Zdravlje, Zdrava prehrana
Dijeta dojilje
U posljednjih devet mjeseci, sve svoje misli okupljenih oko budućeg djeteta. No, ovdje je dijete rođeno, a sada morate razmišljati ne samo o sebi. Od hranu ovisit će o zdravstvenom stanju djeteta, jer majčino mlijeko - jedina hrana u svojim prvim mjesecima života. Dakle, važno je da slijedite sve liječnički savjet o prehrani, tako važno posebnu prehranu dojilja.
Postoji nekoliko varijacija dijeta, a svi oni se razlikuju u sastavu dopuštenih i zabranjenih proizvoda. Dijeta za dojenje majka ovisi o stanju i beba zdravlje, kao i na prisustvo alergijske reakcije.
Koji god opciju moć nisu koristili mladu majku, trebali biste znati da je uvođenje novih vrsta hrane u vašoj prehrani bi trebao biti jedan te u razmaku od najmanje 4-5 dana, cijelo vrijeme promatrajući ponašanje, dječji stolac i čistoću kože.
Dijeta dojilja dok izvršenje mjesec dijete u potpunosti eliminira korištenje:
svaki juha,
kravlje mlijeko (i doma i trgovina)
kava i crni čaj, alkoholna pića,
bilo pečeni proizvodi izrađeni bijelog brašna,
šlag
grožđice,
bilo voća i povrća u sirovom obliku (osim banana i pečene jabuke).
U prvom desetljeću života dojilja dijeta zahtijeva jede mama sljedeće proizvode:
kuhano nemasno meso ,
juha od povrća,
pečene jabuke i banana,
razne porridges iz heljda, zob, kukuruz, ječam, pšenicu griz ,
maslinovo ulje, kukuruzno ulje, suncokretovo ulje, a ne više od 15 grama maslaca na dan,
izvorska voda, zeleni čaj, juha kukovi, pirjana voće.
Na jedanaesti dan nakon rođenja prehrani dojilja s dodatkom nekih proizvoda, ući da se u malim količinama i postupno:
pečenje s mekinje i smeđa kruh ,
kuhani ili pečeni krumpir,
kuhana, pečena ili kuhana riba na par,
jaja i čvrsti nisu oštri, sirevi
kefir, fermentirani pečena mlijeko, sir,
kuhani ili pečeni krumpir,
male količine tjestenine,
svježe zelje,
kuhana, pržena ili na pari povrće (bundeve i repa, mrkva, luk, tikvice i repa, brokula i cvjetača).
Uz čaj ili kao međuobrok može se koristiti suhe šljive, suhe marelice i datume. Pogodno za sušenje ili bagels, keksi, krekeri, pita, palačinke tikvice i krekeri.
Čim je dijete jedan mjesec i 60 dana svog života, dijeta za dojenje dopunim, povećava popis ovlaštenih proizvoda i smanjiti inhibicije. Ipak, ne mogu piti alkohol, crni čaj, i punomasno mlijeko, a jedu grožđice. može se dodati na dnevni režim:
home-kuhani trešnja, jabuka i pekmez od šljiva ,
kiselo vrhnje kao preljev jela,
sirovo voće i povrće, ovisno o sezoni,
kunića meso, kokoši i prepelice, i teleće,
bilo matice (kikiriki i pistacija pravilo)
povrća juha uz dodatak sok od rajčice ili rajčice,
sok od borovnice, ribizle, brusnice ili trešnje, koštice.
Do šest mjeseci života mama bi trebao biti isključeni iz njihove prehrane pića i mlijeka, a na prethodni sastav proizvoda može se dodati:
ječam i proso kaša,
med, melasa i propolis,
mladi luk, celer, bosiljak, estragon, timijan, metvica, origano, Melis, ukusan,
svježe sokove od repe, bundeve, jabuke i mrkve.
Kad dijete dosegne šest mjeseci u izborniku majke mogu sadržavati male količine plodova mora, svježi češnjak i grah. Ne zaboravite da svaka osoba ima svoj poseban organizam i odgovoriti na razne proizvode. Svaka majka treba primjenjivati s oprezom u prehrani svaki novi proizvod, stalno fokusiranje na bebu. Dijeta dojilje dati samo uopćeni savjet o prehrani majke tijekom dojenja. Stoga, lagana odstupanja od pravila.
Similar articles
Trending Now