primjer, planine i staze su otvoreni i slobodni za šetnju.

Nastava se sami u teretanu nije za svakoga

Ljudi često odlučuju sami otići u teretanu. Odluka ustati s kauča i ići u teretanu je uvijek samo za vas. Koliko teško ćeš to učiniti, još uvijek ovisi o vlastitom voljom. U početku, ove vježbe sam, bez prijatelja ili rodbine, mogu dokazati teško, i prisilio se da privuku pravdi ne uvijek daju najbolje rezultate.

Što učiniti? Umjesto odlaska na samo teretanu, pokušajte da se pridruži fitness grupa za hodanje, trčanje, turističke grupe, biciklističkih klubova. Niti jedna od tih skupina ne nalazi se u teretanu. Oni mogu pridružiti u parku, na plaži i tako dalje. Članovi motivirati jedni druge i učiti jedni od drugih na odgovornost. Ne morate da se osjećaju usamljeno u svom fascinantnom fitness putovanja.

Strah od teretane - to nije šala, ali tužna realnost

Anksioznost može nastati ne samo u zidovima obiteljske kuće, to je normalan dio svakodnevnog života svakog čovjeka, ali iu teretani. Nije bitno ako ste zabrinuti razredu pred velikim brojem ljudi koji bježe od pomisli na ono što će se znojiti nad drugim, to konfuzija još nitko nije bio idući u korist.

Što učiniti? Video lekcije - odlično rješenje za doživljava najmanji povod sportaša. Uz tisuće web stranica koje domaćin videa, nikada nećete morati vratiti u teretanu i rumenilo tamo iz bilo kojeg razloga.

Nastavnici služe kao trenera, ne vidite sudionike i vlastiti dom - to je vlastitu teretanu.

Uspostavljeni poredak u teretanu može biti užasno dosadno

Teretana - to je stalna, jednolično okruženje u kojem su ljudi obučeni. Treneri ne mijenjaju, ljudi imaju tendenciju da budu iste. U takvom okruženju je vrlo lako da se osjećaju umor, koja je uzrokovana monotoniju. Gdje sve akcije je uvijek predvidljiva. U početku radite na jednom računalu, a zatim premjestiti na drugo, zatim još malo aktivnosti. I tako se ponavlja svaki put. Bez kreativnosti, bez planiranja, bez kreativnosti - kako ćemo dobiti motivaciju?

Što učiniti u takvoj situaciji? Umjesto da se članstvo u teretani, pokušati pronaći studio specijaliziran za fizički trening koji će vam ponuditi ono što vam se sviđa. Na primjer, možete se pridružiti yoga class grupe ili upisati u boks teretanu. Ovi studiji imaju određeni redoslijed treninga, koji se razlikuje dnevno. Ljudi obučeni certificirani treneri koji omogućuju vam da se usredotočite na činjenicu da su interesi svakog pojedinca najviše.

U teretani, možda ćete dobiti osjećaj gađenja

Znojni, crveni, nemarno odjeveni muškarci i žene - ponekad i to je sve što vidite kada idete u teretanu. Kada osoba se uspoređuje s onima koji ga okružuju, mogu osjećati strah, gađenje. Pokušajte saberi se. Takvi osjećaji ne moraju odustati od svojih ciljeva.

Što donijeti odluku u takvoj situaciji? Ako je teretana je osjećaj self-sumnje, izbjeći izvor tjeskobe. Opet, vježbati kod kuće u dvorištu, u svojoj dnevnoj sobi ili u hotelu. Pronađite istomišljenike koji dijele svoje osjećaje, i tražiti sigurno mjesto za vježbanje. Da li vježbe i ne bojte se znoj teško učiniti - i da ćete uspjeti. Podrška jedni druge s istomišljenicima, a vrlo brzo ćete shvatiti da u teretani - to je nešto bez čega se može učiniti.

Ne znam što da radim u teretani

Razvoj bilo koje vještine, znanja, vremena, pogotovo što u ovom slučaju, informacije o zdravlju, odgovarajući opterećenja i propisa stalno se razvija, mijenja. Bez odgovarajuće znanje, što pokrenete rizik od ozljeda ili jednostavno ne biti u mogućnosti postići optimalne rezultate. Ako je trošak članstvo u teretanu i imaju toliko pritisak na vaš novčanik, onda zaposliti trenera razviti prave vještine - to ne luksuz koji si ne mogu priuštiti.

Što učiniti? Ako si ne možete priuštiti privatne satove, pokušati iskoristiti sve besplatno i raspoloživih resursa koji se mogu naći. Tehnologija - nevjerojatna stvar, a svo znanje na dohvat ruke. Tisuće video online da se ažuriraju svaki dan, svakome pomoći. Mnogi osobni treneri pokušavaju na svaki način promovirati svoj fitness znanje, ali to ne zahtijeva plaćanje. Količina informacija dostupnih na internetu, može lagano potisnuti i plašiti, ali uvijek možete pročitati recenzije na forumima, društvenim mrežama. Pogledajte prijatelja i pitati ih podijeliti s vama moj omiljeni fitness kanal.