Mi koristimo magnezija za oporavak proizvoda

Ovaj članak se fokusira na važnih elemenata u tragovima kao što su magnezij. Ali prije nego što nastavite kako bi se utvrdilo da li je magnezij sadržane u proizvodima i gdje, opoziv, kakvu ulogu ona igra u našem tijelu, pa ako je potrebno i važno za zdravlje.

Odmah treba napomenuti da je u mnogočemu optičke čistoće prvenstvenu čak i poznati i korisne kalcij. Bez prisutnosti magnezija, kalcija ne može apsorbirati u principu, čak i ako je dovoljno u tijelu. Magnezij doprinosi uravnoteženju ulaska kalcija i sprječava njihovo izlučivanje. Također je među četiri minerala, posebno je potrebno za funkcioniranje naših organa i sustava (ostala tri minerali - kalij, kalcij, natrij). Magnezij je važan za kosti. Glavni dio ukupnog sadržaja u ljudskom tijelu padne upravo na zube i kosti.

Magnezij - jedan od glavnih snaga inženjering stanica. Organizira se „zaštita” na živčani sustav od stresa i napetosti. Magnezij doprinosi održavanju imuniteta i u stanicama i u tjelesnim tekućinama, ima antialergijska i protuupalno djelovanje. Njegova prisutnost značajno ubrzava metabolizam. To je učinkovito snižava krvni tlak, sprečava stvaranje kamenaca.

Kao što možete vidjeti, ovaj element u tragovima , jednostavno vitalna. Pogotovo sada, kada su razlozi za njegov nedostatak u tijelu je postao još veći. Dakle, morate znati koja sadrži magnezij, da bi se za njega i uz pomoć prirodnih izvora. Od magnezijske nedostatak u organizmu uzrokuje:

• Rafinirana hrana, „brza hrana”;
• Slatkiši, gazirana pića;
• Hrana s visokim sadržajem kofeina (kava, čaj, čokolada, cola, itd);
• Osiromašeni intenzivne poljoprivrede tla;
• Kontaminirajuće sredstva tlo (različite gnojiva, teški metali, industrijski otpad, pesticidi i slično);
• Povećana tjelesnu potrebu za magnezijem (s psihički i fizički stres, psiho-emocionalni stres, stres);
• Malapsorpcijom zbog proljev, zatvor, gastro-intestinalnog trakta, zloporabe laksativa;
• Prekomjerno izlučivanje magnezij bubrezima (dijabetes, bubrežna acidoza, alkohol, diuretici) ;
• Korištenje određenih lijekova, na primjer, srčani glikozidi, kontraceptive tablete, beta-blokatora, estrogena, ACE inhibitore, antibiotika, antituberkulotika, citostatika;
• Prekomjerno oslanjanje na različitim dijetama, posebno bjelančevina, u kojem oštro povećava korištenje životinjskih proteina.

Dakle, pokušajte koristiti magnezija u hrani za sprečavanje svih vrsta posljedica nedostatka toga u tijelu. Magnezij se u tijelu može biti učinjeno sa soli i vode, međutim, bogatiji svoj izvor - hranu.

Proizvodi s magnezijem (na prvom mjestu onih koji sadrži najveću koncentraciju korisnih elementi u tragovima):

- kakao;

- Lješnjaci;

- soje;

- grah i ostale mahunarke sjeme;

- Sjeme nekih biljaka, primjerice, mak,

- matice (osim šuma);

- Zelena;

- Melasa;

- Neobrađene zrna;

- Slike;

- Tamno zeleno povrće, kupus, repa (ako je potrebno, važno je da se kuha vrlo brzo, tako da magnet ne ispire);

- banane;

- pšenične klice ;

- Bran;

- jetre;

- kvasca;

- sira;

- Žumanjak;

Krumpir -;

- ribe;

- sir, kiselo mlijeko, kiselo vrhnje.

Uz uravnotežen zdrave prehrane osoba je u mogućnosti primiti do 300 mg magnezija dnevno. Međutim, potreba za to trag većina ljudi je mnogo veća (a ponekad i 600 mg nije dovoljno). Dakle, magnezija u hrani - to je super, ali s vremena na vrijeme ne boli, a naravno da ga prima za lijekove.

Neka magnezija u hrani nikad neće nestati iz vašeg stola, dajući zdravlje, snagu i dobro raspoloženje!