Juha od luka. Dijeta za mršavljenje

Problem pretilosti se suočava puno ljudi u mom životu. Neki ljudi staviti gore s njim kao s nesporne činjenice, a druga u boj, obrezivanje njihove prehrane dva puta, ili čak tri puta. Ali oni zaboravljaju da postoji „zlatna sredina” je samo negdje na pola puta.

A ako ćemo izabrati put borbe protiv prekomjerne težine, trebali biste znati da je temelj, u svakom slučaju, treba biti princip zdrave uravnotežene prehrane.

Luk dijeta - jedan od onih dijeta koje omogućuju aktivno odmaknuti od dodatnih kilograma. Njegov temelj je juha od luka. Prehrana dizajnirana za sedam dana. Tijekom tog vremena, možete lako dobiti osloboditi od 5-6 dodatnih kilograma. Ako se ne postigne cilj, a želite ponoviti, treba imati na umu potrebu da daju svoje tijelo odmoriti za nekoliko dana (3-4 dana).

Glavno jelo - juha od luka. Ona se temelji na dijeti isključuje potrošnju masne hrane. On sam ne sadrži visoke kalorijske hrane i povrća, koje se koriste za pripremu, kako bi razgradnju masti u tijelu. Oni imaju nisku kaloričnu, te su dio mnogih uravnotežene prehrane. juha dijeta luk karakterizira činjenica da je apsorpcija glavnih jela konzumira više energije nego što je prima od proizvoda uključenih u njemu. Dakle, juha od luka ne postoji strašna nekoliko puta na dan, ne ograničavajući se u brojkama.

Kako pripremiti juhu od luka treba uzeti 1 kg kupusa (po mogućnosti kupus), 6 folikula srednje veličine, 2 srednje bloku paprike (neki poželjan zelena boja), hrpa celer, rajčica 2-3 (okus) ili začin juha kocke sol (na okus), moguće je dodati začine (paprika, češnjak, curry). Rez i slagati u lonac povrća trebaju popuniti s hladnom vodom. Nakon vrenja sve kuha 10 minuta u visokom topline, te dalje do kuha (vođeni na kupusu) na polagan.

Koristite luk juha dijeta omogućuje čak i koristiti dodatne prehrane, koji je naslikao na tjedan dana kako slijedi (uz glavno jelo):

1. DAN: voće (sve osim visoke kalorijske banana i grožđa);

Dan 2: bilo koje povrće u svježem, pirjana, kuhana (2-3 dopuštenih pečeni krumpir i možda dodati malo biljno ulje);

Dan 3: povrće (isključujući krumpir) i voće (osim banane)

Dan 4: Dva-tri banane i dvije čaše obranog mlijeka. Tijelo treba proteina i vitamina nadopunjavanje. To je prekretnica dan. Moguće ljuljačke raspoloženja;

Dan 5: 500 grama kuhanog nemasnog mesa (piletina, govedina ili riba) i rajčica;

Dan 6: meso, povrće (osim krumpira) i svježe bilje;

Dan 7: smeđa riža, povrće i voćni sok.

Juha od luka i dodatni dijeta proizvodi preporučljivo poduzeti malih obroka tijekom dana, tako da će biti bolje nego na osjećaj gladi, a količina hrane koja ulazi u tijelo, bit će minimalan. Tijekom dijeta je potrebno kontrolirati korištenje tekućine. Njegova količina ne smije biti manja od 2 litre. Bolje je, ako je to čista voda bez plina. Voda pozitivno utječe na metabolizam javlja tijela i potiče proces izlučivanja soli i toksina. Kava i čaj idealno bi trebao biti izbrisan s popisa, ali ako je nemoguće da ih se odrekne - piti bez šećera i mlijeka.

Jedna značajna ograničenja u luk prehrane: ne jesti pržene hrane, kruha i brašna, sve slastice, uključujući i prirodni med, gaziranih pića, uključujući prehranu, alkohol. To treba imati na umu da alkohol može koristiti nakon barem jednog dana, nakon što je luk prehrani.

U posljednjih nekoliko dana, trebalo bi, barem jednom imati luk juha. Mršavljenje dijeta omogućava tijelu za tjedan dana, bez puno opterećenja i stresa gube na težini. Ali, ako želi, može se ponoviti. Luk dijeta je učinkovit mršavljenja alat jer se koristi u svojoj prehrani namirnice koje su usmjerene na razgradnju masti, sadrži malu količinu kalorija, ali dovoljno vitamina i minerala kompleks.

Ljudi koji imaju bolesti želuca ili crijeva moraju biti oprezni s ovom tehnikom. Budući da juha dijeta luk karakterizira činjenica da je konstanta korištenje luka i kupusa, sadržavati mnogo sirova vlakna, mogu uzrokovati iritaciju sluznice gastrointestinalnog trakta.