Ječam kaša kako vodu za kuhanje i mlijeko

Ječam kaša - ne tako uobičajena i poznata proizvod, kao, na primjer, heljda ili griz. Ali bez uspjeha! Korist od njezina tijela će dobiti ni manje i okus, to može biti jednako dobar. Stoga je potrebno barem za promjenu pokušati kuhati ovo jelo kao ječma kaše. Kako kuhati vodu, ovaj proizvod mora znati svaka žena.

ječam krupica

Ječma griz zovu slomiti ječmenih zrna. Za razliku od žitarica ječam nije polirana, tako da se ne gubi svoja dragocjena dionica vlakana. Nadalje, ječam griz (yachke) sadrži veliki broj različitih elemenata u tragovima, kao što su fosfor, fluorid, kalij, cink, željezo, mangan, kalcij, Mnogi ovdje i vitamini: A, B (praktički sve vitamine grupe), D, E su sadržani u yachke i biljni protein, koji se apsorbira u ljudsko tijelo je znatno bolje nego u životinja. Izrađen od ovog žitarica ječma kaša za dugo vremena za probaviti, što omogućuje dugo vremena da se smiri opsesivnu glad. Stoga nutricionisti preporučuju ga koristiti za one ljude koji su zabrinuti za svoje težine. Ako je dijabetes bolest i ječam kaša. Kao kuhanje - u vodi ili u mlijeku, vrijednosti u ovom slučaju nije dozvoljeno.

Kako kuhati ječam kašu s vodom?

Za pripremu yachku, ne trebaju skupe sastojke ili teško manipulacije. Sve je jednostavno i brzo. Na primjer, ječam kaša na vodi, recept koji je naveden u nastavku, to će biti spreman za oko dvadeset minuta. Za njezinu pripremu će vam trebati:

• ječam krupica, dovoljno 1 šalica;
• varenje vode, dvije čaše;
• malo soli, na okus.

Krupica treba isprati hladnom vodom, da bi dvije šalice vode, dovesti do kuhati. Kuhati na previsoku toplinu dok se ne zgusne, povremeno miješajući kako bi se izbjeglo izgorio. To traje oko 10 minuta. Evo i spreman ječam kaša! Kako kuhati vodu na posudu sjetiti vrlo jednostavno.

ostali recepti

Ako uzmemo krupica i vodu u određenim omjerima (staklo yachki dvije šalice vode), kaša dobiti trošan. Da je viskozna tekućina treba više, do četiri čaše. Možete pripremiti ovo jelo s mlijekom. Da biste to učinili, uzeti proizvode kao i obično mrvljiv kaša, kuhati propasti, a zatim dodajte čašu mlijeka i donijeti proizvod natrag na čir. Kuhati sasvim malo, doslovno 2-3 minute. Često je završio kašu dodati ulje (maslac ili povrće, odlučiti što više po ukusu). Mnoge domaćice rado diverzificirati ovo jelo kao ječma kaše. Kako kuhati vodu, ono, oni dobro znaju. I u gotovom kašu dodati voće, kao što su banane izrezati u male komadiće. Zatim se okreće mirisna i slatka, i ne treba dodavati šećer.

Ječam kaša dobro može ići za doručak. Za njegovu pripremu potrebno je najmanje proizvodima. A vrijeme će se vrlo malo. No, ječam kaša u vodi (što je prosječni sadržaj kalorija oko 315 kalorija na 100 g proizvoda), daju osjećaj sitosti duže vrijeme. I to neće imati puno želju gristi nešto čeka za večeru.