Kako razveseliti sebe i druge: Emocionalni Algoritam

Ne možete imati ljudi u potpunosti zadovoljni. Nema ljudi apsolutno jadno. To je, u životu radosni događaji se izmjenjuju s vremena na vrijeme pojavljuju nevolje.

Posebnost je ljudska percepcija sreće kao dati, ali negativni aspekti smatramo nezasluženo uvredu nanijeli sudbinom, što je gotovo nemoguće preživjeti. Dakle, lako možemo upasti u melankoliju i rado utopio u loše raspoloženje. Je li to stvarno potrebno? Ili je to jednostavno pogrešan stav, koji može mijenjati?

Ipak, odgovor će biti blizu onome što je podleći stresu, panike i drugim vidovima stavljajući sebe u ropstvo nevolje, apsolutno nemoguće.

Povratak dobro raspoloženje, poboljšati i ojačati stanje svijesti moguće. Glavna stvar - da žele to. Kako razveseliti sebe?

1. Procijeniti palo na pamet nevolje s objektivne točke gledišta. To je, pobrinite se da sve vaše obitelji su živi i zdravi, imate ruke i noge, što može dobro koristiti u borbi sa svim problemima. A onda usporediti sa stanjem, s onima koji su vezani za invalidska kolica , ili samo izgubio većinu voljenu čovjeka. Sve nevolje relativno i privremeno. A ako oni mogu preživjeti, onda moramo to break jednostavno neće uspjeti! S ove filozofije je puno lakše ići kroz život, nego s filozofijom na uzbunu i slabe ljudski duh.

2. Razmislite o budućnosti u pozitivnom smislu. Ne proizlaze iz koje proizlaze pred vama kao problem iz prvog koraka koji vodi naprijed. Pogledajte ga u zadnjem retku, a ostatak u prošlosti. Ne možete izgubiti vjeru i san o dobroj budućnosti. Jer to je ono što nam daju snagu da nastavi borbu i preživljavanje u teškim uvjetima.

Odličan psihološki potez, koji je odgovoran za kako razveseliti sebe - vizualizacija njihovu sretnu budućnost. Bezgranična mašta, a ponekad i sposoban za obavljanje čuda, crtanje budućih događaja motive: na primjer, kampanja je do sada seli u svojoj kući, ili čak i putovanje na otoke.

Da bi se razumjelo kako razveseliti sebe brzo i učinkovito, možete smanjiti cijeli shematski mehanizam misli i osjećaja na sljedećem algoritmu:

• Shvatite da melankolije i riješiti situaciju mijenjati po volji;
• Pogledajte svoj problem sa strane, kao da je to situacija se nije dogodilo da vas i druge osobe. Zatim procijeniti objektivno će biti više vjerojatno. No, uzroci lošeg raspoloženja samo još leže u subjektivnoj percepciji životnim okolnostima. Mudrac percepcija činjenica je vrlo sposoban da pomogne kao razumno i pronaći izlaz.
• Dolazi do rješenja za vaše probleme i pokušati pronaći što je više moguće, uključujući i nezamislivo, kao što premjestiti na Kamčatke. Od veliku raznolikost će biti lakše odabrati razborite odluke i ostvariti svoj pravi izvedivi. To je važno. Već je u mogućnosti da pomogne osloboditi planinu od ramena i prestanite gledati situaciju kao beznadno.
• A onda uključite maštu i boje sa slike u toplim bojama: misliti pozitivno o budućnosti, s povjerenjem da svi problemi i zaobići potrebu da se priprema za aktivan život i rad. Osjećat ćete se odmah da je postao moralno lakše i bolje raspoloženje.
• Dakle, početi postupati! Prolazeći kroz teško razdoblje tuge i depresije, već možete početi konstruktivne akcije za otklanjanje posljedica nesretnog „jučer” i izgraditi sretan, „Sutra”. Pozitivno raspoloženje bi trebao biti vaš saveznik: uspjeh mnogih aktivnosti utvrđenih dobar i pozitivan stav.

Kako razveseliti sebe ili prirodni antidipressanty

- Koje vrste glazbe;

- Goodies poput čokolade, med, orasi, grožđe, ili, na primjer, čak i čili paprika. Nemojte se iznenaditi što nije u skladu liste. Činjenica da su svi od tih proizvoda sadrži endorfina, također poznat kao „sretan hormoni”;

- fitness, naboj ili bilo koje druge fizičke aktivnosti;

- sastanak sa starim prijateljima. Nazovite ih na domaće pizzu. Vjerujte mi, dokle god kuhati pizzu u očekivanju dolaska bučnom skupine u glavi mnoge stvari na pravim mjestima;

- san;

- osmijeh. Samo osmijeh pred ogledalo i pokušati dočarati neku dobru memoriju. Još jednom, pogledaj u ogledalo, tako da mišići će se sjetiti stanje osmijeha. Nadalje poticaj do mozga i raspoloženje će se početi stabilizirati. Provjereno;

- osobni dnevnik;

- trgovački;

- datum;

- kampanja u brijačnici;

- opuštanje.