Dobar kreatin za skup mišićne mase: natpisnoj, naslovu i komentara

Pogledajmo najprije što je kreatin? Ovaj mišić gorivo kontrakcije. Što više ove tvari u mišiće, više su jači i čvršći. Za dugo vremena da se to napraviti bilo tko dodatak hrani nije dogodilo. Postupno, međutim, uspjeh sportaša rasti i pobijediti zapisi su postavljene postaje sve teže. Sada bodybuilders i sportaši počeli razmišljati, što jesti, kako bi se poboljšala izdržljivost. Rješenje je pronađeno. Kreatin učinak je bio toliko jak da je uzme i danas, koji trebaju snagu i mišićnu izdržljivost.

Glavne prednosti

Dobar kreatin prvenstveno je naznačen time, da je to sasvim prirodno. Nuspojave za tijelo, čak ni u slučaju izričite popisivanja s dozom. To sadrži dušik karboksilne kiseline, potpuno prirodno ne stran spoja po tijelu. Osim toga, potrebno je za rad lokomotornog sustava i mišića. Tijelo ga dobiva od normalne hrane, ali sigurno ne u svom čistom obliku, a ne u tako velikom broju.

Dobar kreatin - to je najbolja hrana za mišićno tkivo. Nažalost, neki sportaši osjećaju razočarenje nakon pokretanja. A cijeli problem leži u činjenici da je prvotno kupio neispravan proizvod ili dopuna uzeti samo krivo. Danas ćemo vam pokazati kako odabrati kreatin postići dobar rezultat.

Što tražiti u trgovini

Dobar kreatin - prvenstveno proizvod poznatih proizvođača, koji cijene svoj ugled. Do danas, mnogi oblici kreatina, više od 15 Prvi izgubio je ugriz, pogotovo ako ste novi u području sportske prehrane. Međutim, čak i profesionalni bodybuilder može biti upoznat samo s dva oblika: monohidrata i fosfata. I bez obzira na to koliko je novih oblika ili izmisliti, još uvijek ostaje najučinkovitiji je monohidrat. Dakle, u potrazi za dobrim kreatina je među članovima obitelji.

Značajke pojedinih oblika

Svaki od njih ima svoje specifičnosti, koje predpredelyayut utjecaj na organizmm. Glavne prednosti monohidrat:

• To se lako otapa kreatin.
• Probavlja za 100% i potpuno dosegne mišiće, za koju je namijenjen.
• To je najjednostavniji oblik.
• Ona zadržava vodu u stanicama.

Govoreći o tome što kreatin je najbolje za mišića zapošljavanje, potrebno je usporediti sa fosfat monohidrat. Drugi se odlikuje formulom koja je poboljšana, kako bi se povećala učinak kreatina. Međutim, molekule dao još jedan efekt: blokirani mliječnu kiselinu. Ona ublažava bol i povećava intenzitet treninga, ali u isto vrijeme smanjuje apsorpciju kreatina. Tako monohidrat nadmašiti ga i dalje uspjeti.

Jednostavnije je bolje

Ispada da je izvorni oblik kreatina je najoptimalniji. To je samo molekula spojeva amino kiselina s vodom. Jedina mana je relativna topivosti. Dakle, znanstvenici pokušavaju poboljšati probavljivost dodavanjem potrebne hranjive tvari. To šećer i alfa-liponska kiselina. Uz njihovu pomoć poboljšane apsorpcije, a time i procesi povećanje snage i mišićne nakupljanje će se dogoditi puno brže.

Za budućnost sportaša

Vaš sportski karijera tek počinje, a vi sanjati lijepe mišiće? Imate dug put do self-poboljšanje, ali sportske prehrane kako bi se ubrzao proces. Koji Kreatin je najbolje za dobivanje mišićne? Za te svrhe danas niz dodataka koji uključuju kreatin. Najčešće, to prije treninga složene. To je jednostavno objasnio, jer je za vrijeme vježbe poboljšava cirkulaciju krvi i transport hranjivih tvari.

Većina naprednih Dobitnici sadrži kreatin. Značenje je vrlo jednostavan: samo tako stvara optimalne set koji sadrži sve što je potrebno za sportaša. To jest, ako među brojnim kreatina ne možete odabrati jedan, sjetite se da je to najbolje u kombinaciji s ugljikohidratima. U nastavku ćemo razmotriti najbolje proizvode koji stvarno omogućuju da postigne svoj cilj.

Kako odabrati kreatin

Smatra se da je najbolji proizvod mora sadržavati prometnu matricu. To može biti aminokarboksilne kiseline ili ugljikohidrata. Međutim, temeljiti svoj izbor samo na ovom kriterija nije potrebno. Možete jednostavno razrijediti dobar kreatin u čaši soka ili slatke tekućine. prijevoz akcelerator može poslužiti kao najčešći hrane. Međutim korisno je svibanj činiti kreatin dozu osnovnih nutrijenata osoba koja bi trebala izaći iz obične hrane, a ne od sportske prehrane.

I zapamtite glavnu pravilo. Možete razgovarati o tome što kreatin je bolje za glomaznost, ali nije pomoglo samo po sebi. To nije čarobna pilula. Samo uzimanje droga i ostati kod kuće nema smisla. Ali ako na kraju dana si iscrpljen i ne može raditi u teretani, onda kreatin će biti vrlo korisno. On će tjerati svoju izdržljivost i snagu volje, kao i dati snage za mišiće.

NO-xplode Kreatin OD BSN

Govoreći o kreatina tvrtka koja je bolja, ne možemo staviti na postolju ovaj jedinstveni proizvod. Trošak prilično velikih, gotovo 2.000 rubalja. To je sastav dušičnog oksida. karbonizacija tehnologija pruža neposrednu asimilaciju proizvoda. Proizvođač je stvorio savršen dodatak organski kombinira sve komponente u to. Sudeći po mišljenja potrošača, koji fuzija znači. U treningu nakon znoj lije dolje tuču, a energija ne smanjuje, dakle, rast mišića će biti dovoljno dobar.

Kreatin monohidrat IZ Ultimate nutrition

Ovo je još jedan dobar i vrlo visoke kvalitete proizvoda. Najbolji oblik kreatina - prah ili kapsula, u ovom slučaju - prvo ostvarenje. Na temelju brojnih istraživanja, to je vrlo dobar proizvod, bez nuspojava. Prema riječima stručnjaka, kreatin od ovog proizvođača je vrlo popularna među sportašima. Posebna formula, fine granule i zajedno raditi na izdržljivosti i značajan porast mišićne mase. Creatine čestice su smanjeni mnogo puta koje su utjecale na njegovu probavu na najbolji način.

Cijena ovog proizvoda ispod. Za funta paket će morati platiti 1500 rubalja. Sudeći prema pregleda sportaša, koristiti ovaj proizvod, možete lako prikupiti 10-15 kg mišićne mase u relativno kratkom razdoblju.

Hemo-RAGE Black iz NUTREX

To je ažurirani kreatin monohidrat. Mi smo već rekli, kada treba uzeti kreatin. To je točno - neposredno prije ulaska u teretanu. To bi trebao biti proizvod od 2.000 rubalja po 200 g To je koktel tuarina i Gaurav, synephrine i drugih aktivnih sastojaka koji su doveli do kreatina daje zapanjujući učinak. Vi se jamči maksimalnu koncentraciju i izdržljivost nikada nije vidio prije. Višak masnoća je doslovno leti, a energija će biti toliko da žele živjeti u teretanu. Međutim, unatoč sve prednosti ovog proizvoda je previše teška za gastrointestinalni trakt, nisu neuobičajene nuspojave.

Ukratko, želim reći da prije uzimanja bilo kakvih dodataka trebate konzultirati s iskusnim trenerom. To će vam omogućiti da se izbjegne pogreške i pronaći upravo proizvod koji vam savršeno odgovara.