„Body Flex”: recenzije, fotografije prije i poslije. Vježbe disanja za mršavljenje

Tijelo Flex je jedinstveni sustav koji omogućuje zajamčeno da odbace one extra kilograma. Ovaj set vježbi za mršavljenje smislio Grir Chaylders. Za nju povjerenja, rezultati postaju vidljiv nakon samo dva tjedna nastave. Za više od 20 godina, žena i muškaraca diljem svijeta povjerenje Bodyflex. Program se temelji na pravilnom duboko disanje i izometričke vježbe.

Primjena Bodyflex, bez puno truda, možete povratiti svoj sklad, poboljšati vanjske podatke, te postati mnogo više energije. Sada ne svi imaju priliku igrati sportove. Mnogi jednostavno ne nalaze vremena za to. Bodyflex čak možete vježbati kod kuće. Ovaj program je pogodan za ljude svih generacija ga naučiti vrlo lako. U svojim knjigama, Childers navodi pyatidesyatitrehletnyuyu žena, majka troje djece, koja radi kao na Bodyflex sustav bio u mogućnosti da odbace dodatnu težinu i veličinu 56. odjeće uskoro mogla je promijeniti u 44..

Primjer rada sustava

U pravilu, to je vrlo teško vjerovati u čudo način za izgubiti težinu uz pomoć pravilnog disanja. A gdje je naporan trening mući do znoj? Gdje gladovanje dijeta, od kojih je gotovo nesvjestica u jesen? Sve je to jednostavno nema! Da, proces gubitka težine nije najbrži, ali to je otkriva. I sve to - Bodyflex! Fotografije (rezultati) prije i poslije onih koji su pokušali sustav jasno pokazuju uspješan rad.

Postići to može samo savladali glavno načelo sustava - pravilno disanje. No, tjelovježba sami su dovoljno svjetla.

Bodyflex princip

Prema njegovom načelu sustava nalikuje jutarnje vježbe. Glavni princip ovdje - aerobna respiracija, povećava pristup kisika problematičnih dijelova tijela. Kao iznenađujuće zvuči, ali to je ono što pomaže spali pohranjene tjelesne masti. Možete izgubiti težinu bez sportu i dijetama. Vi samo trebate naučiti kako pravilno disati. Primjena izometričke, izotonični i istezanja položaja Body flex, možete podići mnoge vrste mišića, što dovodi lik u red. To jest, možete dobiti tonirana atletska tijela i energetskih pokreta, samopoštovanje, da odbace dodatnu težinu jednostavno učenje disati na Bodyflex sustavu.

Program uključuje ukupno 12 vježbi koje su preporučene za obavljanje ujutro prije doručka. vježbe vremena - od 15 do 25 minuta. Oni se provode na prazan želudac. Ako želite, maksimalna možete popiti čašu tekućine. To može biti običnu vodu, sok ili čaj.

Učenje pravilno disati

Bodyflex temelj sustava je ispravan disanje.

Prvo trebate naučiti osnovni položaj. Stopala trebaju staviti u širini ramena i dlanovima se nasloniti na nogu malo iznad koljena, kao da želite sjesti. Glavu dok gleda ravno naprijed.

Fold usne i izdahnite polako. Pokušati gurnuti sav zrak iz pluća. Zatim zatvorite usta, pauzu u tom položaju. Zatim brzo udisati zrak kroz nos. Svjetlo treba biti u potpunosti ispunjen. Ako se pravilno izvodi dah postaje prilično bučan.

Dakle, pun svjetla. Lagano podignite glavu. Usne još uvijek moraju biti zatvorena. Sada trebate se gurati iz zraka. Vrlo je važno da to pravo. Uzdisati potrebno najniža u dijafragmu. Otvorite usta i počinju se gurati iz zraka. S desne izvedbe, on će izaći sa zviždanjem, podsjeća „Ah!”. Zvuk mora ići osobno, to je nemoguće oponašati. Važno je naučiti ispravan udisanje i izdisanje. Vjerojatno, za razvoj dišnog sustava Bodyflex će uzeti više od jednog pokušaja. Nemojte očajavati. Ona uspije.

Držite disanje. Duboko udahnite i zadržite se u tom položaju, imaju zatvorene usne. Glava bi trebala biti nagnuta na prsa i pokušajte što je više moguće izraditi želudac. Ovaj tip disanja naziva „crtanje u želucu”, a dio je kompleksa vježbi za mršavljenje. Mentalno, morate brojati do osam ili deset. Sve što možete opustiti vaše mišiće i dišite normalno.

Dakle, odgovarajuće tehnike disanja u Bodyflex - to uzdisati, inhalirati, uzdisati opet, držeći dah i ponovno udahnuti. Ako ne možete naučiti prve ili drugi put, ne očajavajte. Pokušajte. Sve mora uspjeti. Kada savladali tehniku disanja, to će biti moguće pokrenuti set vježbi koje su pogodne za vas.

Upozorenje! Kada obaviti niz vježbi vrtoglavica može pojaviti uz korištenje tehnike disanja. U tom slučaju, morate da se zaustavi klasu i mirno disati, a kada ona postaje lakše nastaviti vježbu. Isto tako ponekad može biti otežano disanje. To je normalno. Postupno, tijelo se prilagođava, i sve će biti u redu.

Indikacije za uporabu Bodyflex

Kada je moguće i potrebno da se bave na dišni sustav Bodyflex? Najčešće se koristi od strane onih koji su pretili. Također, ove vježbe pomoći u borbi protiv prijevremenog starenja, a sa smanjenjem mišićnog tonusa. Bodyflex pomaže vratiti tijelo nakon poroda, kao i za liječenje brojnih bolesti kože. Pravilno dišni sustav pomaže u borbi protiv pušenja. I to nije sve. Bodyflex pomaže kod depresije i nervoze, depresivno na psiho-emocionalnog stanja, i sindrom kroničnog umora. On je čak i tretira bolesti gastrointestinalnog trakta.

Poznato je da je disanje Bodyflex slabi tjeskobu. Liječnici sve više se savjetuje svojim pacijentima na ovaj sustav u liječenju svih vrsta neuroza, pa čak i bolesti kao što su psorijaza i atopijski dermatitis.

Pravilno disanje pomaže dobili osloboditi ne samo od dodatnih kilograma, ali i za vraćanje sam sebe.

Prednosti Bodyflex

Ni prehrana, niti jedna vrsta fitnessa neće vam dati brze rezultate, kao što su Bodyflex. Uskoro ćete primijetiti smanjenje veličine tijela i smanjenih kilograma. U tom slučaju, pitanje se ne radi o progib kože. Sva problematična područja tijela će biti zategnuta i celulita otići bez traga.

Nakon Greer dao svijet Bodyflex. Recenzije, fotografije prije i poslije one koji se odluče isprobati sustav za sebe, vrlo je otkriva. Sad, ti ljudi nisu razmjenjivati vježbe disanja na bilo koju od dostupnih alternativa. Jednostavno, brzo, jasno, bez napora i gladi.

Sve to se postiže ne kroz naporan vježba, ali zbog tehnika disanja, koji se, pak, daje naknadu od živosti i dobrog raspoloženja za cijeli dan. Ova tehnika ispraviti određene dijelove tijela, a rezultat je jednostavno nevjerojatna. Bodyflex također poboljšava cirkulaciju i jača mišiće leđa. Rezultat - lijepa stav, dobar imunitet, emocionalne ravnoteže. Također možete angažirati ljude svih dobi.

Tijelo flex. kontraindikacije

Štitnjače, odnosno, ako postoje povrede u radu ove žlijezde je jedan od najvažnijih kontraindikacija za vježbanje dišni sustav. Bodyflex još uvijek se ne može koristiti tijekom trudnoće, au postoperativnom razdoblju. Također je kontraindiciran u krvarenje, epilepsije i glaukoma. Ako postoje druge kronične bolesti, klasa može provesti. Samo je potrebno uzeti u obzir zdravstvene probleme i pokušati ne jako zamarati.

Glavno pravilo je da bi trebao osjećati ugodno u razredu. Ako je rezultat vidljiv odmah, ne očajavajte. Svatko je jedinstven, tako da je gubitak težine događa svaki na svoj način. No, rezultat će biti potrebno. Bodyflex pomaže postati zdraviji, što je još važnije - njegov ispravan izvršenje.

Recenzije kontraindikacije

Neki ljudi još uvijek pokušati učiniti, usprkos postojećem sustavu Bodyflex kontraindikacija. Mišljenje tih ljudi jasno pokazuju da su ignorirali njihovo mišljenje se ne isplati. Oni koji su nedavno imali operaciju na štitnjača nema rezultata za dva mjeseca treninga, kada su odlučili raditi na Bodyflex. Rekao je problem s štitnjača. Žene su u stanju, da ne bi trebali sudjelovati u Bodyflex jer je dišni sustav rezultira u trbuhu mišićnog tonusa, što može uzrokovati pobačaj.

opcije Bodyflex

Postoje mnoge tečajeve i obuke na dišni sustav Bodyflex. Početak, naravno, od početka - naučiti disati pravilno. Bez disanja tehnika neće raditi. Kvalitativno izvršiti vježbanje će pokazati rezultate nakon napornog mjeseca. Sve što trebate je odabrati iz raznih varijacija vježbi su one koje vam se sviđaju. Ako postupno komplicirati klase, uskoro će rezultirati će biti vidljiv. Glavna stvar je da vaše tijelo nije imao vremena da se navikne na nastalu opterećenja.

Bodyflex PLUS

Postoji nekoliko razina sustava. Pridošlice odaberite „tečaj za početnike”. Tada dolazi „Osnovni tečaj”. No, osim njih, tu je i poseban program namijenjen je već obučeni i pripremljeni za takav teret ljudi - „Bodyflex: Napredni tečaj» (ili «plus»). Ovdje ćete naći komplicirane vježbe s opterećenjem. Uključeno u ovom skupu od 45 zadataka dizajniran za rad s točke specifične mjesta na tijelu. „Bodyflex: Advanced Level” je izabran od strane onih koji su već uspjeli saznati da pouka stvarno pomoći. Uz ovaj sustav, dobit ćete savršene proporcije, prolazi i ispravljanje one dijelove tijela koji su još uvijek u potrebi korekcije.

Bodyflex s Marina Korpan

Vrlo često, nakon zime, mnoge djevojke sanjaju da se vrate u svoju vitke figure. Na taj način, oni mogu pomoći poseban set za 8 sati - „Body flex sa Marina Korpan” Ovaj tečaj je malo drugačiji od onog koji prezentira Greer, koji ipak ga nije spriječilo da postaje sve popularnija. Ona pomaže tijekom vježbanja kako bi se smanjio obim struka od strane 8-12 centimetara. Rezultat je doista impresivan. I sve što je potrebno je 15 minuta dnevno, udobnu odjeću za nastavu, neki slobodan prostor i video tutoriali. Ne samo da će se baciti off akumuliranu težinu, ali i značajno poboljšati svoje zdravlje i obogatiti svoje tijelo s kisikom.

Djevojke koje rade gimnastiku Bodyflex sa Marina Korpan ostaviti samo pozitivne povratne informacije. Mnogi kažu zategnuti trbušne mišiće, smanjuje volumen želuca. Kao što znamo, žene su uglavnom sladokusac, ali su vježbe disanja i riješiti ovaj problem. Žene kažu nema potrebu za slatkim. A neki čak i prestati pušiti.

Nakon što je pokušao mnoge načine kako izgubiti težinu, ljudi imaju tendenciju da se zaustavi točno na Bodyflex sustavu. Recenzije, fotografije prije i poslije rječito svjedoče pozitivne dinamike. Uspjesi ljudi koji su pokušali zamisliti vježbe disanja, vrlo ohrabrujući. To je nemoguće ne prepoznati čudesan sustav. To stvarno pomaže.

Što žene kažu o sustavu Bodyflex?

Na internetu je puno pozitivnih primjedbi o primjeni ovog sustava. Tako Bodyflex - prije i poslije. Komentari su pokušali vježbe disanja vrlo su raznolike. Netko je bio u mogućnosti da se penju na tjedan dana u tim hlačama, koji se prije nije mogla ni zamisliti. Stopalo u iznosu smanjen. Ostale 3 tjedna nastave nisu vidjeli značajne rezultate. Volumeni su smanjene za nešto, težina je također skoro nestala. bilo je vrlo teško naučiti disati pravilno. Oni koji su otkrili problem s metabolizmom, rezultat Bodyflex imaju tendenciju da se dugo čekati. U tim slučajevima, tijelo tretira temeljni problem, a tek onda, kao posljedica toga, i počinje proces gubitka težine.

Ima onih koji će ostati da se bori uz pomoć protiv celulita Bodyflex sustava. Mišljenje tih ljudi je jednostavan - mišići su zategnuti, a „narančina kora” nestaje bez traga.

Tu su i neki ljudi koji imaju odličnu figuru, ali vrijeme uzima svoj danak. Počinju padati malo mišića na licu. Za ovaj problem, razvili smo poseban kompleks sustava Bodyflex lice. Recenzije, fotografije prije i poslije koncerta da se ovaj problem može brzo i jednostavno riješiti. U to možete napraviti sami.

15 minuta dnevno, a tijekom vremena ta osoba će biti stroži.

rezultati Fotogalerija

Ljudi iz cijelog svijeta kako bi se postigla odlične rezultate, rad s posebnim tehnika disanja, stvorio Greer. Bez mnogo napora, bez dijeta, samo daje malo vremena u danu, oni transformirati svoje tijelo. A sve to zahvaljujući složenom Bodyflex. Recenzije, fotografije prije i poslije pokazati nam da je sve moguće. I doista, potrebno je pogledati rezultate kao što je entuzijazam. Želim doživjeti metodu čudo za sebe.

Sada, nažalost, mnoge zemlje ljudi ima prekomjernu težinu. Razlog za to je pretežno sjedeći način života i brza hrana, čvrsto ensconced u životu suvremenog društva.

Mnogi ljudi imaju od malih nogu počinju da pate od pretilosti. Netko je sjedio na dijeti, netko ozlijedi u teretanu. Svi razumiju da prekomjerna tjelesna težina - to je jako loše. Prije svega, tu su problemi sa zdravljem. A životi većine ljudi sastoji se nisu kao što bi željeli.

I smatraju se Bodyflex sustav. Netko namjerno bore s prekomjernom težinom, netko pokušava da biste dobili osloboditi od celulita, ali neki više vole vježbati Bodyflex lice. Recenzije, fotografije prije i poslije da ti ljudi pokazuju da svim svojim prijateljima i zatim potvrditi djelotvornost metode.

Vježbe disanja omogućuje da pronađete sklad, samopouzdanje i, u konačnici, postati sretni vlasnik zdrav, fizički tonirana tijelo. Samo ga probati. Otkrijte Bodyflex. Recenzije, fotografije prije i poslije onih ljudi koji su već doživjeli sustav (potvrde na internetu puno), reći će vam da je sve stvarno radi.

Ako ne postoje kontraindikacije, te su upornost i samo 15 minuta dnevno, možete postati kipar vlastiti tijelo, transformira i izgleda savršeno. Glavna stvar - želja.