Dijeta na kašu za 10 dana: recenzije. Kako učinkovito izgubiti težinu na žitaricama

Mnogi se pitaju: „Je li moguće izgubiti težinu na kašu?” Odgovor je da, ali ne zaboravite da je dijeta žitarica smatra većina krut, a ne svatko je u mogućnosti to promatrati. No, kako kažu, ljepota zahtijeva žrtve. To bi trebalo učiniti kako bi se u skladu s pravilnom prehranom i rezultat neće dugo čekati.

Danas postoje mnoge vrste prehrambenim ograničenjima, koje ne uključuju u svoju prehranu žitaricama. Su odgovorni za činjenicu da sadrže žitarice puno ugljikohidrata. No, nutricionisti uzeti drugačiji pogled: oni vjeruju da žitarice mogu izgubiti težinu, ali još uvijek u relativno kratkom vremenskom razdoblju. Smetnje žitarice bez soli i šećera, možete baciti 6 kilograma, te u samo dva tjedna. Naravno, tu je nered u ovom obliku je teško i nimalo ukusno, ali moguće je dodati malo zabave. Glavna stvar - da su fantasy i imaju snažan poticaj.

Odabir žitarice

Prije nego što idete na dijetu, morate odabrati ono žitarica ste više vjerojatno da će okus. Dali najviše uživati Pshenko? Pa, onda ćete biti na dijeti od prosa kašu. Ali ne svatko je volio. Vi ćete kušati različite krupica? Tada ćete prehrane na porridges, izbornik koji morate uzeti u obzir. Diverzificirati svoje prehrane, možete koristiti različite žitarice. Možete imati doručak kašu zob, večera - heljda i večera - rižu.

Mnogi vjeruju da je monotono prehrani na porridges za 10 dana. Recenzije djevojaka koji su ga pokušali za sebe, reci drugačiju priču. Oni tvrde da je to odlična prilika za naučiti kako kuhati ukusna i raznolika žitarice. Žitarice, kuhanje recepti koji mogu biti vrlo različiti - to je ne samo korisno nego i ukusna.

Kakva je korist od žitarica

Sve žitarice sastoje se od složenih ugljikohidrata, tako da tijelo probavlja i asimilira ih za dugo vremena. Osim toga, takva prehrana je to kalorija nisu odložio u masnim nabora na trbuhu i drugim dijelovima tijela. Također, u žitaricama imaju proteina i masnoća, ali oni su malo. U žitarice sadrže puno vitamina i vlakana.

Svako zrno ima svoje korisne osobine i elemente. Kashi savršeno očistiti tijelo od toksina, eliminirati zatvor, promicati dobar rad crijeva. Ali zašto oni mogu biti tako brzo da odbace višak težine? Odgovor je jednostavan: tijekom dijeta za kašu u tijelo dobiva vrlo malo masnoća, a to jednostavno nema vremena za naučiti.

Dijeta na kašu za 10 dana

Nema potrebe koristiti kada prakticira dijetu na porridges za 10 dana? Mišljenje ljudi koji su već pokušali ovu dijetu i savjete nutricionista će vam pomoći razumjeti.

Treba isključiti: mlijeko, kruh, šećer, meso, krumpir i čokolade. Ono što je najvažnije, svih deset dana jesti žitarice nije slatko, ne slano, čak i bez ulja. Zajedno s njima, možete jesti repu, rajčica, kupus i razne ukusan plod.

Ako želite samo da se očisti tijelo, možete koristiti med, biljno ulje i orasi. Što je dio volumen uključuje prehranu na porridges za 10 dana? Recenzije kažu da možete jesti koliko god želite. Preporučljivo je piti puno vode. To je zato što ne može jesti žitarice više nego što je potrebno za vaše tijelo. Možete jednostavno i bez napora može trpjeti ovu vrstu prehrane.

To je doslovno na treći dan čovjek će se osjećati val snage i energije, a za deveti deseti - dobit će ugodan i neočekivano iznenađenje - minus pet kilograma. Tijelo će biti znatno tanji i boje - upaljač.

Dijeta 7 žitarice

Dijeta „7 žitarice” ima pravila i razlike: prvo morate otvoriti crijeva s klistira. Svaki dan treba pojesti nešto žitarica. Koji žitarica je sljedećeg dana - što se odlučite.

Kaša treba kuhati u večernjim satima samo 5 minuta, bez dodane soli, šećera i maslaca. Jednom kuhana žitarice, potrebno je završiti u ručnik i ostavite da odstoji. Pripremite kašu recepte koji mogu biti različiti, vrlo brzo. Udio ovo: u čaši žitarica tri čaše vode. Svako jutro, trebali popiti čašu tople vode, jer je jednjak objavljen je u večernjim satima, a treba ga očistiti. Nakon toga možete nastaviti na žitarica za doručak. Moguće je dodati pola šalice jogurta i nezaslađen voća.

U skladu s takvom prehranom može biti samo jednom mjesečno. Dijeta „7 žitarice” omogućuje treći dan, postoje tri različite žitarice. Izbjegavajte jaku glad: čim želite jesti, samo da bi zadovoljio svoje tijelo. Budući da prehrana na kaša je vrlo korisno, može se ponavljati svakih šest mjeseci.

Dijeta 6 žitarice

Druga mogućnost - dijeta „6 žitarice.” To uključuje vaše dijetalne žitarice šest vrsta: pšenica, proso, zob, riža, ječam, prekrupa. Trajanje takve prehrane općenito je 7 dana. Svaki dan treba konzumirati žitarice sljedećim redoslijedom, kao što je gore navedeno. Sedmoga dana morate kuhati kašu od šest žitarica u jednakim dijelovima.

Dijeta „6 žitarice” nije komplicirano, i kuhati krupica mora biti tako: s jedne čaše uzeti tri šalice vode. Kuhajte pet minuta i pustiti da zakuhati. Ujutro prije doručka popiti toplu prokuhanu vodu. Kaša se može jesti u bilo kojem omjeru, dodati na njega, kao prilog uz razne vrste voća i popijte malo jogurta.

Da li dijeta na porridges učinkovit? Mišljenje ljudi izgubili težinu potvrđuje i činjenica da je to stvarno radi, a osoba, po želji, može stvarno izbacilo višak težine.

Smiju piti čaj ili kavu, ali samo nezaslađen. Ne možete jesti mliječne proizvode, osim jogurta koja bi trebala biti niske masnoće. Nemojte jesti meso, ribu, jaja i različite vrste slastica. Kako primijeniti takvu prehranu može biti samo jednom mjesečno, ne više. Ako želite jesti, onda ne zanemariti taj osjećaj, jer glad nije dopušteno.

Najkorisniji žitarice dijeta

Donosi li interne nemir prehrane na porridges? Recenzije smršavio ljudi kažu da je gotovo tamo. Imajući na dijeti, morate znati koje žitarice su najkorisniji za svoje tijelo. Za gubitak težine, možete koristiti bilo koji od kašu, jer svi imaju sastojke koji smanjuju taloženje masti.

proso krupica

Proso griz su vrlo korisne za organizam, pridonosi brzom masnoće spaljivanja, a osoba ne osjeća nelagodu i stres od ograničenja. To ne samo da uklanja toksine, ali i normalizira postotak elemenata u tragovima, kao što su magnezij, fosfor, kalij i drugi. To sprječava nakupljanje masnoća u tijelu. Također, tijelo dobiva vitamine B i E.

heljda

Heljda griz zovu zlato, s obzirom na činjenicu da ima puno hranjivih tvari, vitamina i minerala. Na primjer, rutin - vitamin komponentu.

pšenica žitarice

Pšenica kaša rijetko izolirana od svih žitarica. I uzalud, jer se smatra kao dijetetski proizvod, jer sadrži minimalno kalorija. Ako sjedite na dijeti 7 dana, možete brzo zbaciti težinu, normalizira rad cijelog organizma. Naime: ubrzati razmjenu masti, smanjuju kolesterol, poboljšati izgled kose, kože i noktiju, ojačati imunološki sustav.

Munk

Munk - to je sapi, koji se sastoji od pšenice, ali, za razliku od pšenice žitarica, griz ima i druge komponente. Uz to, možete baciti u tjednu 8-9 kilograma, ona također normalizira metabolizam, uklanja štetne toksine.

zobena kaša

Zob savršeno čisti tijelo, kao što se sastoji od celuloze, ali sadrži puno masnoće. Dakle, takva prehrana nije potrebno dodavati druge žitarice.

ječam kaša

ječam žitarice imaju mnogo minerala i vitamina kompleksa, što ga čini moguće vrlo brzo normalizirati procesa metaboličke u tijelu. Smanjuje razinu šećera u krvi, zasićuje hranjive tvari i vitamine.

prekrupa od ječma

Prekrupa se sastoji od zrna ječma, pa je bogat mineralima i vitaminima. Također u svojoj strukturi ima lizin aminokiselina, koji proizvodi kolagen, koji pomaže obnavljanje tijelo, zateže kožu.

kukuruzna krupica

Dijeta na kukuruz kaša je najviše brzo i učinkovito, to će donijeti veliku korist za svoje tijelo. Smanjiti rizik od srčanih bolesti, dovest će šljaku, split masne stanice i smanjuje razinu kolesterola u krvi.

Da li još uvijek postoji sumnja je li dijeta je učinkovita žitarica za 10 dana? Mišljenje ljudi koji su ga pokušali na sebe, tvrde da na njemu ćete izgubiti težinu brzo i korisno.