Kuhanu - niske kalorijske obrok

Pregled proizvoda

Riže to je jedan od najčešćih hrane u mnogim dijelovima svijeta. Ova situacija ovisi o značajkama svog uzgoja. No, to je zbog činjenice da je kuhana riža, bez obzira na prehrambenu vrijednost je prilično niske kalorijske. Ovaj proizvod je izvrstan prilog za bilo mesa, ribe i povrća. Kuhana riža ima izvrstan okus. Sam proizvod je vrlo zadovoljavajući, tako da je potrebno vrlo malo žitarica kako bi zadovoljio najviše tešku glad. Kuhana riža sadrži veliku količinu korisnih ugljikohidrata, koji su izvrsni „gorivo” za ljudsko tijelo. U procesu probave oni se pretvaraju u energiju koja nam je potrebna. Najveća prednost donosi smeđa riža. Pažljivo oslobađajući žito od kukolja, mi uskratiti proizvod velikog broja minerala i vitamina. Unatoč tome, još oguljene riža je bogat izvor fosfora, kalija i kalcija, vitamina iz grupe B.

Kuhanu (kalorija)

U svijetu postoji mnogo različitih sorti koje su malo drugačiji jedni od drugih u svom kemijskom sastavu. Prosječna ogrjevna 100 grama kuhane riže 115 kcal. U ovom proizvodu gotovo bez masti i proteina, ali je sadržavala 100 g ugljikohidrata 24,9 g. U stvari, nutritivnu vrijednost sirove riže je prilično visoka. 100 g suhe zrna sadržavao 360 kcal. Tijekom ključanje snažno upija vodu, no specifični udio kalorija u konačnom proizvodu smanjuje. Kuhana riža je popularan sastojak mnogih dijeta. Ne zaboravite da kada dodate na njega šećer, ulje, ili druge sastojke njegove energetske vrijednosti znatno će porasti.

Kuhanu (mrvi)

Za pripremu ovog jela će vam trebati od riže, soli i vode. Postoji jedno pravilo vrenja: na staklu proizvoda je uvijek uzeti 2 šalice tekućine. Isprane vodom nekoliko puta krupica izlije. Riža može dodati sol prije kuhanja. Kuhajte na srednje jakoj vatri dok voda ne zavrije. Nakon tog požara malo smanjena. Vrijeme za kuhanje riže je 25-30 minuta. Ovisno o sorti, može lagano varirati, tako da uvijek treba pratiti status žitarica, tako da se ne probavlja. Imajte na umu činjenicu da je jeftinije riža sadrži veliku količinu glutena, tako da drži zajedno pri kuhanju.

Brzo Uvarak od riže

Ova metoda se koristi od strane mnogih žena. Ispere nekoliko voda Slika preliti vodom (omjer 1: 2). U tavi dodajte sol i stavi na štednjak. Kada je voda kuhana vatra smanjena. pan zatim pokrivanje poklopcem i kuhati rižu 10 minuta. Nakon toga, on je uklonjen od vatre i omotan ručnik ili deku. Tako kuhanu „sazrijeva”. U tom slučaju, spriječava mogućnost probave ili overcooking. U samo nekoliko minuta bio u „Shelter” Slika u potpunosti upija vlagu i postaje mrvi.