Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? Mi težimo idealno

Pitanja o idealnom izgledu je uvijek relevantna. Pogotovo za žene, koji se koriste za postizanje postavljenih ciljeva su. To je često dobar ženski lik plijen manjih nedostataka. Problem područje većina žena je gornji noge i kukovi. Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? To noge, a ne cijelo tijelo. Jednostavno pitanje, ali ako želite, naravno, biti riješen.

Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? Njega i briga

     Vrlo često, vanjske noge vrsta pokvariti ne samo dodatnu težinu, ali i dugotrajan i blijedi kože. To je u ovom slučaju treba dovesti u noge kože, kao i dobili osloboditi od bolesti. Ako vodite sjedilački način života, koji je nosio neugodne cipele ili šetnju cijelo vrijeme u visokim petama može dovesti do slabe cirkulacije, i na kraju do stvaranja celulita i proširenih vena.

Vodite brigu o nogama treba održavati. To bi trebao biti što je moguće hodati pješice u udobne cipele. Ne zaboravite masirati i opuštajuće kupke. Kao što je potrebno učiniti svaki dan vježbe ili joga vježbe. Za noge izgledala tanje i manikiranu potrebu da se stalno bave.

Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? Dijeta, vježbanje, masažu

     Briga za stopala vrijedi svaki dan, ali još uvijek se bore s viškom težine? Što učiniti da noge tanje? Naravno, raditi vježbe svaki dan, a grupa mišića nogu i bedara, kao i prehrane. Moramo shvatiti da za izgubiti težinu idealnu točku nije moguće, jer kada resetirati težina kg „ići” bilo gdje. No, moguće je aktivirati mršavljenje noge kroz vježbe, kontrastne dušu i masažu.

Najjednostavniji vježbe za noge razrjeđivačem:

1. Bicikl (vježbe moguće ni ne ustati iz kreveta).

2. Čučnjevi

3. Max u stranu (ljuljačka vježbe u paralelnim bočnim ramena)

4. Trčanje

5. Hodanje (moguće izvoditi i na simulatoru, i samo hodanje uza stube).

Druga mogućnost kako izgubiti težinu na noge učinkovito - je redovna, koliko je to moguće, med masaža. Osim za masažu kod kuće ili u salonu trebao učiniti terapeutske i restorativne procedure. Pedikura, depilacija voskom, relaksirajuće kupke, losione i maske, sve vrste obloga - sve to dati koži više elastične noge. A, osim toga, zbog zatopljenja učinak će spriječiti nastanak viška masnoće i celulita.

Kod kuće, možete dok igrate sport za najbolji učinak koriste masnoće spaljivanja vrhnje, oni bi trebali primjenjivati na problematična područja. I nakon sporta - kontrast tuš.

Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? Vježbe s užetom

     Jednostavan dječja igra može biti težak oružje u borbi protiv viška masnoće noge. Kalorije jednaka jedan sladoled može izgorjeti za samo 15 minuta vijača. Prednost ove vježbe je da je utjecaj prvenstveno u stražnjici, bokovima i mišiće nogu. Dok skakanje mišiće stražnjice i nogu rezati vrlo aktivan, postupno povećava gustoću i poboljšava mišićni tonus, kao i povećana elastičnost kože. Da bi se postigao maksimalan rezultat za razrede s užetom može se kombinirati s bicikl.

Što trebam učiniti da su odrasli tanke noge? Bodyflex

     Body flex - se vježbe disanja, koje se naširoko koristi od strane ljudi za cjelokupno održavanje tijela, te za učinkovito mršavljenje. Ako to nije važno mišićne mase, što povećava kao rezultat vježbanja, tada je ova opcija je u redu.

Vježbe se temelje na duboko disanje s povremenim kašnjenjem, to omogućuje kisik djeluje na željenim područjima tijela. vježbe treba biti učinjeno svakodnevno od Bodyflex usmjerena isključivo na kukovima i nogama za 15 minuta na dan. A rezultati neće dugo čekati.