Post dana na vodi. Dnevni posta u skladu s pravilima

Čovjek ludo želim vjerovati u čuda. Na primjer, u high-speed mršavljenja nakon prejedanja. Jedna od popularnih metoda - posta dana na vodi. Da li oni pomoći? Nisu svi i ne uvijek. U stvari, cijeli dan na vodi - ovo je dnevni posta. Mi smo razgovarali o tome kako učinkovito to može biti.

Ljestvica katastrofe

Obično takva radikalna mjera izgladnjivanja dana na vodi, osoba ide da vidi iz noćne more sliku na vagu. Ovo se obično događa nakon jela epizoda serije „ništa ne poriče.” Završava dan posta je obično tužna. Težina isplati, pogotovo ako se voda pije puno i gubitka težine (više za mršavljenje) navečer ide u hladnjak. Što greške su dozvoljeni u ovom slučaju, i kako ih izbjeći?

Ne žuri

Prije svega, ne paničarite ispred vremena. Pravi dobitak će biti vidljiv tek nakon 2-3 dana nakon blagdana. Što je pronađena prije - samo posljedica nakupljanja vode i fekalija. Dakle, post dana na vodi, vi svibanj ne treba. Ako zaista želite procijeniti razmjere katastrofe brže - piti kefir 1,5 litre dnevno. Kalorija minimalna, a prijelaz iz gozbe do gladi nije toliko jak. Što vidjeti nakon kefira dana - i svoj približni dobitak.

Gledanje koliko jeo

I morate biti realni - ako uspijete pojesti dodatnih 5.000 kalorija za navečer, a onda jedan dan iscjedak neće biti. I gubitka težine na vodi, u ovom slučaju za vas - nije najbolja opcija. To je bolje za tjedan dana kako bi se opterećenje i rezanje 500-800 kalorija da biste dobili osloboditi energije jede. Post dana na vodi - to je iskusan, čiji metabolizam kefir ili jabuka dnevno neće uhvatiti.

pravila istovar

Kako istovariti na vodi, ako stvarno stvarno želite? Prvo, količina vode treba biti 75 do 100% više od dnevnice. Drugo, pola vode treba biti pijan alkalna mineralna. Treće, često se mogu provesti post dana za mršavljenje. Recenzije kažu da učinkovitost je često samo prva dva dana. A pametan čitatelj uopće treba ograničiti na jedan dan u tjednu, i to je bolje ne nakon, ali prije blagdana. „Svježe” Sjećanje na patnju će više odgovoran pristup izboru jela na odmor.

Aktivnost - mora

Post dana na vodi može se kombinirati s tjelesnom aktivnošću. Obično se daje izražen učinak mršavljenja, uglavnom zbog znojenja. Ali opterećenje mora biti visokog intenziteta, to jest, morate odabrati ili hodanja ili trčanja. Mali fizički napor kako bi se smanjio metabolički usporavanje uzrokovano gladi. Istovremeno salo će se aktivnije spaljen, ako vam dati svoje tijelo aerobne vježbe.

Zašto bi to bilo toplo?

Voda se pije treba biti ugodna temperatura za želudac. Ne vjerujem da je hladna voda ćete izgubiti težinu brže. Razlika u energiji - više energetski koraka, a želudac može uzrokovati ozljede. Budite oprezni. I ne zaboravite - mineralna voda mora biti alkalna. I nema poremećaja tijekom noći. Idemo na sljedeći dan ne ranije od 7,00.

Unesite dan posta na vodi mora biti postupno, po mogućnosti nakon kefira ili jabuka dnevno. Ne možete to učiniti odmah nakon jela. I morate ići, također, uz pomoć mono, ne samo proteina (ne mesa ili sira dnevno nakon vode).