Prilagođena prehrana za jabuke

Sastav jabuka sadrži gotovo sve tijelo treba vitamine i minerale. Oni uključuju kalij, kalcij, željezo, mangan, jod. Dijeta na jabuke - ne samo uzimajući osloboditi od dodatnih kilograma, ali oporavak cjelokupnog organizma. Uostalom, oni sadrže sve potrebne materijale za sprječavanje hipertenzije i ateroskleroze. Pektin njemu sadržani uklanja toksine, radionuklida i teških metala. No, kao i svaki drugi mono-dijeta, to se može koristiti za korekciju tjelesne težine kao i post dana, a ne kao sustav napajanja.

Dijeta na jabuke danas imaju značajnu prisutnost, kao da su ljekovita svojstva jabuke su jedan od najvažnijih pristupačne proizvode. Oni smanjuju razinu kolesterola u krvi i stabilizirati šećer, ali s obzirom na vlakna sadržana u njima promiču crijevni čišćenje.

Danas nutricionisti razvili niti jedan prehrane na jabukama. Tijelo svake osobe reagira različito na različitim dijetama. I tako svaka osoba može izabrati najprikladniji za njegovo fiziološke karakteristike metode.

Jedan od jabuka dijeta zove „Dijeta 10 kg” ili „nestandardne jabuka dijeta”. Njegova suština je korištenje pektina, što može dramatično smanjiti unos kalorija, imaju blagotvoran učinak na motilitet crijeva, smanjuju unos hrane i blagotvorno utječu na crijevnu mikrofloru. Pektin dijeta na jabuke omogućuje sedam dana da biste dobili osloboditi od 10 dodatnih kilograma, uklanja iz tijela, ne samo toksina i radionuklida, ali ustajali masnoće.

Izgleda „dijeta 10 kilograma”, kako slijedi:

Dan 1: APPLE

Doručak: ribani jabuke 2-3 kom. sokom limuna, posuto oraha;

Ručak: salata od peršina, mladi luk, jabuke i jaja;

Večera: 3 srednja jabuka.

DAN 2: APPLE-riža

Doručak: kuhana riža i 3 jabuke;

Ručak: jabuka umak sa rižom i sok od limuna - 1 šalicu;

Večera: kuhanu (0,5 dijelova bez soli).

3. dan. APPLE-Curd

Doručak: 2 jabuke i nemasni sir (0,5 obroka);

Ručak: narezane jabuke, pomiješana s niskim udjelom masti sira, meda i šaku oraha;

Večera: nemasnog kravljeg sira - 150 g

Dan 4. Mrkva-jabuka

Doručak: ribani 2 mrkve i 1 jabuku;

Ručak: salata mrkva, jabuke sa medom i limuna kora;

Večera: Dva pečene jabuke sa medom.

5 dana. Mrkva i repa

Doručak: ribani kuhana mrkva i repa;

Ručak: zobene pahuljice, 1 jaje i kuhana repa ;

Večera: ribani mrkve s medom.

DAN 6. REPEAT 1 dan.

7 dana. REPEAT 2 dana.

Neke od preporuka u prehrani:

• Ukoliko pijete običnu čistu vodu može biti zeleni čaj ili biljka juha. No, bez šećera;

• Jako uključuju alkohol šećer, sol. Zabraniti pušenje;

• Ako imate jake gladi dozvoljeno jesti neke jabuke.

Ona zaslužuje posebnu kamata informacije o tome kako izgubiti težinu s jabučnog octa. To utječe na ubrzavanje metabolizma uspostavlja crijeva i smanjuje apetit. Pripremanje napitka koji sadrži mješavinu vode s jabučnog octa, 1:25, tj čašu vode doda se oko 10 ml octa (dvije žlice). Obogatiti okus pića, možete dodati med. Piti pića treba biti 3 puta dnevno 30-40 minuta prije obroka, po mogućnosti za koktel na slamku piti kiselo okruženje nije oštećen emajl zube. Značajni rezultati mogu osjetiti ne prije par mjeseci.

Kada je potrebno dijeta pomno pratiti reakcije svog tijela, s osjećajima i nuspojave. Odgovara ti ili da prehrana, mogu reći samo svoje tijelo. I poželjno je redovito konzultirati sa svojim liječnikom o preporuci dijeti ste izabrali i raspravljati s njim rezultate.