EMC trening: mišljenja liječnika, program i učinkovitost

Suština EMS treninga je da se tijekom vježbanja provodi postupak elektrostimulacije. Svi znaju da je tijekom treninga mišići su smanjeni. Micropulses EMS-tehnologija može poboljšati razinu smanjenja. Dakle, mišićno-building proces (ili gubitak težine) javlja se nekoliko puta brže zbog EMC treninga. Mišljenje ovog područja samo pozitivno.

Mi smo dobili na srce

Electromyostimulation je smjer regenerativne medicine, koji više od 15 godina aktivno se koristi u fitness industriji.

elektromyshechnoy metoda stimulacije je da se smanji mišića kada to utječe na bilo koji podražaj. To može biti električni signali koji dolaze iz živčanih stanica tijekom vježbanja. EMS tehnologije kreira ovaj proces, samo signal u ovom slučaju je od posebnog uređaja. Dirigent služi poseban kostim, u kojem su ušivenim elektrode. Odijelo ne bi trebao biti uklonjen tijekom cijelog EMC treninga.

Povratne informacije kao treneri i klijentima reći da možete raditi sve mišiće u isto vrijeme, uključujući i mišića stabilizatora, koji su uvijek teško su proučavali, ukloniti bolove u leđima, oticanje u nogama. Također ostvarila anticelulitni učinak, poboljšava elastičnost kože, zbog kompleksnog utjecaja. Stimulira metabolizam organizma zbog EMC treninga. Ispitivanje sportaši brijači u raznim fitness centrima pokazala svoju bezuvjetnu učinkovitost.

Odredite tajne uspjeha

Nam dolazi iz visokih performansi sporta, ova praksa postaje sve popularnija. Sa svojim pomoći sportašima da povećaju svoju snagu, brzinu i izdržljivost provesti najmanje vremena. Za terapeutske svrhe, ona se koristi za pomoć pacijentima u rehabilitaciji nakon ozljede. U fitness centri imaju posezala za njegovu pomoć da bi se poboljšala metabolizam, što pridonosi bržem mršavljenja i rast mišića.

Zbog ovog treninga aktivira se oko 90% svih mišića tijela. Postupak EMC jača mišiće, i iznutra i izvana. EMS trening smatraju se i do 18 puta učinkovitiji. To povećava brzina protoka krvi. Recenzije EMS treninga reći da su blagotvorni učinak na kožu, smanjiti potkožno masno naslage uzrokuju cijeli organizam u tonu. Već nakon prvog treninga će se osjetiti snagu i lakoću.

Usput, trajanje treninga će uvijek biti u prosjeku 20 minuta. Zbog visokog intenziteta koji je dovoljno za postizanje željene rezultate.

Učenje princip proces

Sve EMC trening trčanje s osobnim trenerom. Simulator je konfiguriran na temelju zadataka i mogućnostima klijenta, tako da se može reći da je osobni trening. Najveća skupina može se sastojati od 2-3 osobe sa sličnim ciljevima treninga.

EMC trening, pravi recenzije koje u potpunosti pozitivna, može se mijenjati: od statičkog Callanetics a završava s interval trening na sustav „Tabata”.

probati odijelo

Težina kostim za EMS-trening od oko 3 kg. To se mora staviti na vrlo široka, ostavljajući samo priliku da diše. Raspoređeni na elektrodama kostim ploča. Od simulatoru se isporučuje sa strujom i puls koji stimulira mišiće.

Prvi osjeti slične vibracije i udara od malih iglica. trnci razine ovisi o intenzitetu i učestalosti protok impulsa tijekom EMC treninga. Odgovori pokazuju da je puls se može mijenjati na temelju ciljeva i priprema se bave.

Sudjelovali za obavljanje osnovne vježbe, generira napon što je više moguće. Tajna je u tome što „skhalyavit” neće raditi. Nastava na EMS-simulator - je rad s visokom učinkovitošću.

Mi smo u potrazi uopće smisla

Učinkovitost treninga je visok. Vježba rutina, koja traje u prosjeku 20 minuta, može uspješno zamijeniti pola sata sjednici u teretanu s tri pristupa. Tijekom jedne sesije na EMC simulatoru radio više od 500 mišića. Drugim riječima, smanjujući vrijeme obuke i, naravno, povećava kvalitetu i produktivnost.

Definitivno plus:

- jačanje mišićnog sustava;

- posljedično - poravnanje kralježnice;

- optimizacija limfnog sustava;

- poboljšanje cerebralne cirkulacije, itd ...

Mi rješavanje složenih problema

Kada se radi EMC simulator može postići sve zadatke. Kroz njih trening povećava izdržljivost, snagu, povećava ukupni tijelo ton. Je snažan anti-celulit djelovanje, ubrzava metabolizam, uključujući i gubitak masnoće. Tijekom jedne sesije, možete izgubiti i do 500 kalorija.

Naravno, nadležni prehrana treba biti dodijeljeno posebno mjesto. Bez poštivanja prehrani, ostalo je nemoguće postići željene rezultate i, što je najvažnije, držati ih.

Mi razumijemo s kontraindikacijama

EMS trening nije izuzetak, a to je neka ograničenja:

- trudnoća;

- menstruacija;

- implantata u području srca;

- zatajenje srca;

- prisutnost metalnih ploča u tijelu.

Primjenjuje poticaj niske frekvencije nije štetna za tijelo. To je samo jača zamah ide u mišiće.

Takav trening može se provoditi redovito. Oni omogućuju vam da biste dobili željene rezultate u vrlo kratkom vremenu, ali da zadrži oblik preporučuje sustavnih istraživanja. To je sve isto kao u konvencionalnim trening pojavljuje unutar EMC treninga.

Mišljenje liječnika reći da je kila viri indikaciju za trening na EMC simulatoru. Naravno, to bi trebao biti određen od strane liječnika, ali tehnologija je u pitanju upravo je dizajniran za optimalno iskorištenje ove vrste ozljeda.

Osim treninga na EMC simulatoru sigurnije u odnosu na konvencionalni trening u dvorani. U dvorani možete dobiti ozbiljno ozlijeđen na radu s utezima. Svi pokreti su prirodni u EMC odijelo.

mišljenje učenje

Gotovo sve ocjene gostiju - u korist EMC treninga.

Velika većina kupaca kažu da ih ovaj trening omogućuje poboljšati elastičnost noga problematičnu kožu i pomaže dobili osloboditi od celulita.

Mnogi klijenti su oduševljeni s EMC treninga, jer samo tri klase primijete pojavu mišićne olakšanje.

Osim toga, većina je rekao da je ovaj trening je savršena i idealna je za ljude koji nikada nisu sudjelovali u fitness. Gotovo svi kupci imaju za reći da na početku treninga osjetio čudne senzacije zbog pojave impulsa trnci, teških kostima. Ali ti osjećaji nestali brzo, jer je jasno: sve je pod kontrolom. Iz riječi mnogih kupaca, prisutnost brojnih trenera daje osjećaj individualnosti.

Svi kupci redovito su sudjelovali u teretanu, pa ne očekuju ništa od treninga s puta. No, dan nakon što je EMC treninga gotovo svi osjećali svaki mišić u tijelu, a to je bio sjajan osjećaj. Za sve kupce treningu nisu bili uzalud.

No, dio kupaca vidi samo negativno - troškove EMS treninga, posjet koji ne mogu priuštiti sve.

Pogledajmo pozitivnih mišljenja. EMS Fitness Studio je jedan od prvih koji obavlja takvu obuku. Studio je specijalizirana za EMC treninga.

EMS fitness studio kupci, koji se nalazi u Sankt Peterburgu, Nevsky pr., 51, kažu da idu u školu samo mjesec dana, ali su bili u mogućnosti da biste dobili rezultate koji bi se mogle postići u teretani najmanje šest mjeseci. Svi korisnici EMS fitness studio nam je da je otkrio ove vježbe.

Mišljenje liječnika, međutim, su mješoviti. Većina liječnika se slaže da popularizirati način EMS, koji je navodno sposoban za 20 minuta vježbanja jednom tjedno da se formira snažna mišićna korzet - samo publicitet štos.

Liječnici kažu da je EMC metoda je učinkovita samo za pacijente koji su paralizirani i ne mogu kretati samostalno. Mišić elektrostimulaciju u ovom slučaju može podići svoj ton, ali u svakom slučaju ne povećavaju veličinu mišića, spali salo, a još više da bude zamjena za punu vježba.

sažimanje

Kao i bilo koji drugi, EMC zahtijeva sustavnu obuku, poštivanje tih istih načela (pravilnu prehranu, način života, dobar omjer rada i odmora). Pod tim okvirima, EMC simulator će brzo postići svoje ciljeve i zadržati oblik.

Unatoč mješovitih mišljenja liječnika, možemo reći da je ova obuka i dalje daje dodatno opterećenje na mišiće, to je prikladan način života, prehrana će smanjiti vrijeme za stvaranje lijepo tijelo.

Možemo reći da je EMC obuku koja pregledava samo pozitivno, a ne za lijen, ali za one koji žive na pomaman ritmu gradovima, ali gledajući na njihovo zdravlje.