Zobena kaša. Kalorija i prednosti

Uzgoj zob počela u Rusiji o sedmom stoljeću. Krupica dobiveni iz te kulture i koriste se u pripravi kaše. U tom slučaju, zobena kaša je jedan od najvažnijih hranjiv i blagotvorno djeluje na tijelo proizvodi. Kaša dobivaju iz žitarica, ima bogat sastav hranjivih tvari. Oni uključuju cink, natrij, magnezij, kalcij, željezo, fosfor, kalij, i skupina vitamina B1 i B2, PP i E.

Zobena kaša, koja kalorija je tri stotine i tri stotine kilokalorija po gramu proizvoda, ima u svom sastavu puno antioksidansa elemenata. Dakle, jesti kašu može povećati tjelesnu obranu. Antioksidansi pomažu da se izbjegne negativan utjecaj po okoliš u obliku stresa, radionuklida i soli teških metala.

Zobeno brašno, što je niska kalorija, međutim, vrijedan izvor metionina (esencijalne aminokiseline) i magnezija. Ta dva elementa su potrebne za ljudski živčani sustav na svoje normalno funkcioniranje. Kašu zob isprepliću s proteinima i vlaknima, utječe na metaboličke procese u tijelu. Zbog djelovanja elemenata podataka je aktivan nastanak i razvoj mišićnog tkiva. Jedan tanjur kaša zob dovoljno za napuniti četvrtinu dnevne vrijednosti topivih vlakana.

Zobena kaša, koja je vrlo niske kalorijske, naći kao dio raznovrsne prehrane, sukladnost s kojima se namjerava eliminirati dodatnu težinu. U post dana , ovaj proizvod je bitno. Ne bogat kalorija, zobeno brašno, ipak, izuzetno uklanja osjećaj gladi. Osim toga, prisutnost u žitaricama mnogo korisnih elemenata jača imunološki sustav, čineći ga otpornim.

Zobeno brašno, što je malo kalorija, zahvaljujući njima sadržane inozitol normalizira kolesterola i rješava postojećih plakova u krvnim žilama. Žitarice je prirodni antidepresiv, normalizira živčani sustav u stresnim situacijama.

Jesti zobene pahuljice pridonosi djelotvorno u borbi protiv nesanice i ubrzava regenerativne procese u tjelesnim stanicama. U slučaju kada je proizvod od žitarica je stalno uključen u svakodnevnoj prehrani kod ljudi do zrelih starosti ostaju mentalne sposobnosti i pamćenje, vid i sluh.

Jelo od zobene kaše za doručak dovoljno cijeniti svoje blagotvorno svojstva. Ljudi koji imaju dobar apetit, serviranja žitarica nije dovoljno da zadovolji svoju glad. U tom smislu, nakon konzumiranja žitarica može preinačiti svoje omiljene jela za doručak. To može biti raznih sendviča, kajgana, kobasice, i tako dalje.

Zobena kaša s plodovima koji su dodani na njega (grožđice, suhe šljive, marelice, itd) ima još veću prednost i bolju okus.

Uključiti u svojoj prehrani doručak zdrav žitarica. To će vam omogućiti ne samo za održavanje zdravlja, ali i zadužen za dobro raspoloženje i blagostanja za cijeli dan.