Kikiriki: Harm i prednosti

Mi smo u kuhinji se nalazi veliki broj namirnica koje nutricionisti se odnose na hranu, korisnih za uporabu. Međutim, kikiriki, štete i koristi koje se stalno spominju, nije uključen u ovaj popis, jer se smatra balast proizvod za metabolizam čovjeka.

Ali također donosi opipljive koristi. Strogo govoreći, kikiriki ne može biti pozvan na maticu, jer je plod tropske biljke i to ne izgleda kao orasi, kao i na terenu, kao i gomolja. Sjeme ove biljke su puno proteina, masti i minerala i vitamina. Od kikiriki svi navikli na ime maticu, tako da se zove.

Kikiriki: Harm i prednosti

Sastav sadrži kikiriki veliku količinu antioksidansa tvari, pruža pouzdanu zaštitu naše stanice od štetnog utjecaja radikala. U kikiriki polifenoli, koji uzrokuju antioksidativna svojstva ovog proizvoda. Ovi spojevi slične strukture s inherentnim komponente sadržane u crnom vinu, što je dobro poznato da je crveno vino izvrstan način za sprječavanje vaskularnih i bolesti srca. kikiriki prednosti postaje mnogo više ako se pržiti, zbog čega se preporučuje da se kalciniranog u tava do zlatno smeđe, prije nego što jesti. Količina antioksidansa u kikirikija može se usporediti samo s granata, koja je lider među svim proizvodima. Kikiriki, šteta i korist uvijek se raspravlja, to je moguće u malim količinama dodati bilo koje jelo, tako da on ne može naškoditi bilo zdravlje i lik.

šteta od kikirikija može vidjeti u nekim specifičnim slučajevima. Na primjer, to se odnosi na proizvode, alergene, pa je potrebno biti oprezan kada se koristi. Karakteristične značajke alergiju na njega, kako slijedi: svrbež, oticanje usta i grla, osip, i bol u želucu. Još jedna opasnost smatra se visoka kalorijska sadržaj, što je često uzrok viška težine. Jesti kikiriki, šteti i koristi koje ovise o količini i individualnim karakteristikama organizma, vrlo je oprezan.

Normalna osoba ne može jesti više od 150-200 grama orašastih plodova dnevno. Ako prelaze ovu stopa, u par sati može početi nadutosti. A s obzirom na veliku količinu proteina koji se u njemu mogu osjećati bol u želucu. To je jasan znak prejedanja, a tijelo je nemogućnost probave tu količinu kikirikija. Za bolje asimilacije potrebno je podijeliti količinu proizvoda na dva obroka, ili tijelo ne može apsorbirati veliku količinu kikirikija.

Postoje određeni slučajevi kada nutricionisti preporučuju jesti kikiriki - ujutro. U ovom trenutku, to će imati pozitivan utjecaj na razinu energije, ali to ne bi trebalo biti ranije od 9:00. Prije toga, treba jesti jabuku, bananu ili drugo voće, orasi i ne preporuča se miješati s druge namirnice koje sadrže bjelančevine. Ako ste već u jutro pojeo sjemenke suncokreta ili orahe, kikiriki onda biti suvišno. Takve kombinacije dozvoljeno vrijeme ručka. Nakon šest sati navečer jesti kikiriki strogo su zabranjeni. Ispada da ako slijedite ove jednostavne smjernice, će imati koristi samo ovu hranu.

Kikirikija preporuča se koristiti samo u suhom obliku, kao što je velika količina toksina može biti prisutna u pržena. Kada kupujete suhe kikiriki treba gledati usko na maticama. Važno je kupiti svježi proizvod, koji nema plijesni ili insekata. To je najbolje odabrati proizvod bez ljuske, za takav bolje pokazati prisutnost plijesni ili plijesni. Budite oprezni - i onda će sve biti u redu.