Kako povećati grudi bez pribjegavanja kirurgije

Većina žena pomno pratiti i najmanje promjene u stanju i izgledu grudi. U isto vrijeme, kako povećati grudi - je glavni zadatak da se žene pokušavaju riješiti gotovo tijekom svog odraslog života. Osim toga, postoje mnogi faktori koji uzrokuju ne da povećanje veličine grudi, a pogoršanje svom izgledu. Takvi trenuci su razdoblje trudnoće djeteta, dojenje, neki ginekološki i hormonalnih poremećaja, brzo dobivaju na težini ili gubitak. Čini se da je takva situacija postoji u životu gotovo svaka žena i krajnje je vrijeme da prihvate činjenicu da su grudi objesiti se s vremenom i postaje manje privlačna.

Ulijte ulje na vatru i stereotipa čvrsto sjedi u glavama oba sajma polovice čovječanstva, kao i muškarci. Smatra se da je elastična prsa dobro razvijena bradavice, glatka koža je možda najatraktivniji lik. No, što ako se mladi ne mogu trajati zauvijek, i gledati svoje najbolje u bilo kojoj dobi želite? Hoće li to posebno namijenjene korektivne kreme i maske ili treba gledati prema plastičnoj kirurgiji i početi od najranije dobi kako uštedjeti novac?

Istraživanja pokazuju da čak i poseban kozmetike neće pomoći, a operacije, iako panaceja, ali činilo se daleko od svih žena, a rizično stvar - da ide pod kirurg je nožem. Za odgovor na pitanje kako povećati grudi, može fitness trener koji će razviti najučinkovitije vježbe za svaku ženu.

Praksa pokazuje da nešto više od mjesec dana napornih treninga i vaše grudi će biti gotovo isti kao što je bio dvadeset godina. Dakle, rekviziti kako bi se odgovoriti na pitanje „kako za povećanje grudi” treba se sastojati od propilen gume, ili tepih, skup bučica težine od 1 do 3 kilograma, a elastična medicinski zavoj, koji se može kupiti u bilo kojoj ljekarni.

Pa, početi ćemo.

1. Prije nego što započnete bilo koji ozbiljan vježbe, mišići trebaju zagrijati. Za to je dovoljno da bi 15-20 ljuljačke ruke u smjeru kazaljke na satu, za one koji protiv njega.
2. Prva vježba je usmjeren na opće jačanje prsne mišiće pojas. To se obavlja na sljedeći način: potreba da leže na podu, držeći budaletina u rukama. Sljedeći ruke polako se stvaraju u ruku sve dok se vaši laktovi ne leže na podu. Ova vježba se radi 20-30 puta u 2-3 seta.
3. Početni položaj je isti, koji je ležao na leđima, s jednom rukom budaletina protezao uz tijelo, a drugi se nalazi na prsima razini. Vježba se izvodi 20-30 puta isto, a sastoji se u promjeni položaja ruku, naprotiv.
4. Odstoji nekoliko minuta nakon prethodne vježbe, i nastavite s uobičajenim sklekova, poznati su nam još od srednje škole. Oni ne samo pomoći da se riješi problem kako napraviti grudi čvršće, ali također može ojačati cijeli rameni pojas , pa čak i napumpati pritisnite. Imajte na umu da prilikom obavljanja ove vježbe, važno je da tijelo izduženih uz zamišljenoj ravnoj liniji. Radi se o glavu, ramena, stražnjicu, koljena trebaju biti na istoj razini, u protivnom učinkovitost vježbe će se smanjiti na gotovo nulu.
5. Izvrsna jača prsa i uobičajena istezanje proširenje ili elastičnim zavojem. Za ove vježbe treba biti glatka, pokupiti ekspanziju s potrebnim brojem izvora i polako se protežu na školjku. Ponovite vježbe treba biti najmanje 10-12 puta.
6. Jačanje prsa i opustiti vaše kralježnice savršeno i pomaže tzv mačka poza.
7. Mišići na rukama i prsima savršeno ojačao zahvaljujući kompresije gustih palme koje treba imati pred sobom. Ova vježba je vrlo jednostavan, ali oni nisu manje učinkovita. To je kao što slijedi: u stojeći dlanovima pridružili pred prsima palac gore, čvrsto komprimiranim. Stisnuo ruku između njih kako bi se poboljšala učinak, poželjno je staviti malu gumenu loptu, da ne bi trebali opustiti 5-7sekund.

Da bi saznali kako za povećanje grudi, to nije potrebno obratiti stručnjacima, dovoljno je pronaći relevantne literature i upoznati s predloženim vježbama. Tu možete naučiti kako napraviti i veće grudi, bez pribjegavanja skupe i rizične plastične kirurgije.